微博@雷五明：如果我的講堂上坐着一排如許的美腿門生，如果我恰好走下講臺發明了，我不能包管我不會多看一眼。我只是一位人道西席！罵我吧！批我吧！武漢理工大學文法學院副傳授雷五明在發這條微博的同時，還上傳了一張6位穿短裙的......

瘦美人兒們想要美腿翹臀，哪用天天跑健身房，普通的家務也能練出來啊~就是這4組家事瘦身運動，不論是掃地、擦玻璃或擦地，都能讓你家裏整潔之外身型偷偷變得超緊緻。而動作中常用的深蹲、弓箭步皆是下半身燃脂必學動作，有助美......

要想減掉腿上的多餘的肉，我們的計劃就是吃，也可以這麼說動人美腿是吃吃出來的。1.海藻維生素A、跟B族維生素海藻裏都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。2.紅豆含有石礆酸，能加快......

不管是工作還是學習，總是保持一個姿勢太長時間腿部的血液循環就會出現阻礙，長期循環不暢就會出現腿部浮腫現象。這些淤積在肢端連接部位或是毛細血管中的組織液、毒素和垃圾，會讓身體滲透壓發生改變，這樣浮腫就成爲怎麼都......

一般來說，引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。因此，我們應該尋求急救方案。與其坐以待斃，不如從一件衣服、一條褲子，或......

王媛：中國著名瑜伽師，印度瑜伽文化傳播者，哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。體式名稱：站蓮式功效：該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性......

1、紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。2、西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。#p#副標題#e#3、芝麻它的亞麻仁油酸......

美腿天后莫文蔚瘦腿之術好身材首先當然要感激她的父母，因爲莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚屬於不易發胖的體質。但是，莫文蔚和大多數女孩一樣，無法抵抗美食的誘惑，這種情況下想保持身材的勻稱，就得勤奮鍛鍊。莫......

外八字走法：你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變醜，甚至產生X型腿。壓腳走：與踢着走很類似，但是這種壓腳走的方式卻......

實用招數一：飲食法去水腫1、海苔海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素，對調節體液的平衡好處多多，纖細玉腿千萬不能沒有它。2、芝麻芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質外，特別值得一提的是它的亞麻......

1、這句最重要一定要說：一定要有個好的心態，不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。2、注意飲食，最需要戒掉鹹辣食品。因爲鹹食容易讓身體積存水份。而且鹹辣再加上酸吧，這些都是容......

柔軟操一步驟一：(左)兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿併攏，伸直背脊站立。步驟二：(中)上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可着地。接着一......

怎樣可以瘦腿之運動篇：方法一：首先雙腿併攏，跪在地上。上體向後微傾並用兩手支撐，身體儘量向後拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然後繼續向後傾斜，慢慢將身體放平，然後用雙手扶住腰部，幫助腰部向上擡起，使身體成拱橋狀，保持一段時......

粗鹽美腿瘦腿法效果非常顯著。它的操作方法非常簡單，其原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會......

想要瘦腿的姐妹們，趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿，擔心從肉肉腿變成壯壯腿的MM，不用再擔心了，今天小編告訴你14種瘦腿食物，只要你平時多吃它們，就可以輕鬆搞定下半身肥肉了。1.蘋果蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得......

一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多擡腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。二、習慣性踮腳在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修......

核心提示：纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼？據網友證明，以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿，塑造出令人難忘的美腿來，就一定不能錯過這些方法了哦。瑜伽六部曲，每一個......

瞭解脂肪只要每週做3次瑜伽動作，每次20分鐘，在家30分鐘有氧燃脂運動，四周爲一個週期，你就會發現鬆垮的臀部肥肉不見了，皮膚變得緊緻。一、前屈體式兩腿分開與髖同寬站直。上身向前彎曲，微微屈膝，胸部向着膝蓋，然後將胸部儘量......

怎樣才能擁有一雙吸晴美腿?美腿總是可望不可及?不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發現，獲得美腿其實一點都不難。1、減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小......

對於那些不滿意自己腿部的人而言，想要瘦腿的話，其實拉丁舞還是有鍛鍊的價值的。那麼怎樣跳拉丁舞可以瘦腿呢？經常練習拉丁舞有什麼好處呢？今日小編帶大家來好好的瞭解下吧！拉丁舞怎麼瘦腿StepA：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前......