很多人都想要快速減肥，最好是一週見效的那種，要是真想要這樣的話那就只能是選擇七日減肥餐了，七日減肥餐能夠讓你一週瘦下不少，不過七日減肥餐吃的比較痛苦而已，但是卻不用餓肚子，這點還是不錯的，七日減肥餐不會出現營養不良......

很多人都想快速高效的減肥，但是具體到每一件事卻不能做到有毅力有章法的堅持下去，下面小編針對大家盲目減肥的問題跟大家強烈推薦6件減肥你該做的事情，幫助您快速瘦身減肥，達到高效的減肥目的，下面就來看看在減肥的時候你......

1、西紅柿減肥原理：番茄有茄紅素和番茄的茄紅素、檸檬酸和維生素C等多種成份，還有豐富的膳食纖維和果膠，可以降低膽固醇.促進血液循環且幫助腸炎蠕動。西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復也有好處。......

ＡＢ型血：蜜汁三文魚ＡＢ型血的人因爲結合了Ａ和Ｂ血型雙重特質，內在充滿了矛盾與衝突，因此在生活中比較抑鬱。科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，不但對心臟有益，更可令人心情較好，情緒較穩定，多食可以減少ＡＢ血型的人因情緒不佳而引起......

不僅飯量大容易發胖，而且零售吃的多也一樣，飯量吃的多體內的糖類物質容易轉化成脂肪。作爲飲食營養學領域的著名學者，李教授在飲食與心理的關係方面進行了多年的研究。對於合理飲食、控制食慾和減少熱量攝入等問題，他提出......

爲了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種能幫助排毒瘦身的茶飲品就好了！下面小編就給大家推薦這樣的排毒茶！瘦身減肥不光是控制飲食和運動，其實還有很多方法可以輔助減肥，下面小編就要介紹給大......

在減肥過程中，很多人都會對自己的飲食和生活產生懷疑和擔心。鴨舌作爲一種美食，也被很多人喜歡。但是有人認爲晚上吃鴨舌會讓自己變胖，這是真的嗎？首先，減肥的關鍵在於控制卡路里的攝入量。鴨舌是一種高蛋白、低脂肪的食物......

最瘦腿蔬果——白蘿蔔熱量：21大卡(100克可食部分)就像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的倉庫，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧！它......

下邊編輯將爲你盤點幾類減肥時能吃的零食：１、牛奶和奶製品低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。２、牛肉乾牛肉乾富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤。３、新鮮水果和蔬菜莓類漿果：如......

纖體豆漿豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。生菜豆漿......

吃法一：多喝濃肉菜湯使用多種低熱量蔬菜製成的濃肉菜湯，含有豐富的食物纖維，多喝這種湯，就會減少麪包的攝取量，而且還可以吸收很多維他命及礦物質。吃法二：吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多的麪包，因爲其中的酵母......

胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。事實上，容易發胖的人，大多是因爲代謝能力低，循環功能不佳，結......

早餐吃什麼營養又減肥？以粗糧穀物爲主，維生素、蛋白質、纖維素都可包括在內，這樣的一份早餐纔夠營養美味，才符合健康減肥飲食的要求。飛華健康網告訴你早餐吃什麼營養又減肥，以下是值得推薦的早餐方式。纖維包覆澱粉增飽足......

隨着人們對於健康的重視，酸奶已經成爲了衆多人的健康飲品之一。然而，對於晚上9點喝酸奶會不會胖的問題，一直都是一個備受爭議的話題。首先，我們需要知道的是，胖不胖並不僅僅取決於你是晚上還是白天喝的酸奶，而是要看你的飲......

有人曾經每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。一段時間後瘦了有８斤。網絡上也有各種各樣的香蕉食譜，且不說效果如何，天天以香蕉爲主要食物，恐怕再堅強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，過度吃也不好哦。現在開......

純味百力滋百力滋屬餅乾類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失爲健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含１１０卡路......

蜂蜜是從花朵中提取出來的精華，常食用蜂蜜可預防高血壓、便祕、貧血、肺病、肝病等，同時蜂蜜又是女性美容養顏、抗擊衰老的良藥。很多肥胖者在減肥期間也可食用蜂蜜，所以衍生出了很多種蜂蜜減肥食譜。一、蜂蜜減肥薑湯姜......

銀耳每百克幹銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。銀耳的粗纖維有助胃腸蠕......

很多食物看上去很健康，但其實可能隱藏了很多的熱量，這些食物有的很明顯，有的卻隱蔽到即使吃了也不能察覺它含有高熱量。就是這樣的食物使你吃下大量的卡路里。下面小編就爲大家介紹一下幾種減肥食物的誤區。減肥食物的誤......

荷葉：據測定，荷葉中含有蓮鹼、荷時鹼、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨牀應用證明，肥胖的經常用洗淨的鮮荷葉煮粥食用，減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲，冬季用幹荷葉代茶泡飲，均有療效。玉米鬚：它具有利尿、利膽、降壓......