>>>推薦：哪種材料的假牙適宜老人用?進餐慢老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢嚥，這樣不但有助於消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管，招來嚴重後果。改......

虛邪賊風，避之有時。老年人機體適應性和抵抗力減退，疾病很可能乘虛而入，適當的鍛鍊也是必不可少的。打打太極、練練氣功、慢走，參加集體活動等都是不錯的鍛鍊方式。不過，外出及運動時一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上......

>>>推薦：人上了年紀哪些衰老是正常的樂趣：離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所爲，從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發現記着上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：活一天，開心兩個半天。開心，即心情愉......

美國波士頓人類老年營養研究中心的一名教授，最近在給八名老年婦女飲用草莓與菠菜的提取液後，發現每一種均具有強力抗氧化活性效果———可使她們機體的抗氧化能力提高20%，這相當於攝取了1250毫克的維生素......

一、忌臨睡前吃東西進入睡眠後，機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。二、忌睡前飲濃茶、喝咖啡咖啡、濃茶......

人到中年就會發現自己身體有了極大的變化，體力沒有年輕的時候好了，隨便運動一下，就開始氣喘吁吁了。臉上青春也不再了，皺紋一條條出現。而且身體素質差了很多，抵抗病毒和細菌的能力下降了，非常容易生病。開始頻繁出現感冒、......

老年人飲食養生十不該一、不該鹹。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。二、不該遲。三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。三、不該精。老年人長期講究食用......

故夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品之屬，以解暑利溼、健脾益腎。另一方面，夏季青壯年多食生冷、冰雪，老年人切莫效尤，不可縱口腹之慾致傷脾胃。在起居上，雖悶熱難眠，亦應避免對扇當窗，或......

春天是萬物生長、萬象更新的季節。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界統一起來，謂之春氣之應，養生之道也。中醫認爲，春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。對老年......

一要起居有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。爲了適......

老年人養生需要多注意細節，及時補充體能，讓自己在一個健康舒適的環境內獲得較好的養生體驗。當人步入晚年之後，由於身體機能的衰老退化，很多方面的抵抗力與能力都相對於年輕人來說差很多。可以說每個階段都會有不同的養生......

血管遍佈着我們的全身，是輸送營養物質和血液的重要管道。但是生活中有不少人因爲不良的生活習慣或者年齡因素，會導致血管慢慢的老化，從而導致血管中產生各種垃圾。長期下來容易引起血流不暢或血管阻塞等問題，同時還會引起......

老人變胖也就不難解釋了，但是老人過於肥胖是健康的殺手，怎麼能防止肥胖呢？★吃得太油膩，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。★吃燒烤......

做到心靜自然涼一年四季中，夏天屬火，火氣通於心，人的心神易受擾動，從而出現心神不寧，引起心煩。心煩就會使心跳加快，加重心臟負擔。所以，夏天首先要讓心靜下來。俗話說，心靜自然涼，有幾分道理。靜則生陰，陰陽協調，才能保養心臟。......

>>>推薦：能讓老年人胃口變好的小妙招常言道，冬令進補、三春打虎。老人冬季飲食養生應以‘溫補’爲主。冬季寒冷乾燥，體質相對較弱的老年人，陽氣更易虛，怕冷就是其中的具體表現之一。外避寒、內溫補是老年人養生......

老年人注意保護好膝關節非常重要。下面來看看專家的分解吧！戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24（即體重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。比如一個身高1.55米，體重65公斤的老人，其體......

下面來介紹五種適合老年人的健身方式。體能訓練運動：跑步、游泳跑步、游泳是增加體能訓練的運動，適合55歲以下的身體健康、沒有嚴重器質性病變的老年人。如患有高血壓、心腦血管等方面的疾病，不適合此類運動。建議：老年人......

（1）改善局部營養狀態。通過捶背可促進局部血液循環，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的角質化，有利於皮膚的清潔與健康。（2）舒筋活血，健身防病。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆......

中醫認爲，人體的腹部爲五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹可通和上下，分理陰陽，去......

老年人養生保健其實並不簡單，隨着年齡的增長，老年人的體質更加的虛弱，那麼老人們除了日常飲食養生之外，還應該避免以下心理。一、過喜：喜爲心志，心主血脈、主神志。過喜則會傷心，常出現心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、多汗出......