1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

1.紅棗膏做法：取紅棗500克，加水500毫升，煮爛去棗核，再加入冰糖100克、阿膠150克，慢火煮成膏，每日早晚各食1～2匙。紅棗膏可治療氣血虛弱引起的失眠、多夢、精神恍惚，療效顯著。冰糖入肺、脾經，有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。......

失眠在最近幾年越來越普遍，很多青年都有過失眠的困擾，失眠在很多人眼中並不算是嚴重的疾病，但是此病的危害卻是非常大的，人沒有一個好的睡眠質量，白天沒有精力做任何一件事情，那麼，青少年失眠該怎麼調理？青年失眠如何調理1、......

你是不是也曾經有過失眠睡不着的經歷？有沒有想過是爲什麼引起失眠的呢？今天我們就一起來分析一下失眠的誘因，讓你在失眠的時候懂得自己到底爲什麼會失眠，並且在失眠之後能夠發現原因，及時走出失眠誤區，還你一個高質量的睡眠......

夏季炎炎，整晚翻來覆去失眠睡不着，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。而想要改善失眠可以從飲食上下手，下面小編就爲大家介紹了幾款治療失眠的食物，讓你進入深度睡眠。助睡眠食物1、抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯......

睡覺看似一件習以爲常的事情，但是卻影響着你的健康，現在很多人都加班熬夜、而且還會給自己準備夜宵，這些無疑會影響你的睡眠，因此一些人通過吃藥物來幫助睡眠，而這隻能解決當下的問題，並不能讓睡眠問題從根本上解決。所以即......

小米粥小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用茶葉加酸棗仁每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點......

失眠是現在很多人都會出現的情況，在現今的社會裏面，可以說是非常常見的一個情況了。而一旦出現失眠的情況，我們在隔天的精神總是會變得很差，會影響到我們的日常生活跟工作，所以說在平時的時候，我們一定要杜絕失眠的情況出現......

很多人在生活中都有過睡不着的時候，睡不着不一定都是失眠，但只有這種狀態持續兩週甚至更長的時間，才稱得上一種病理狀態，也就是失眠症。其實，想要有好睡眠，養成良好的睡眠習慣纔是關鍵。而要養成良好睡眠習慣，專家認爲應該包......

夏季天氣炎熱，即使大家都有空調風扇，但是還是有許多人被失眠的問題所困擾。那麼導致失眠的原因是什麼呢？下面爲大家介紹夏季失眠原因及飲食推薦，供大家瞭解。夏季失眠的原因生活習慣一些生活習慣可能正不知不覺地影響你的......

如果你睡前沒有喝咖啡或茶，最近心情也不錯，身體也沒什麼不舒服，可仍然會睡不着覺。這是爲什麼呢？1、伴侶患病最近一項研究發現，當關節炎患者遭受較強烈的疼痛折磨時，他們伴侶的睡眠質量也會下降，並且關係越親密的夫妻越是如......

隨着現代生活節奏的加快，很多人的休閒時間都換在了晚上，這就導致了很多人出現了失眠的情況。可導致失眠的原因是有很多的，今天我們就看看中醫是如何解釋失眠的情況，如果你想要了解這個方面的知識，就跟隨小編一起來了解了解......

失眠是大多數人的煩惱，總是出現此種情況的話，會導致人體休息時間不足，從而增加身體負擔，最終身體就會慢慢垮掉。所以說，失眠問題找上了你，要認真去解決，而不是每天都得過且過，讓你的失眠陷入循環。建議使用一些中醫妙方，讓你趕......

1、荔枝有失眠多夢等等情況的患者多半是因爲晚上睡覺前大腦活動過於頻繁所導致，在這種情況下就難以保持平靜的情緒，因此而導致失眠。就算好不容易入眠也會出現有多夢的情況，嚴重的影響到睡眠的質量。因此對於這部分患者......

夏季的時候睡眠本來就很少，而在夏季的時候又會讓睡眠變得更少了。今天小編就要跟大家講解關於夏季失眠的原因以及調理方法。夏季失眠的原因1、工作的壓力過大有時候會讓自己的心理受到非常的大的壓力，從而導致失眠。2、......

夏季炎熱的天氣會嚴重影響我們的睡眠質量，失眠就是最爲常見的一種。那麼失眠吃什麼好呢？下面推薦12種助睡眠的食物。失眠吃什麼1.鵪鶉蛋鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白......

冰糖燉黃花菜原料與製作：黃花菜50克，冰糖少許，水食糧。將黃花菜浸泡軟後，去頭，洗淨，放入鍋中，加水煮開，改用文火再煮10分鐘，加入冰糖，再開後即可。每晚睡前1小時服食。功效：黃花菜能清熱、涼血、養血。此方爲民間驗方，可治心躁不......

如果自己不睡，那神也幫不了你。但如果想睡卻睡不着，食物是很重要的因素。俗話說，胃不合則臥不安。助眠食物倒是看過不少，但是吃錯東西也是會失眠的!你晚上成睜眼瞎，很可能是白天吃了下面這些越吃越失眠的食物了。1、辣椒辣......

如果你想在整個白天精力充沛，毫無睏倦之色，在會議進行的中期，思維始終如初，那麼，就應養成一些有利於睡眠的健康習慣。良好的睡眠並非是頭睡在枕頭上然後合上雙眼就達到目的，而必須培養促進白天精力充沛，日落睡意而生的日常習......

睡覺是人生的頭等大事，若是睡覺睡不好，將會對身體產生一定的危害以及不良影響。睡眠不好的話是可以通過中醫按摩來解決的，具體怎麼做呢?小編爲大家介紹一下睡不好按摩哪裏吧。睡不好按摩哪裏涌泉穴涌泉穴位於腳底中央，按......