現在人們越來越意識到肥胖的危害，而且，專家告訴我們想要保持好的身材，就是管住嘴和邁開腿，可是，要做到這兩點對於肥胖的人也不是一件容易的事情，那些胖朋友羨慕極了很多人怎麼吃就是不發胖，這一點真是讓他們望塵莫及，如果，有吃......

1、午晚餐前20-30分鐘先吃甜點從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。因此，若在吃正餐前20-30分鐘吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和......

西瓜能瘦身的原因西瓜中，活性酸素雖然能你把體內的氨轉化爲尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成爲維持你日常活動的能量，反......

中秋佳節，親朋好友聚在一起，月餅成了象徵團圓的必食之品。專家提醒，月餅含有大量的糖分和油脂，糖尿病患者最好不要食用，高血壓、冠心病等慢性病患者應少食用。月餅吃多會發胖嗎慢性病患者最好選擇冰皮類清淡的月餅。柳嵐說......

想知道瘦子們爲何吃不胖嗎？想知道如何才能吃肉不長肉嗎？下面一起來看下小編給大家分享的任性吃喝不發胖的法寶吧。疑惑1、瘦子都不愛吃飯——錯事實：米飯能提供大量能源，吃飯配菜纔是維持飽足感的好方法。很多......

很多人減肥都是靠節食不吃飯來減肥，那節食不吃飯真的能減肥嗎？下面就跟小編一起來看看減肥不吃飯可以嗎？下面來看看如何吃飯不發胖的方法吧。1、回家吃飯外面的餐館爲了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽......

吃甜食不長胖的方法有哪些？每個人都喜歡吃甜食，那麼你知道甜食怎麼吃不會胖嗎？下面跟着小編一起來看下。相信甜食是很多MM的最愛，那麼，你知道怎麼吃甜食不長胖嗎？下面就跟小編一起來看看吧！光吃不胖的祕籍，今天小編就交給你啦......

減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個祕籍教你飯後不發胖，保護腸胃，舒緩胃部不適，幫助消化，讓你吸收得更好。1、燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食......

在瘦身減肥的時候如何來操作呢？很多人都會感到非常的茫然，下面小編要告訴大家一些生活中的小訣竅，幫助你快速的瘦身減肥，讓你輕鬆就能感受到體重的變化，那麼就來看看平時我們應該怎麼做吧。減肥小撇步瘦身更健康1、細嚼慢......

陷阱一：蘸醬雖小卻竅門很多一個不起眼的小角色，其實卻在整個事件中發揮着至關重要的作用，這樣的情節在電視劇裏屢見不鮮。火鍋中的蘸醬，扮演的正是這樣的角色。出於健康減重考慮捨棄重油鍋底而選擇清湯鍋或是海鮮鍋的人們......

吃點心不一定是壞事，只要選擇得宜，點心也可以是活力的最佳來源。下午三點，有點餓。想吃點東西又怕胖，可是飢餓讓人覺得疲倦、沒有精神，工作效率大打折扣。吃點心不是壞事其實，吃點心並不是一件壞事。建議將一天的總熱量平均......

春節期間相信美眉們都吃了不少的肉吧，也許有些人怕胖不敢吃，但是吃肉一定會長胖嗎？不見得不，下面小編給大家分享吃肉不長胖的方法，一起來看下。黃金法則一：多吃白肉，少吃紅肉此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉......

冬季很容易發胖的一個季節，那麼冬季要怎麼飲食纔不會發胖呢？冬季吃什麼纔不會發胖呢？下面就來了解一下。1.不能暴飲暴食冬天是進補的好時機，所以很容易吃東西過量。一味依賴食物禦寒，過多地食用高熱能、高脂肪的食物和酒類......

很多人認爲只要是吃肉就會長胖，無論是哪種肉類，真的是這樣嗎？其實，只要學會科學的吃肉，就可以做到吃肉不長胖。今天，就來教大家幾招，看看怎樣做到吃肉不長胖，千萬別錯過了。吃肉的好處靈活頭腦。生物進化學家認爲，紅肉中所含的......

(1)養成細嚼慢嚥的習慣。多數肥胖者進餐速度太快，狼吞虎嚥，大腦飢飽中樞未能及時接受到飽的信息，這樣，攝人熱能就會超量;若進餐速度放慢，細嚼慢嚥，延長吃飯時間，選用小勺吃飯，便能較準確地感到飽的信息。並且，咀嚼能夠消耗一定......

月餅在製作的過程中,通常都放了不少的油脂，那麼，中秋如何吃月餅不發胖呢？月餅熱量與其他食物熱量對比1個雙黃蓮蓉月餅熱量=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶熱量一個雙黃蓮蓉月餅熱量(約190克)高達800kcal，一般成年人每......

能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨......

在生活中，有很多人的可謂說是無肉不歡，但是吃太多肉又害怕變胖，怎麼辦呢？現在我們就來看看，日常生活，有哪些祕訣可以讓你吃再多肉也不變胖。從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配，不僅能保持身材......

中秋佳節就要到了，人們看花賞月吃月餅。吃月餅容易發胖，因此怎麼吃月餅不發胖是不少人最關心的問題。下面就一起去看看吧。中秋怎麼吃月餅不發胖1.吃月餅時再搭配上其它的食品一起吃中秋飲食減肥的MM們不要單一吃月餅，吃......

很多在減肥的美眉認爲只要是肉吃了就會長胖，所以減肥期間一點肉都不碰，但是事實真的是這樣的嗎？其實吃肉的好處有很多而且並不是什麼肉都會胖，下面就跟着小編一起來看下怎麼吃肉不會胖，以及吃哪些肉不會胖吧。吃肉不長胖的......