1、早晚一杯溫蜂蜜水
早上空腹一杯蜂蜜水可以幫助有效排除體內的毒素，還能起到養顏的作用，蜂蜜水最好在您飯前30分鐘服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解決便祕的毛病，有潤腸的作用。
2、綠茶排毒
綠茶中含有的茶多酚可以有效幫助脂肪快速分解，同時它也有利尿的作用， 可以幫助排除身體的毒素。
3、多吃粗糧 水果和蔬菜
多吃粗糧水果，無疑會均衡營養，這些食物中寶貴的食物纖維能加速毒素的排泄
阿膠是婦科良藥，能補氣養血，使面色紅潤。吃完阿膠之後吃雜糧。
4、紅薯或是麥片粥、水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。
5、吃魚防肥胖
魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細胞的成長。經常吃魚，能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖。 瘦身男女
6、飯後散步
7、銀耳湯防衰老
銀耳湯加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨蔘、黃芪、桂圓（冬天時）或綠豆（夏天時）、百合（夏天時）、杏仁等等。每樣都加得少一些，銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素，能夠延緩衰老，是美容養顏的佳品。
