拉筋對瘦腿如何呢？當然是可以瘦腿的，但你知道如何拉筋才能起到瘦腿的作用嗎？常見瘦腿拉筋的方法有哪些呢？今日小編推薦三種方法，大家如果想要瘦腿的話，不妨跟着一起來拉拉筋下，有幫助的！
拉筋瘦腿嗎
或者拉筋不能是常規的健身運動，但是適當的拉筋是對肌肉的放鬆和鍛鍊都有一定的效果的，那麼拉筋能瘦腿嗎？當然也是可以的，不過重點是要真正會拉筋才行，隨便拉拉的方式是行不通的。而且人們都說拉筋長一寸，壽麪多一年，這是有道理，拉筋也能幫更好的保養身體，既能鍛鍊又能保養，趕緊拉筋起來吧！
拉筋前最好是先做一會熱身，就像做其它運動一樣，運動前做一會熱身運動較好。熱身（10分鐘）→伸展拉筋→肌力運動/有氧運動→伸展拉筋，運動後是最佳的拉筋時機。記住：不應該過於勉強，應該感覺有伸展到肌肉就好了，不應該出現疼痛的感覺。
瘦腿拉筋法
動作1：大腿內側有拉扯的感覺，一定要將腳踝舉起放在一定高度的物體上，與小腿垂直，這樣纔會有拉筋的感覺喲。可以上身下彎抓住腳掌，這樣會拉的更緊。不過每位女生的拉筋程度都不同，柔軟度也不同，所以千萬不能勉強自己哦，20~30下就好。
動作2：用力將腳伸出，然後腳踝壓下來，呈現垂直狀，此時你會整條腿都有拉筋的感覺。大約就是10秒後換腳做，輪替個10次。這個動作非常非常有效！
動作3：打開雙腳，儘量打開大一點點。左邊拉拉，右邊拉拉，身體的位置要跟腳平行，不要比腳前面，也不要往後躺纔是正確的姿勢。延伸拉長才是重點，不需要爲了用手碰到腳尖讓姿勢不正確喲。
拉筋的好處
強身健體：腿部運行着人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裏的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。
防腰腿痛：拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
提高身體代謝：身體伸展會讓基礎代謝的效果提升，所以減肥中的各位，絕對要把伸展養成日常生活中的習慣啊！而且伸展也會幫助淋巴流動，所以能有效消除腳部水腫，使線條變得更美更漂亮。
