對於那些不滿意自己腿部的人而言，想要瘦腿的話，其實拉丁舞還是有鍛鍊的價值的。那麼怎樣跳拉丁舞可以瘦腿呢？經常練習拉丁舞有什麼好處呢？今日小編帶大家來好好的瞭解下吧！
拉丁舞怎麼瘦腿
Step A：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。
Step B：將左腳尖向右腳內側，（滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖着地，左膝蓋彎曲）。當左腳挪動時請收緊臀部。
Step C：左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。
Step D：以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。
學拉丁舞的好處
1、強心臟
跳拉丁舞有什麼好處呢？拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度耐力。
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性；常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正。
3、活關節
研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝都能得到有效鍛鍊。
4、護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
5、促呼吸
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
學跳拉丁舞注意事項
1、男士宜爲短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若爲長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2、服裝一般以緊身的爲好，男士以黑色爲主，女士着短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適爲宜，最好是平底。
3、注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀衆，男士還應將女士送回。
4、初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。（這是學跳拉丁舞重要的注意點）
5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。
