方法1：①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免......

很多時候，我們在健身房裏跑步，可大部分時間，我們都不知道如何使用跑步機進行有效的減肥或健身。比如跑多長時間，分幾個階段，只知道伴隨着跑步機滾動的皮帶不斷地奔跑，枯燥且又傻傻的。下面小編就和大家介紹跑步機減肥的最佳......

在生活中有不少的人都想要減肥，不過有些人減肥都會盲目的跟風。那麼你知道怎麼去減肥才健康呢？3個月不吃主食甩肉40斤拒絕主食3個月，胖妹成功甩肉近40斤，卻患上了低血糖症。接診專家提醒，盲目減肥不僅會帶來健康危害，還可能......

【因胖遭拒千里減肥希望能擔起養家重擔】今年53歲田士光與29歲的兒子田華體重加起來共700餘斤，巨胖的身材讓兒子幾經應聘遭拒，田士光決心讓兒子減肥，爲了讓兒子能堅持下來，父親陪伴兒子於近日一起從安徽遠赴吉林長春共同......

夏天已經快過去了，不知道你是瘦了還是胖了呢？其實想要減肥的人最佳的時期就是在夏季，然而又有很多人因爲天氣、意志力等因素放棄減肥。其實減肥真的很簡單，只要你有對的減肥方法以及有着一顆堅定的心，那麼輕鬆瘦不是問題。......

現在社會生活的快節奏和高壓力讓很多都市白領缺少屬於自己的運動、休息時間，草草的一頓午飯、晚飯解決了自己的飢餓感就繼續投入了工作，久而久之就會發現自己的身材嚴重變形。今天，小編爲各位白領青年們介紹幾款讓您日常......

按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》(2007年版)的建議，普通老百姓每天應該達到步行6000步的活動量。當然，這並非死板地要求人必須走6000步，行走是一種運動方式，你還能選擇其他運動方式，只要所消耗的熱量能達到走60......

傳說規則一日五餐終結者：營養博士、瘦身大師計劃的諮詢師芮妮·邁爾頓表示：我的工作根本不允許我有時間去準備小點心，我也不愛吃零食，所以我只保證營養健康的一日三餐。你也可以：少吃多餐的理論前提是，不斷進食能讓你......

瞭解脂肪只要每週做3次瑜伽動作，每次20分鐘，在家30分鐘有氧燃脂運動，四周爲一個週期，你就會發現鬆垮的臀部肥肉不見了，皮膚變得緊緻。一、前屈體式兩腿分開與髖同寬站直。上身向前彎曲，微微屈膝，胸部向着膝蓋，然後將胸部儘量......

懷孕期間爲了能滿足胎兒和母體營養需求，很多女性會不節制的暴飲暴食，難免會讓體重增加或身體肥胖。產後又會因爲身體不滿意而減肥，其實產後可以多做以下運動來達到瘦身減肥目的。產後做哪些運動能瘦身?1、頭頸部運動從生......

很多人練拉丁舞是爲了塑造腰部完美曲線，不過，要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個動作以供平日練習，既能增加腰腹力量，讓舞姿更......

現代人物質條件越來越好，出現在餐桌上的食物也越來越多，再加上交通便利導致運動量變少，不知不覺肚子就囤積成令人羞恥的游泳圈。那麼減肥瘦肚子的方法有哪些?跳舞能起到瘦大肚腩的效果嗎?大肚子的形成原因一、坐式生活不......

減肥走到哪裏都是一個熱門的話題，你知道嗎？如今肥胖大軍在不斷的擴大，當然也有不少的肥胖成員意識到它的危害，於是出現了各式各樣的減肥人羣。其實說真的，減肥完全是看人的，有些人通過努力真的瘦下來了，而有些人怎麼做就是不......

秋分已經過去一週多了，我們都已經感受到秋季的氣息了。那麼秋季的到來我們應該怎麼辦呢？秋季來臨除了做好養生之外，減肥也是不錯的選擇哦。據瞭解，在四季之中，秋季纔是最佳的減肥季，那麼你準備好減肥了嗎？雖然所秋季是減肥季......

一、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營養成分主要是碳水化合物，約佔75%，蛋白質約佔7%，油脂約佔2%，因此米飯提供我們生活所需最主要的熱量。很多人怕胖不敢吃白米，專家表示，長期不吃米飯可能會產生隱藏......

牛津和劍橋大學的科學家說他們已經成功解開了新年減肥計劃總是失敗的奧祕。研究人員認爲沒有一種減肥法可完美地適用於每個人，選擇正確的療法的關鍵取決於激素、基因和心理學。每個因素都在我們與食物的關係中扮演着重......

減肥話題是女性世界裏永遠不會斷更的話題之一，也是很多女性一輩子抗爭與防範的天敵。小S說：要麼瘦，要麼死。看這減肥都上升到了生命的高度了，可見瘦子是有多不懂胖子的傷悲啊!可是沒辦法，誰讓咱都生活在一個以瘦爲美的時代......

對於手臂肥胖的女孩子不敢穿吊帶或者短袖，不然讓手臂看起來更加的粗壯，現在春天到了，很多女性喜歡穿襯衫，擁有麒麟臂勢必會影響到穿衣的美感。麒麟臂太難看?堅持做7個小動作可幫你瘦下來!1、舉啞鈴來瘦手臂先把雙腳合併在......

市面上的減肥茶會通過腹瀉的方式來達到減肥的目的，這樣容易發生反彈，而且對胃腸道帶來傷害，不妨自制減肥茶安全有效，同時達到瘦身美白的功效。5款自制減肥茶讓你一天比一天瘦1、鳳梨綠茶需要準備一小包綠茶，以及10顆葡萄、......

炎炎的夏天到了，各式各樣的超短裙，迷你裙，背心，比基尼，成了很多女生顯示自己好身材的一個最好的時機，可是如果如果你的是屬於虎背雄腰形的女性的話，那麼再美的衣服，穿在你身上也會如包糉子，因此這個夏天要想成爲海灘上一道靚麗......