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老年人一星期吃幾次豆飯?
>>>推薦:老人冬季養生吃魚好處多豆飯中各種豆子富含賴氨酸,和大米一起吃可以提高蛋白質的整體利用率,起到更好的降血壓、降血糖、防止動脈硬化等作用。但豆飯不宜天天吃,一次食用也不要過量。對於腎臟排泄能力較弱的老年......
2023-11-26
什麼心理不利於老人健康
黃昏心理是老年人一種常見的負性心理,其通常表現爲情感消沉,精神退變,是一種有害身心健康的不安定因素,需要通過自我調適來加以消除,以下是一些常見的黃昏心理及調治方法。冷落遺棄感有的老年人退休後,覺得失去了工作,失去了......
2023-11-07
老年人的健康與水緊密相關
增溼:養魚養花調溼度除了多喝水以外,湯哲認爲老年人的居家環境也應多親水,可以自己動手營造一個溼潤的環境。如果老人家中有院子,可以在庭院裏挖一個小水池,在池中養些金魚、水草或睡蓮,這樣不僅可以調節環境的溼潤度,還可以......
2023-11-26
怎麼吃零食有益老人健康
美國一項最新研究報告顯示,零食可幫助65歲以上老人獲得足夠的熱量。2000名受訪者通常每天平均攝入2。5次零食,每次可攝入150千卡熱量,而且吃零食並不會影響老人的食慾。零食可不是小朋友或年輕人的專利,老年人適當地吃些......
2023-11-08
老年人常曬腳心保健康
腳部保健方法有以下幾種:動趾健胃:日本醫學家最近研究發現,經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認爲,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強的人,站立......
2023-11-26
清晨老人“牀上”運動更健康
下面介紹幾個早起之前的有效保健動作:每天早晨起牀之前堅持做幾個簡單易行的動作,會使您全天精力充沛,有利於增強體質,增進健康。轉睛運轉眼球,先左右,後上下,各轉10次,能提高視神經的靈活性,增強視力。搓臉早晨起來之後,先用雙......
2023-11-24
哪些老年人不能吃補藥
阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類中藥是較爲名貴又常用的滋補藥,由於其滋陰補血,比較粘膩,難以吸收。老人不吃補藥的七個理由有下列情況的老年人要慎服或不服:脾胃虛弱、消化不良者:服用阿膠會影響脾胃的消化功能,以致出現食慾不......
2023-11-12
老人更年輕的養生祕訣
老人是不是隻能看着自己這樣慢慢老去的,是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢?其實,並不是只有等着老的份,還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的祕方,且可以讓老人年輕10歲哦,這樣的祕方你想要知道嗎?老人是不是隻能看着......
2023-11-08
豆漿 老年人健康的“保護液”!
>>>更多精彩:老年人冬季飲食放紅棗更健康中國老年人喜歡喝豆漿,中國的家庭完全可以像西方人擁有咖啡壺一樣,將豆漿機作爲常用小家電,用它製造出高品質的早餐。我們已經看到這個市場正在豐富和成熟,很多的發明和改進使豆漿......
2023-11-26
老人細心呵護腳心,遠離疾病
>>>推薦:中老年人性福延續到80歲曬腳強體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘,專家稱之爲腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分......
2023-11-27
健康老人的8個標準 你是嗎
1、眼有神目光炯炯有神,說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。祖國醫學認爲,腎開竅於耳,肝開竅於目;而且爲肝氣所通,肝腎充足,則耳聰目明。眼睛是人體精氣彙集的地方,故眼有神,是精氣旺盛,肝、腎功能良好的明證。所以身體健康......
2023-11-23
哪些心理不利於老人健康
不利老年人身心健康的6種心態,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,爲了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。健康的身體,正確的心態是保證老年人愉......
2023-11-07
最有益老人健康的運動散步
對此,有關專家指出,對於老年人,散步是最容易堅持下來的健身方法。據河北省人民醫院老年病一科主任郭藝芳介紹,散步是增強心臟功能的有效手段之一。散步時由於下肢大肌肉羣的收縮,大步疾走可使心臟跳動加快、心每搏輸出量增......
2023-11-26
老人健康營養二合一
>>>推薦:老年人上火用藥有大學問大蒜與肉肉類中含有大量的B族維生素,在食用肉類的同時食用大蒜,可延長B族維生素在體內的停留時間,讓人體充分吸收肉類的營養價值。土豆與牛肉牛肉的營養價值非常高,但牛肉的纖維很粗,可刺激......
2023-11-25
老人怎麼健康吃早餐方法
早睡早起身體好,是很多老人的養生經,每天五六點起牀,草草吃完早餐去鍛鍊。殊不知,這樣可能導致腸胃疾病。晚上睡覺時,爲了保證第二天器官的正常運轉,工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化(消化食品)系統到了晚上仍......
2023-11-07
老人練習氣功有什麼好處
老年人可以通過氣功來鍛鍊身體,那麼老人做氣功的好處有哪些?我們都知道了氣功其實是很難做的,老人做氣功其實不僅可以保健,還可以預防疾病。動功對於意念的要求並不嚴格,練功者只要熟練掌握動作套路,便可開始注意呼吸與動作......
2023-11-12
紅色警示出現,小心老年癡呆
癡呆症的早期十大危險信號:失去主動性常會變得比原來懶惰,不願參與任何活動,甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。顧前忘後患者會忘記將飯菜端上餐桌,甚至忘掉已做好的飯菜。轉瞬即忘患者常常忘事,事後再也想不起來,而且可......
2023-11-26
哪些衛生習慣不利於老人健康
1.一條手絹用很多遍,嘴巴、眼睛都擦。長時間不洗手絹,擦完嘴巴又直接擦眼睛等習慣,都容易導致細菌部隊的滋生和大轉移。因此,手絹一定要勤洗、勤曬、勤消毒。2.不經常更換內衣。吃不飽穿不暖的苦日子,讓老人們依然保持着勤......
2023-11-12
食療:從頭到腳保護老年人健康
護髮:小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿髮,讓頭髮閃亮健康。護腦:經研究發現,適量餅乾提供的糖能給予大腦燃料,增進你的記憶力。護眼:紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症,而且常食紅薯對皮膚有好處。護肺:......
2023-11-26
老人健腦小門道你知多少?
>>>推薦:公開夫妻兩人白頭偕老的祕決研究證明,勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思維敏捷,記憶力驚人,創造靈感不減。而懶於用腦的人,在中年時期就顯得思維遲鈍,記憶力減退。保證睡眠時間。......
2023-11-27
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