冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。黃瓜：內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化爲脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸......

許多MM爲了想要甩掉腹部的贅肉，不惜花血本去健身房鍛鍊。其實，在家也可以達到健身房的效果哦，小編教你幾招實用又經濟的瘦腹!·屈腿收腹上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控......

減肥瘦身是所有女性朋友們都比較關心的問題，因爲每個女人都希望自己擁有苗條的身材，所以針對大家的疑問今天我們的小編爲大家揭示最流行的10種減肥方法的真相!1、香味能抑制食慾用香味刺激嗅覺，控制食慾人在緊張或精神壓......

減肥必知：5種食物越吃越胖肥胖原兇之一：罐裝果汁每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。建議：爲了身材，也爲了健康着想，多吃新鮮蔬菜水......

夏季是一個展示好身材的季節，因此不少人在春季的時候就會努力的減肥。那麼你知道有效的減肥方法有哪些嗎？男子減肥350斤仍是世界最胖外媒稱，體重曾經高達595公斤的墨西哥人胡安·佩德羅在成功減少30%的體重後，將於5......

女人最大的煩惱是什麼？莫過於腹部又有贅肉了，莫過於臀部下垂、大腿太粗、胸部不挺拔、麒麟臂……要想穿上合體的服裝，就得把這些贅肉減下去，這個時候就要好好想想用什麼減肥方法了，經期是一個減肥的好時機，這很......

有的人爲了快速減肥會選擇抽脂減肥手術，雖然抽脂減肥雖然比較成熟了，但是也存在一定的風險，如果你想進行抽脂減肥事前你一定要考慮清楚。那麼抽脂減肥的危害有哪些呢？如何健康減肥呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。抽脂......

1、主食中有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡......

減肥可是很多人都在做的事情，因爲身材肥胖，會讓人失去自信，還會損傷身體健康。現在流行採用催吐管減肥，這個方法是錯誤的，對身體有極大的危害。請想要減肥的男女們，千萬不要使用該方法，想要減肥成功，必須採用健康安全的方法。......

1.瘦人吃到滿意瘦人進食到六七成飽時就會停止進食，不會錯誤地把飽脹感混同於滿足感，可以向瘦人學習，進食到一半時放下筷子，爲自己的吃飽感覺分級排列;待吃到還剩幾口的時候再爲自己排列一次。其目的就是增強進食過程中的......

在生活中有非常多的肥胖者，肥胖看似沒有危害實則極爲傷身。那麼你知道肥胖的人怎麼減肥纔好呢？肥胖人數近9000萬中國糖尿病患者的特點是超重和肥胖比例都很高，2016年，醫學雜誌《柳葉刀》發表了全球成年人體重調查報告，中國......

減肥走到哪裏都是一個熱門的話題，你知道嗎？如今肥胖大軍在不斷的擴大，當然也有不少的肥胖成員意識到它的危害，於是出現了各式各樣的減肥人羣。其實說真的，減肥完全是看人的，有些人通過努力真的瘦下來了，而有些人怎麼做就是不......

減肥成效：110斤減到90斤大家都知道，節食+運動是減肥的葵花寶典，也就是人們常說的要管住嘴，邁開腿。這個顛撲不破的道理說起來容易，做起來卻很難，多少人都是無功而返。關於運動的話題大家可能已經談得很多了，我就講講關於飲食......

女人們都想要保持瘦一點再瘦一點的苗條身材，但是卻發現自己用了各種方法還是沒辦法讓自己瘦下來，甚至還出現變得更胖了情況。其實這是因爲女人們腦袋裏裝着錯誤的瘦身知識，從而導致自己瘦身失敗。想要瘦身成功的話，就要知......

其實有些人吃的也不多，但是就是特別容易長胖，好不容易瘦了2斤，沒兩天就反彈了，反正這體重就跟彈簧一樣，降一點就跳一點的，減肥的道路怎麼那麼難啊！來說說爲什麼你那麼容易長胖。1、易胖體質有的人就是屬於易胖體質，他體內的代......

四月不減肥，五月徒傷悲——這雖然是戲謔之語，但也說出了許多人的心聲：天氣一天天熱起來，衣着漸漸單薄起來，再也遮不住身上的贅肉啦。看看櫥窗裏新鮮上市、裹在苗條挺拔的模特身上的漂亮夏裝，再看看自拍鏡頭裏無論......

1、愛上全穀類專家稱，全穀類的食物可以有助於人體攝取過高的熱量，改善膽固醇的水平，可以幫助需要減肥的女性朋友們悄悄減掉體重，恢復曼妙身材。例如大麥、燕麥、蕎麥、華夫餅乾、意大利麪、披薩等等，均屬於全穀類的食物。2......

現在的人工作一天後都恨不得倒頭就睡，覺得運動健身很麻煩。但是隻有通過運動健身才能讓疲乏的身體重燃激情，不僅能保證身體健康，還能瘦身燃脂，我們千萬不能偷懶。其實，只要我睡覺之前在牀上做簡單的運動，對減肥有很好的效果......

第一階段切忌飲用桔汁、可樂與酒精，水果也不宜過量。主食與糖分減少一半，副食照常。第二階段由(標準體重×25千卡)得出，所需攝取的能量，照菜單上的做。第三階段每天攝取的能量宜在1600千卡-1280千卡之間。第四階段住......

最近聽得最多的一句話，大概就是：熱死了!逼近40度的高溫，身體招架不住的同時，身材也快招架不住了。長褲已經不能再穿了!短裙短褲已經準備好了，你的身材準備好了嗎?如果你還在用苦逼的節食減肥那就太out了，減肥黨看過來，要減肥......