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冬天在辦公室應該如何補水
上班族白天多數是呆在辦公室裏,夏天開空調窗戶緊閉冬天怕冷也是窗戶緊閉,再加上冬天本來就乾燥,就會幹上加幹,這樣的環境會讓你的肌膚缺水,也容易口乾、上火,那麼,辦公族在冬季該如何補水呢?冬天在辦公室應該如何補水對於辦公......
2023-11-03
代言人教你4招辦公室養生之道
辦公室養生學之養胃堅果當道,湯水滋潤長時間的伏案工作,最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裏,而KFC廣告的大多數都發生在辦公室,由此可見,在憋悶無聊的辦公室裏,能吃點東西也是一......
2023-11-15
辦公族怎麼有效預防痔瘡方法
秋季空氣中的溼度降低,氣候比較乾燥,人們的大便會比平時乾硬,有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎症等症狀,這都是痔瘡,因此,秋季是痔瘡的高發季節。痔瘡發病率非常高,有的人認爲痔瘡不是病,有的人怕痛不願去治療,或是工作忙、沒時......
2023-11-12
辦公族最佳的營養早餐搭配
忙碌型OL:我沒有專門的早餐時間最佳早餐:三明治+果汁+水果(水果食品)+果仁越來越多的人在上班路上隨便吃點東西,環境許可的話他們還可能將早餐帶到公司,在辦公桌前匆忙地吃早飯。雖然這樣不夠健康(健康食品),但是比起什麼......
2023-11-13
辦公族怎麼預防青光眼
瞭解青光眼徵兆做好預防專家介紹,青光眼是導致人們失明的第二大因素,危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現,如想不發生失明,就要儘早的治療。下面是青光眼六個時期的表現:1.臨牀前期:無任何症狀,常在有下列情況下診斷:①眼......
2023-11-10
辦公族有哪些最佳運動方法
因此,爲了健康,不要久坐不動,多動動更健康。吃完飯後不動,會使攝入的食物聚積於腸胃,加重腸胃負擔。同時,靜脈迴流受阻,血液循環不暢,容易導致直腸肛管靜脈出現擴張,引焚痔瘡。此外,因爲缺少頸部運動,久坐者的骨連接處無法產生足......
2023-11-16
辦公族有哪些休閒減肥操
常年在辦公室中工作的人員,由於活動量小,非常容易發胖。現介紹幾種減肥操。圖書操用書做器械,鍛鍊胸部、背部線條美。(1)兩手拿書,手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬,屈膝低,而後左臂向前,右臂向後用力振臂;(2)上體前屈與地面平行,兩腳分......
2023-11-16
OL女性應該如何預防乳腺增生
乳腺增生是乳腺疾病中常見的一種疾病,那麼,爲什麼如今哪些上班族,白領女性卻比較易患乳腺增生呢?辦公室女性如何預防乳腺增生呢?下面就讓婦科專家爲大家支幾招吧!辦公室女性如何預防乳腺增生1、年齡在16~50歲的女性應定期進......
2023-11-16
夏季辦公族易得哪些疾病
腰痠背痛看病排隊日前,記者在某市中醫醫院採訪鍼灸推拿科時發現,該科門外候診的病人排起了長隊,直到中午12點還有十多位病人在苦苦守候。一位30歲的女病人一臉痛苦地說自己背上就好像扣了個大涼盆,十多天來讓她坐臥不安,人......
2023-11-08
喝咖啡對身體到底好不好
一直以來,人們對咖啡的說法不一,很多人對它有偏見。這篇文章將使你對咖啡有一個新的認識。《br/》《br/》最新研究證實,咖啡有益健康,可以預防癌症,延緩衰老,但是多喝也會對健康造成危害,因此把握好度很重要。下面是與咖啡有......
2023-11-22
電腦人羣常見的三種病痛
扳機指扳機指又叫彈響指,醫學上稱爲手指屈肌腱鞘炎。特指手指在彎曲及伸直的交替動作中,肌腱在手掌和手指相連的關節處受束縛,產生彈響聲的疾病。由於這時患者手指的動作好像扣手槍扳機,所以又叫扳機指。這種病多發生於需......
2023-11-15
辦公族有哪些簡易健身方法
長期坐在辦公室裏缺乏運動的上班族因爲經常坐着,往往肩膀變得堅硬、腰痠胳膊疼,我們請健身教練爲您設計了簡易伸展運動,能改善因長期坐着而出現的健康問題。悄悄地在椅子上進行吧【1】坐在椅子上,雙手抱頭,雙肘向臉部夾緊,......
2023-11-16
白領須知的護眼方法 如何減少眼睛輻射
1、給眼睛也喝杯茶將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中,10分鐘後,用毛巾敷在雙眼處15分鐘,其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收,你會發現,眼疲勞消除,在緊張的狀態下,保持最佳自然地狀態。但需要注意的是,敷眼用的濃茶一定要涼涼的,......
2023-11-02
辦公族突發疾病如何急救?
辦公室突發疾病心臟病白領工作壓力大,易引發突發心臟病。一旦發生,先要檢查患者的呼吸道,如無呼吸、脈搏及心跳,應開始心肺復甦;如患者喪失神志,應讓其平臥,用手或枕頭將其頭部支起,輕輕地使其頭部後仰,保證呼吸道通暢;應保持患......
2023-11-27
怎麼走路瘦腰翹臀方法
重新開始學走路,不但會使腿部線條美,還可瘦身。一般人不自覺地以慣用方式在走,用力不對,美就越來越遙遠。重新開始學走路,不但會使腿部線條美,還可瘦身。其實走路不光是姿勢問題,方式也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很沉......
2023-11-16
辦公族必吃的九大防輻射美食
NO.1酸奶泛酸的主要功用是參與輔酶A的合成。而輔酶A是一種代謝物質,廣泛參與蛋白質、糖、脂肪的合成,並能清除一些有毒廢棄物。匈牙利賽格德醫科大學的索拉迪博士通過實驗證明,泛酸食物(含維生素B5的食物)對新陳代謝有非常......
2023-11-24
5種隱形運動幫助辦公族減壓瘦身
辦公族常做五種隱形運動有助減壓瘦身,下面的隱形健身法簡便易行,在辦公室中就能達到健身的目的,大家不妨一試。1.放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望......
2023-11-04
OL怎麼給肌膚保溼方法
平日在辦公室,享受空調帶來的溫暖,同時也享受它帶來的乾燥,實際上不僅僅是空氣乾燥,肌膚也乾燥,拿什麼拯救乾燥的肌膚。1吃含水量超過70%的水果蔬菜每天補充適當的保溼果蔬,由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,......
2023-11-08
辦公族午休趴桌睡傷害頸椎
中午不睡,下午崩潰。每天高強度的工作,讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌趴着睡也是很多白領的首要選擇,專家提醒上班族,長期使用趴睡枕會造成嚴重的頸椎、腰椎疾病,午睡最好能平展身體,即便達不到平躺的條件,睡......
2023-11-04
辦公族怎麼對抗乾眼症方法
如果你是上班族,電腦裏有着永遠也處理不完的工作,更要命的是,你還是一名隱形眼鏡族,那麼,很不幸地,你心靈的窗戶時常備受折磨,而你還懵然不知!衆所周知,眼睛這扇心靈窗戶是五官之首,對人們的工作、學習和生活有着重要的作用。由......
2023-11-13
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