1、低脂酸奶目標：每週3到5份酸奶富含鈣，每杯酸奶中含有448毫克的鈣嗎，無論哪個年齡段的女士都需要這種礦物質。而且研究發現，酸奶還可以緩解腸道易激綜合症症狀和消化炎症，有助於減少胃潰瘍和陰道感染的機率。2、脂肪魚，如......

1、番木瓜--這種熱帶水果（水果食品）所含的維生素（維生素食品）C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。一箇中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是人體補充維生素C的最佳來源。2、亞麻子--麪包師經常用這種堅......

貧血要補充高鐵食物因週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降，對健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收，女性可以經常食用。需要提醒......

吃得過少：現代女性中有很多人爲追求窈窕身材，經常節食，從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係;如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。而且，孕前營養不足還會影響孕......

女性身體機能特點：月經週期：從青春期道更年期，月經週期貫穿於女性的幾十年生活裏，給女性帶來了多方面的生理影響，如神經緊張、易怒、沮喪、失眠、噁心、頭痛等，而由於經期失血造成鐵的丟失，其對健康的影響需要特別重視。孕婦......

小編推薦：女人私密處爲啥會變黑？1、葡萄抗氧化葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細......

擁有健康美麗的皮膚是許多人的願望，而飲食在維持皮膚健康方面起着重要作用。蔬菜富含維生素、礦物質、抗氧化劑和纖維，它們可以提供營養和保護皮膚免受損傷。以下是一些對皮膚有益的蔬菜種類：胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β-胡......

健康飲食讓你輕鬆度過經期月經是每個女人都要遭遇的，經前不適的人羣佔到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個月大姨媽造訪前都有這麼幾天，各種討厭的症狀羣起而攻，叫人怎麼能不煩惱?營養專家發現，經前不......

1、養顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。2......

隨着人們生活水平的提高，越來越多的人開始關注健康飲食。素食，也就是不食用任何動物肉類和副產品的飲食方式，逐漸受到了越來越多人的喜愛。對於女性來說，素食的好處也是顯而易見的。下面就讓我們一起來了解一下女人吃素食......

牛肉孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量爲3毫克，約爲懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約爲懷孕期間鋅建議量的7......

桑葚是一種口感酸甜可口，營養豐富的水果。但是，對於一些特定的人羣，吃桑葚可能會有禁忌，特別是女性。在這篇文章中，我們將詳細討論女人吃桑葚的禁忌事項。首先，懷孕的女性要謹慎食用桑葚。這是因爲桑葚具有一定的清熱解毒功......

內分泌失調是主因女性乳腺增生主要表現爲乳房長有腫塊，常伴有月經前後不同程度的疼痛。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。乳腺增生是由於女性內分泌失調，雌激素分泌過高，孕激素減少，刺激了乳腺，引起乳腺組織導管擴張，乳腺小葉上......

榴蓮是一種口感濃郁、營養豐富的水果，尤其受到亞洲地區女性的青睞。它既可以作爲甜品食用，也可以烹飪爲各種菜餚。除了味道好外，榴蓮還有多種好處，尤其是對女性的身體健康。下面是女人吃榴蓮的十大好處。1.豐富的營養成分......

日常生活中你會出現這樣的情況嗎，果汁過了一天就有了沉澱，到底還能不能喝呢？這種疑惑下面就來一起解決吧。報道稱，波蘭科學家在研究中發現，有沉澱的果汁因爲含有更多的抗氧化劑，其益處遠比清澈透明的果汁要多。這個研究不禁......

處在不同年齡段的女性，具有不同的身體狀況和生理特徵，中醫一般把女性的年齡分爲三個階段——青春期、哺乳期、更年期，在這三個時期，女性們應該如何進行食療呢？下面小編來教教大家。一、青春期（20歲）女性處於青春期......

21-22歲是青春的巔峯時期，也是分泌系統功能最頂峯的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左......

愛美女人吃什麼最補?職業女性對症喝湯湯品歷來是中國飲食文化中的一個重要項目。近來隨着人們生活水平的不斷提高，煲湯更是成爲生活中不可缺少的一部分。特別是對女士來說，湯品尤爲重要。#p#副標題#e#脾胃不強，火氣很大，......

茄子是一種常見的蔬菜，它富含多種營養成分，對健康有許多好處。然而，過量食用或者在特定情況下食用茄子也可能存在一些潛在的風險。本文將爲您詳細介紹女人吃茄子的好處與壞處。女人吃茄子的好處：豐富的營養成分：茄子富含維......

1、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。2、咖啡美國全國環境衛生......