鈣質的食物來源衆所皆知，鮮乳是鈣質的最佳來源，由於國內患有乳糖不耐症者十分普遍，不喝鮮奶者大有人在，除了牛奶之外，還有許多食物也能提供豐富的鈣質，例如：豆腐就是極佳的鈣質來源，它的鈣來自於製作過程中所添加的凝固劑。因......

很多家長在選購時容易混淆兒童牛奶、乳飲料與復原奶，事實上三者的營養成份有很大區別，家長可通過包裝上的配方及營養成分表進行區分。1、由純牛奶構成的兒童牛奶中，蛋白質含量與純牛奶相當，約爲2.9％，而低於此標準的飲品均不......

可是潮流不是耶穌，無法拯救你那失去質感的頭髮。在大街上，能夠看到多少真正吸引你的靚麗秀髮呢？我們更多的是看到色澤暗淡、髮質枯萎的頭髮，陪襯那前衛時尚的衣裝。我們理所當然的不斷的染髮，以爲總是能夠換來更多的改變&m......

隨着年齡的增加而明顯衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，這也是人進入老年會出現駝背、步態不穩、容易跌倒的原因之一。俗話說人老先老腿，這是有科學依據的。首先，下肢肌比上肢肌的體積大得多，要維持肌肉力量就需要相當大的運動......

有人說，拉丁是催生愛情的魔法舞蹈;也有人說，拉丁很風騷、是穿着衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀......

第一、每天服用三百毫克維他命C，多活五年半。據加州柏克萊大學公共衛生學院進行的研究調查指出，多吃維他命C的男性比維他命C吃得少的男性活得較長。三十五歲的男性如果每天服用二百毫克以上，比每天服用不到五十毫克的男......

堅信養生要乘早王菲認爲，長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之後，覺得養生是60歲以後的人沒事幹才幹的事，這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體，身體出現了疾病，才發現及早愛護身體的重要。中醫恰恰能發揮這樣的作用，比......

1、豬肝適合在早上、中午食用2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用4、乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產......

1.白酒、啤酒應注意喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。2.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作......

>>>推薦：快女冠軍江映蓉自曝2周瘦10斤許晴校花指數：★★★電影學院88級表演系本科學生許晴的美麗不是那種一見即傾城傾國的美，而是越看越經看的美那種類型。窈窕祕方：跳繩+減肥食譜跳繩可說是最理想的減肥運動想使腰部和......

完美的身材是超級影星的前提條件之一，那麼作爲平凡的我們該對自己的完美身材的做些什麼呢?1.少食多餐在一個合理健康的飲食計劃裏面，不應該有暴飲暴食，更不應該有飢餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣，可以使你能夠......

對於乙肝患者更是如此。乙肝的產生，從中醫來說是溼、熱、毒三種因素侵害入人體，它的病變就圍繞這三個字而演變。部分患者因遷延時間長，加上治療不規律，使體質受到損害，可出現肝腎陰虛或肝鬱脾虛現象。因此，在購湯料時，就要根......

很多家長認爲，天涼了，就要及時給孩子加衣服，於是裏三層外三層把孩子包的嚴嚴實實的，深怕孩子受凍着涼，卻不知孩子是多動的，一旦出汗就會把貼身衣服弄溼，風一吹，本來開着的毛孔就很容易受涼，引起感冒。入秋後，天氣慢慢轉涼，記者從......

不管你是否有多大的魅力，下面這些駕馭丈夫術都是你們必須知道的基本常識：1、婚姻的成長過程：1-2年：萌芽期；3-5年：癲狂期；6-10年：反思期；11-15年：迴歸期；16-26年：平淡、敦厚、平實。26年以後沒說，我估計邢教授應該認爲是進入自由境......

保暖祕籍一：穿多+穿少，因年紀而異隆冬季節，老人和孩子幾乎都是裏三層外三層，可即便如此，被寒流擊倒的大多數還是老人與孩子。因此冬日穿衣的多少，既要因人而異，又要跟具體人體的活動狀況相關聯。冬天穿衣保暖，其實，只要覺得不......

一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了內洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。二是軟......

第1招--催眠豐胸招數詳解：告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想象的......

1、適量飲水人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。2、增加富含膠......

Amei平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯繫在一起的。1.耐力呼啦圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧......

腰腹：脆弱指數：★★★★★護腰束腰又暖腹即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裏，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題......