女性健康的骨骼是維持身體功能的關鍵之一，而補鈣在保護骨骼健康方面扮演着重要角色。然而，是否可以通過運動來補鈣是一個備受關注的問題。在本文中，我們將探討女性運動與補鈣之間的關係，以及如何通過運動促進骨骼健康。鈣......

有些女性一遇到月經期間就會因爲各種不適而拒絕做很多事，當然也可能因爲痛經不舒服而沒有精力去做一些事情。那麼，女性來月經能運動嗎？其實，女性來月經是可以適當地做一些運動的，適度的運動對健康是很有幫助的，因爲，不僅能提......

注意膳食有助於補鈣從食物中補鈣是最自然的方法，一些容易買到價格也不貴的食物，多吃點無害。燕麥各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益......

一般說來，如果身體健康，月經正常，又無特殊反應，月經期間適當參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進血液循環加快，並能改善盆腔內的血液循環，加上腹飢盆腔底肌的收縮與放鬆對子宮所起的柔和的按摩作用，有助......

美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合徵。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜誌上。90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。上述症狀有輕有重，如果......

最近，因爲腎絞痛入院的患者特別多。一番檢查下來，絕大多數都是結石作怪。專家指出，夏天出汗多尿就濃縮，容易在腎盂(尿的臨時收集儲存部位)裏形成結晶沉澱。由於尿液是經腎臟到輸尿管再到膀胱排出，一旦結石造成堵塞，就可能引......

如今有很多的人都想通過補鈣來長高，於是給自家的孩子吃很多補鈣的食物，可是補鈣能長高嗎？這個問題困惑了人們很久，今天小編就爲大家詳細的介紹下，告訴大家究竟補長高嗎以及補鈣的注意事項。關於補鈣，人們一直都存在着誤區，總......

腎結石的危害在於堵塞腎結石本身並不可怕，危險的是它造成堵塞，就會帶來一系列併發症。暨南大學附屬第一醫院泌尿外科副主任、主任醫師卓育敏解釋說，尿液是經腎臟分泌，再經輸尿管到膀胱排出，在這個輸尿管通道中有三個狹窄處......

大家都知道缺鈣的危害有很多，所以爲了補充鈣質，平時含鈣的食物要多吃點，那麼女性吃牛肉能補鈣嗎？補鈣的誤區有哪些？女性補鈣必須警惕的4大誤區補鈣誤區1、以爲吃牛肉有利於骨骼不少人認爲歐美人骨骼強壯是因爲愛吃牛肉。事......

惱人的痛經可以有輕鬆的方式解除了，新型腹式呼吸緩解法能有效的減輕疼痛，這樣的運動處方既方便又安全實用。什麼是原發性痛經？原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所致。這有可能是通過分泌型子宮內膜產生的前列腺素......

在月經期間，許多女性還是會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕......

因缺鈣造成的骨質疏鬆症，在中老年人尤其是中老年婦女中極爲常見。中老年人患腎結石的病因往往與鈣有關，結石的成分常爲鈣鹽結晶。因而一些醫學著作和科普文章常把避免食用高鈣食物、防止血鈣、尿鈣過高作爲預防腎結石的......

通過力量訓練可以刺激雄性激素分泌；而有氧訓練也可以在短時間內有效提高中年男性逐漸下降的性慾。同時，由於男性勃起障礙跟血液循環有關，因此通過運動提高心肺功能也能有效地改善症狀。性慾、勃起、情慾高潮等一系列功能......

很多人都聽過多多補鈣這句話，那麼人爲什麼要多補鈣呢？那是因爲鈣質是我們身體所需的重要微量元素，缺鈣的後果很嚴重。特別是女性想要擁有亭亭玉立的美，那麼更是需要多補鈣，那麼女性吃什麼補鈣比較好呢？接下來和小編一起了解......

補鈣成爲人們對健康養生一種重要的認知，男女老少都知道補鈣的重要性，因此，市面上補鈣的食物和補鈣的藥物都是非常的受歡迎，但是，對鈣的知識卻知道的很少，對於如何正確補鈣也是模棱兩可，因此，在補鈣上存在着很多的誤區，其中有一......

人到中年，身體漸漸出現衰老，特別是對於女性來說衰老得更快。因此，女性到了中年需要注重對身體的保養。此外，不少人問中年婦女需要補鈣嗎？中年婦女該怎麼補鈣？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。中年婦女要補鈣嗎？不同的年齡......

成年女性要不要補鈣是一個備受爭議的話題。以下是一些相關信息，供您參考：首先，鈣是一種重要的營養素，對於我們的身體健康非常重要。它不僅對骨骼健康有幫助，還對神經、肌肉和心血管系統的功能有影響。但是，成年女性是否需要......

一般55歲左右女性開始走進絕經狀態，絕經後卵巢功能快速下降，分泌的激素水平也會受到影響，此階段要爲身體補充足夠的營養元素，尤其不能讓身體缺鈣。絕經後女性要補鈣嗎？女性絕經之後身體中的雌性激素會快速的下降，骨代謝也容......

鈣是否能補腎還是要根據具體的情況來進行分析，鈣是人體所需要的很重要的一種元素，適當的正確的補鈣是可以對人體產生很多好處的，當然也具有一定的補腎作用。對於錯誤的補鈣或者不恰當的補鈣可能會對人體產生一定的傷害，還......

女性缺鈣有危害鈣質對人體有這非常重要的作用，小兒缺鈣會影響發育，而女人缺鈣經常會有如腸道問題、色斑座瘡、牙齒鬆動、四肢無力、經常抽筋、麻木、關節疼、風溼疼、頭暈，嚴重時還會有過度貧血引起發生，休克的現象。日常......