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有關老人飲食的男士時尚內容
支招:老人的飲食應適當加點“藻”
人到老年,身體內的微量元素流失速度加快,易導致微量元素缺乏症。而日常的飲食又不能完全滿足人體對微量元素的需求,此時不妨多食用點藻類食品,如紫菜、龍鬚菜、裙帶菜、馬尼藻、海帶等,以使體液保持弱鹼性。這些食品對老年......
2023-11-26
老人手腳冰冷吃什麼好?
大棗生薑湯:主要原料爲大棗、生薑、紅糖,具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛溫,具有......
2023-11-23
老年人飲食“四少五多”
●熱量要低老年人基礎代謝比青壯年期降低20%至30%,因此攝取的熱量要低一些,一般控制在每天2000至2400千焦爲宜。在日常食物選擇上,應以五穀雜糧爲主,每天吃主食300至400克。●優質蛋白質要多人體衰老過程中,蛋白質代謝以分......
2023-11-26
支招:老年人的飲食如何巧搭檔?
問:老年人在飲食上如何吃纔有營養?答:老年人平時注意食物搭配,可達到防病保健的目的。防腸癌:穀物+蔬菜+紅葡萄酒喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜並適量飲用紅葡萄酒的人,其腸癌發生的可能性明顯降低。因爲紅葡萄酒中含有阿司匹林......
2023-11-26
老人飲食:老人可以吃海帶嗎?
海帶是我們平時常見的食物,那麼老人吃海帶有什麼好處呢海帶有助老人身體健康嗎?下面我們就來了解一下老人吃海帶的好處。海帶,又稱海草、昆布。海帶纖維少、肉質厚、味道鮮美,營養特別豐富,它含有豐富的多糖、褐藻膠、蛋......
2023-11-22
2010年老人飲食營養標準
不久前,世界衛生組織的營養專家小組,提出了老年人飲食營養的新標準,具體是:脂肪應占飲食總量的15%,其中包括飽和脂肪酸0~10%,不飽和脂肪酸3%~7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪攝入量......
2023-11-24
老人飲食要吃什麼好?
老年人的飲食要以養生爲主,宜清淡,品種多樣,其營養供給要全面,這是健康長壽的祕訣之一。①易於消化,多餐定量。人到老年,體質漸弱,胃口也大小如從前,而更主要的是到了老年要注意防癌。所以,食物必須營養豐富且易於消化,如鐵質攝......
2023-11-23
這些食物老人最好少吃
銀耳銀耳營養豐富,還有補腎、潤肺、生津等功效,頗受老年人喜愛,但在臨牀上,因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因爲老年人消化功能較差,銀耳又不太好消化,如果一次食用過多或連續多餐食用,則會引起腸梗阻,表......
2023-11-23
老人飲食:氣虛應吃什麼
氣虛是某一臟腑或全身功能減退的表現,時常伴有倦怠無力、食慾不振、腹脹便溏、氣短懶言、聲音低微、多汗自汗、頭暈耳鳴、心悸怔忡、舌淡苔白、脈弱無力等徵象。人體有虛證時,多有某一髒虛的突出表現,應以此確定滋補調攝......
2023-11-22
老人常年服藥須定期體檢
據統計,老年人消費的處方藥佔23%~40%,非處方藥佔40%~50%。我們經常在藥品說明書上看到小兒酌減字樣,但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。現在市場上有很多兒童專用藥,用藥量可按年齡和體重計算,但卻很少能找到老年......
2023-11-18
必知:老年人飲食的“四字經”
飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動或脫落,咀嚼肌變弱,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。因此,飯菜宜軟些、爛些,這樣便於消化。菜餚要淡鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔,易引起血壓增高。爲保持健康,老年人一般每天吃鹽......
2023-11-26
老人冬天吃魚有什麼好處
家薩默博士提出,老人在冬季增加服用含有維生素A的食品,可使老年人死亡率減少65%左右。美國科學家經動物實驗也得出了結論A可以增強人體免疫功能,在老人發病率、死亡率較高的冬季,給老人相對地多吃些富含維生素A的食物,顯然......
2023-11-19
老人不宜吃哪些食物?
銀耳銀耳營養豐富,還有補腎、潤肺、生津等功效,頗受老年人喜愛,但在臨牀上,因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因爲老年人消化功能較差,銀耳又不太好消化,如果一次食用過多或連續多餐食用,則會引起腸梗阻,表......
2023-11-23
支招:老年人的飲食應視情況而定
45~60歲的中老年人要根據所患的疾病和身體健康狀況合理膳食,如:對於早老性癡呆病,建議服用含有抗氧化物的維生素e,如魚肝油、向日葵籽油等;擔心前列腺病的中老年朋友,可以安排含有豐富的鋅、維生素E、低飽和動物脂肪的飲食。......
2023-11-26
老年人如何選擇蜂膠?
蜂膠是蜜蜂採集植物精華釀造成的天然物質。近年來,世界各國對於蜂膠的研究更加系統、深入、全面,有多着作,如《蜂膠與糖尿病》、《蜂膠對心腦血管的作用》、《蜂膠的奇蹟》、《蜂膠可去除體內毒素》、《蜂膠即效健康法》......
2023-11-18
老人長壽必做的“十一點”
人到老年,身體各器官功能逐漸衰弱,牙齒開始脫落,消化及吸收力也慢慢減退,胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質,可以遵循以下11個原則:數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降爲......
2023-11-21
盤點:冬季老人該怎樣進補?
從中醫養生學的角度來看,冬季確實是進補的好時節。因爲進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。另外,冬季的傳統養生方法還有很多,比如叩齒、乾洗......
2023-11-25
驚!老年人吃紅肉會增加死亡率
吃雞魚多的人早死風險相對較小調查結果顯示,與每星期紅肉食用量不到0.14公斤的男性相比,每週食用0.79公斤牛肉餡的男性死於癌症的機率高22%,死於心臟病的機率高27%。女性方面,大量吃紅肉的女性與少食紅肉的女性相比,死於癌......
2023-11-26
冬季正是吃冬筍好時節
冬筍是楠竹竹根鞭上長出的幼芽,夏季孕育,冬季長大後挖取,故名冬筍。產地一般都在山區,生長在土淨、水淨、空氣淨的環境中,且又不施任何農藥,是十分地道的綠色蔬菜。冬筍的肉質細嫩,味鮮爽口,素有金衣白玉,蔬中一絕之美譽。冬筍......
2023-11-19
老人飲食清淡 宜食玉米油
營養專家指出,清淡不等於無味,更不等於無油,蛋白質、脂肪酸、維生素都需要及時補充。首先,清淡要做到葷素搭配,營養均衡,除素菜外,瘦肉、魚、蛋等都是高蛋白的清淡原料;其次,清淡飲食還要選擇適量且清淡的食用油以及適當的烹調......
2023-11-26
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