增強女性的性感受，則要保證每天攝入下列食品：兩小杯咖啡、一杯脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。它們能使敏感的神經末梢更易於舒張和接受刺激，加速血液流動。一項針對163名意大利女性的新研究發現，經常吃黑巧克力的女性，其性......

人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。一、合理補充礦物......

好的糖尿病早餐應該是既吃飽又吃好，即熱量應該達到全日總熱量的20%一35%，還應該注意科學搭配。根據營養均衡的要求，通常把食物分爲四類，即穀類、肉類、奶豆類和蔬菜水果類。如果早餐中上述四類食物都有，則認爲早餐營養充足......

運動的益處是肯定的，但運動療法潛在的副作用也應引起重視。由於運動加重心臟負擔，因此可能使缺血性心臟病或高血壓(常無症狀)加重，引起心臟功能不全或心律紊亂。也可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。1.本身血壓過高，而運動後可......

爲了做好養生保健工作，老年人除了進行運動鍛鍊之外，還得留意日常的飲食方法。那麼，老年人如何合理飲食？下面小編就爲大家詳細介紹。老年人如何合理飲食？1、粗細搭配食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收。粗糧含豐富B族維生......

保養皮膚養生方法當然是非常重要的一點，來看看保持年輕的祕密吧。首先必須清楚，只有通過內調外養才能真正保養好皮膚，內調主要靠合理飲食休息；外養，不是叫你往臉上塗抹各種香噴噴的這膏那奶，這些合成的東東成分十分複雜，（有些......

據美兆健康體檢中心施白女士介紹，孩子肥胖父母有責。從6週歲開始，是因爲這時的孩子具備和體檢醫生配合的能力，可以準確回答醫生提出的問題;孩子上學，面臨着生活方式的轉變，此時正是建立自我健康管理的大好時機。體檢之後受......

在義診現場，一個6歲的孩子被查出患有脂肪肝，現在許多小胖墩都患有脂肪肝，不少孩子都是在上學前查體發現的。青島市傳染病醫院副院長李建忠介紹，現在生活水平提高了，但是飲食不合理的問題卻出現了，像吃過多的垃圾食品、油炸......

中國人最缺的四類食物1、粗糧近20~30年，我國城鄉居民糧食吃得越來越少，特別是粗糧減少的明顯，這導致國人維生素B1攝入量從每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗糧含有豐富的B族維生素、礦物質、膳食纖維。研究顯示，粗糧的消費量......

1、堅持合理飲食，不暴飲暴食。產後食物結構應以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖爲主，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果。2、睡眠要適中。產褥期要養成定時起居的習慣，不要貪睡，既要控制睡眠時間，又要保證睡眠質量。3、不能過度......

五一小長假即將到來，很多人都打算趁着這個機會出去旅遊或者探親訪友，享受一下美好的時光。但是，在外面吃喝玩樂的同時，也要注意保持健康的飲食習慣，避免因爲飲食不當而影響身體和心情。下面，就爲大家介紹一些五一假期的飲食......

1.油脂類是熱量的重要來源，另外也可提供必須脂肪酸及幫助脂溶性維生素吸收。是熱量的重要來源，另外也可提供必須脂肪酸及幫助脂溶性維生素吸收。植物性油脂是用油時較理想的選擇，橄欖油、芥花油、花生油、葵花油等油脂含......

1、大蒜大蒜，素有地裏長出的青黴素之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經常食用，對於防止癌症惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。#p#副標題#e#2、草莓草莓含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑制肺......

對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。惟獨晚餐得天獨厚，可舒舒服服地穩坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓視爲享受餐、團圓餐。殊不知，這極不符合養生之道，晚餐過於豐盛，也會招來一......

你知道你的運動量做多少合適麼？你知道什麼時間運動更有效麼？你知道運動前後該吃什麼，該喝什麼嗎？你知道你的體型適合什麼運動麼？健身飲食你知多少？vs運動量1.少於1小時原則：不需要額外補充食物，但要補充水分。推薦：每15分鐘喝1......

糖尿病足的護理原則如下：1、積極預防和控制感染任何潰瘍和壞疽都有潛在的感染問題，感染創面不易癒合，故首先要預防和控制感染。（1）局部創面處理：主要是保證潰瘍創面充分引流和創面清潔。瘀滯性潰瘍的創面每日可用3%硼酸或0.......

吃葡萄不吐葡萄皮，這句大家耳熟能詳的繞口令，從飲食營養的角度提示大家：葡萄皮裏面含有花色素、類黃酮、植物多酚等許多非常重要的高效抗癌物質，要儘量吃得乾淨些，千萬別糟蹋了!其實，像葡萄這樣具有防癌、養顏、抗衰老的水......

老年人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀......

1、早晚一杯溫蜂蜜水早上空腹一杯蜂蜜水可以幫助有效排除體內的毒素，還能起到養顏的作用，蜂蜜水最好在您飯前30分鐘服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解決便祕的毛病，有潤腸的作用。2、綠茶排毒綠茶中含有的茶多......

初冬肝病易復發養生多食酸甘之品雖然立冬了，南方依然秋高氣爽，但氣候乾燥，機體陰津易虧，而且根據中醫五行理論，肺與秋天同屬於金，而肝屬於木，五行之間相生相剋，肺金克肝木;肺金當秋而旺，可制約肝氣，導致秋天肝氣多虛，此時肝病患......