1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線，下蹲時讓膝蓋位於踝關節上方，而不是前移。採用正確的鍛鍊方法之後，膝關節的力量就會變得......

皺紋是衰老的標誌，是女性朋友最不願意看到的事情。然而歲月催人老，看着滿臉的皺紋有種哀傷的感覺。下面就教教大家如何抗衰老。英媒：人類有望告別皺紋英媒稱，隨着科學家找到讓脂肪細胞再生的方法，皺紋可能成爲往事。脂肪細......

女人三十，肌膚就開始走下坡路，臉上甚至會出現細紋。如果這時候的你還不開始保養自己，那你就真的沒救了。那麼，我們要如何保養自己呢？女人三十要學會擺脫細紋衰老特徵1：眼下的細紋讓你看起來更老開始的時候可能是由於保養不......

隨着年齡的增長，人體器官發生老化，同樣，皮膚也會出現衰老的情況，如果想抗衰老可多吃具有抗衰老作用的食物來延緩衰老。抗衰老吃什麼好豬蹄豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。蜂蜜蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助於緩解......

想長壽，並不難，除了經常講到的適量運動、保持心情開朗外，合理的飲食也是長壽的關鍵。中醫在養生長壽方面的研究源遠流長，在食療方法，推薦6種中藥，除了可以延年益壽抗衰老，還有減輕疲勞的作用。六種中藥輕鬆抗衰老1、何首烏味......

現在人們越來越重視養生了，誰都希望自己多享受幾年美好的青春時光，不論男人和女人都是這樣認爲的。所以，對抗衰老是十分重要的事情，因爲衰老不僅會讓身體長出皺紋，令原本的白嫩皮膚長出皺紋，還會導致身體素質下降，甚至還會出......

1.姜：生薑不僅是調味品，還是養生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質，但其鉀和鐵含量很高，並含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生薑中的薑辣素進入體內後，能產生一種抗氧化酶，能抗衰老。2.油菜：最......

第一方：每天一碗養顏粥，5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。製作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦，我們需要......

隨着生活水平的提高，更多的人希望自己保持年輕，爲了美麗的容顏花費了不少功夫，然而你知道哪些食物會催人老嗎？1、糖果過量的糖果會引起糖基化反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告，吃......

女人抗衰老：保溼先潔面不管你是隻用清水清潔面部，還是使用潔面產品，都會影響面頰的酸鹼度，並使皮膚的水分流失，肌膚會有乾燥緊繃感，所以不同膚質要選擇使用不同的潔面產品。乾性膚質和混合性膚質應該選擇偏弱酸性，並質地溫和......

蘑菇蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果......

黃金時間段1清晨6：00~7：00遭遇：87%的人會發現，照片裏夏天看上去比冬天臉大起因：其實根本就不是臉在變大，而是輪廓變鬆弛了！夏季的高溫會讓人更容易覺得心煩氣躁，睡不夠就容易造成臉部浮腫，而皮膚表面並沒有足夠的支持力，於是整......

女性追求美麗和青春是一種永恆的主題。除了外在的保養和護理，正確的飲食也能在一定程度上幫助女性保持青春容顏。本文將介紹五種不僅美味可口，還能助你保持年輕活力的食物，讓你擁有從內而外的美麗。女人不變老的五種食物......

人體衰老後，健康就會亮起紅燈，這個時候，你的身體就會容易有疾病出現。爲了防治疾病，你需要給身體抗衰老。在中醫保健專家看來，給身體抗衰老不是難題，只要你掌握正確的保健方法，就能得到完美的養生效果。接下來，專家介紹了一些......

隨着年齡的增長，人體會逐漸出現衰老現象，如皮膚鬆弛、皺紋增多、體力下降等。抗衰老是現代人追求健康和美麗的重要目標之一。雖然無法逆轉時間，但通過科學的方法和健康的生活方式，我們可以延緩衰老的過程，保持青春活力。本......

（1）梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，......

人蔘《神農本草經》認爲，人蔘能補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用......

所有的女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，女人一過了25歲之後，各項機能開始慢慢地老化，下面的14種天然抗衰老的食物，持之以恆地食用可以有效抗衰老，還有延年益壽的作用哦！杏乾和杏仁《黃帝內經&mid......

歲月無情，這個道理大家都知道，但是當看見皺紋爬上自己白皙臉龐的時候，還是不由得心驚膽跳，原來女人的青春這麼短，原來皺紋來的這麼快，有沒有什麼方法讓自己延緩衰老，永葆青春呢？不用着急，先來判斷一下自己是否衰老吧！1、情緒恍......

蘑菇蘑菇中的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果，同時，菇類含有人體難消化的粗纖維、木質素等，可助人保持大便通暢，將廢物及時排出，有利於預防腸癌、糖尿病等疾病。西紅柿》》精彩推薦：西紅柿炒雞蛋的9大功效衆所周知，西紅柿的......