生活節奏越來越快，工作和學習佔用了一天大部分時間，而每天合理的營養供給成了一個讓人頭疼的問題，怎麼樣才能用最少時間簡單的操作做出可口的飯菜呢？下面小編給大家介紹幾樣懶人菜譜，營養健康又美味，顏值還不低。一，文蛤蒸蛋......

懶人食譜一：蝦蝦是好東西啊！不是有一句話說男人吃蝦，女人吃蟹嗎？其實不管是男是女對這麼營養豐富的小東西誰肯輕易放過呢？現在介紹幾種懶人吃蝦的好辦法，省事、簡單！不僅解饞，還說不定讓您一不小心成了大廚呢！白灼蝦蝦洗淨，水燒......

生活節奏快，工作繁忙，有時候我們都希望能夠快速準備一頓美味的餐點，而不必花費太多時間和精力。幸運的是，懶人食譜的誕生正是爲了滿足這個需求。本文將爲您分享一些輕鬆簡單的懶人食譜，讓您在忙碌的日常中也能盡情享受美食......

馬鈴薯維生素A的含量相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質，由於其含澱粉質特高，可取代主食類的米飯，提升飽足感。星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜......

秋季有許多的鮮美的食材相繼上市。面對那麼多的食材我們如何搭配才能做出美味又瘦身的食物呢？同時在這樣的季節里人們惰性又會增加。因此下面給大家推薦幾種秋季的懶人減肥食譜供大家參考。辣白菜豆腐湯主料：辣白菜、五......

想減肥又不想運動?不如來吃吃專爲懶人設計的一週減肥早餐吧!保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。星期一：酸奶+杏仁條不想吃早餐的時候，對着鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你......

1、生菜給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因爲生......

夏天來了，怎能不穿清涼的衣衫？看着自己身上的贅肉是否覺得該減肥了，那麼不妨看看爲你制定的一週減肥食譜，照着做一週內讓你變輕盈，還不用每天想着吃什麼又不發胖！想減肥又不想運動，那不如來試試小編爲大家介紹的減肥食譜。星......

肉沫蒸蛋原料：雞蛋、豬肉餡、油、鹽、蔥、姜、生薑。做法：1、將雞蛋打在碗裏，加少許生抽和鹽，攪拌均勻。2、加入兩倍於蛋液的溫水，攪拌均勻，濾出蛋液上浮着的泡麪，最後蓋上蓋子放入蒸鍋中。3、冷水上鍋，水開後轉中火蒸約10-15......

有種人很會享受，說好聽點叫吃貨，當然了說難聽點就是懶人了。這一類人都很愛吃美食，但是他們的願望就是吃到方便又美味還要有營養的食物。吃貨們的福利來了，今天小編爲你推薦了七款美味又營養的食物。香菇燉雞塊香菇燉雞塊......

肥是一件比較辛苦的事情，但合理的控制好飲食想要減肥也不是很難的，那麼飲食減肥的方法有哪些呢？小編給大家講講比較有效的飲食減肥法。練瑜伽飲食減肥的好方法1、科學安排一日三餐。吃飯只是爲保證身體的正常運作和健康，......

今天小編要和大家分享的是飲食減肥方法，爲大家介紹幾款快速減肥食譜，這幾款快速有效的減肥食譜製作起來非常簡單，非常適合懶人美眉們使用。下面就來看看懶人的專屬減肥食譜有哪些吧。一、蜂蜜白醋減肥食用方法：在日常飲食......

週一減肥餐單：早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐單：早餐：牛......

幾款懶人必學的快捷菜譜幾款懶人必學的快捷菜譜剁椒金針菇用料：金針菇400克、剁椒2湯匙、蒜4瓣、生抽1湯匙、蒸魚豉油2湯匙、白糖少許、芝麻油1茶匙、植物油1.5湯匙。做法：1、金針菇切去老根清洗乾淨，入沸水鍋中焯水半分......

一般人對於苦瓜的減肥效果都是非常相信的，但是用錯了方法的話，苦瓜的減肥效果同樣也是沒效的，那麼怎麼樣才能正確的利用苦瓜減肥呢，減肥達人推薦懶人必看，一週苦瓜汁快速減肥法。苦瓜減肥方法：榨汁苦瓜是非常苦的，如果你無法......

你是好吃懶動的胖妹妹嗎?現在不用怕身材走樣了，跟着小編一起享用下面的五天瘦身食譜吧。星期一早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐：雜菜煨面1碗下午茶：粟米片小食少量晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩)飯1碗：水果(晚餐後2小......

3款夏季減肥食譜枸杞燒鯽魚鯽魚：108大卡(每100克)枸杞：258大卡(每100克)原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒麪、鹽、味精適量。枸杞燒鯽魚的做法：1、將鯽魚去內臟、去鱗，洗乾淨，蔥切絲，姜切末;2、將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸......

1、純蛋白質食譜這是第一個真正能使你達到超級明星水平的食譜。首次出版於1961年，迄今已售出兩千萬冊，而且現在還是熱銷的明星最愛食譜。因爲它能夠保證不費吹灰之力而達到快速的效果（儘管真正做起來很難）。它的原理就是......

最適合懶人的減肥食譜y人懶又想減肥，這該怎麼辦呢?爲了能讓懶人也能減肥，小編就推薦3款懶人減肥食譜，讓懶人邊吃邊減肥!還在等什麼?趕緊過來看看吧。一、琵琶豆腐功效：豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋......

大家都知道減肥是需要長期堅持的，但是對於有些比較懶的人來說根本堅持不下去，所以下面就來看下小編給大家介紹的懶人減肥法吧。減肥是一種生活方式、當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排飲食呢?吃什麼減肥?科學的飲......