△羊肉250克，豬腳1只，同煮湯後加少量食鹽和調料。日食2次，連食1周。主治產後無乳、少乳。△羊肉150克，粳米100克，生薑5片。共煮粥，加油、食鹽調味。治體虛怕冷，腰痠腿軟，腎虛陽痿，遺精早泄，月經不調，血虛經痛。△羊肉1000克，甘草......

骨之梢齒：老年人由於骨骼的退行性改變，牙齒也隨之出現損壞和脫落。老年人要保護現存的牙齒，經常進行叩齒運動。多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、魚蝦、骨頭湯等，必要時可服一些鈣製劑以增加血鈣含量，降低骨鈣的逸出。堅持適宜......

世界衛生組織將老年人的科學生活方式歸納爲：情緒平穩、科學飲食、適當運動、戒菸限酒。老年人若能按此要求去做，其心腦血管病和糖尿病的發病率可下降69%-75%，可使老年常見病減少一半左右，會使人長壽。1.情緒平穩山東省臨......

說起補水，愛美的女孩子都會立刻想到養顏護膚，其實，補水對老人更重要。北京市老齡問題研究中心老年社會醫學研究所所長，北京宣武醫院流行病學和社會醫學部主任湯哲告訴記者，爲了自身的健康，老年人的確應該多親水。那麼，老年人......

隨着衰老，50歲以後的身體更容易出現一些隱患。所以，中年人的健康篩查顯得尤爲重要，能及早發現疾病，防患未然。《美國退休人員協會雜誌》最新載文指出，美國預防服務特別工作組發表健康篩查指南建議，50歲之後，男女不同年齡段應......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

心理專家提醒老年朋友，爲了活得輕鬆快樂，就必須避免以下6種不良心理：1、幻想心理受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關於自己健康......

>>>推薦：老年人上火用藥有大學問大蒜與肉肉類中含有大量的B族維生素，在食用肉類的同時食用大蒜，可延長B族維生素在體內的停留時間，讓人體充分吸收肉類的營養價值。土豆與牛肉牛肉的營養價值非常高，但牛肉的纖維很粗，可刺激......

普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。逍遙散步法老年人飯後緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。快......

老年朋友在日常生活中要注意些什麼呢?有哪些事項呢?下面就來具體的瞭解一下老年朋友日常要注意的10個動作。1、用力排便要避免。我見過不少腦出血、急性心梗患者，都是在廁所裏發病，其誘發因素就是用力排便。北京老年醫......

>>推薦：上年紀的人春季養生幾大原則專家說，老人鍛鍊採取以臂代腿的方式，更溫和，且不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。臂跑運動的具體做法是：1.運手：早起第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕，好像玩健身球或做甩......

一、腦梗塞：老年人一般都有腦動脈硬化，有些人害怕夜間飲水使夜尿增多而限制飲水，結果導致血液黏稠度增加，血流緩慢而發生腦梗塞。當老年人夜間出現肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動時應想到可能發生腦梗塞，這時家人千萬不......

老人新陳代謝緩慢，消化功能也隨着年齡的增長逐漸的變弱，運動少的老人，有的時候吃幾口飯都感覺堵得慌，肚子漲得老高，排便也少，毒氣都存在了身體裏，身體健康很受影響，需要及時的改善日常飲食，那麼怎樣的日常飲食可以有效的幫助我......

類型一：安詳安閒型特點和表現：安於現狀、容易滿足是此類老人的特點。他們喜歡從周圍人那裏得到安慰，做事情的原則是不求有功，但求無過。他們對周圍的事情不是非常關心，只是享受個人的空間。相處之道：要給他們足夠的空間，又不......

>>>推薦：降血脂的保健湯大集錦祟尚素食的老人，爲了達到營養平衡、體格健壯的目的，必須注意以下幾點：合理烹調科學選擇老人飲食應清淡可口，但適量油脂是老人生活和營養所必需的。人體缺乏脂肪會造成能量不足以及脂溶性維生......

以下的四種方法老人不妨試試看……一、仰臥揉腹仰臥牀上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人，消化功能減弱，胃......

首先，性生活中，大腦發揮着極大的作用。堅持適度性愛，對老年人保持大腦敏感度、提升反應速度都有一定好處。其次，正像身體鍛鍊對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀態也是身體健康的絕好增強劑。性愛過程中的體力消耗......

專家分析，心理問題對老年人的健康危害主要表現在七方面：1、有些老人將自己的利益看得太重，影響了身體健康和家庭和睦。2、心理疾病會誘發或加重常見的高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂、老年癡呆症等衆多的老年疾病。3、生......

據介紹，老年人出現心理失常、心病纏身等心理亞健康現象的主要原因有三個方面：首先，不少老年人從工作崗位上退休回家後，無所事事，閒得無聊，於是整日心事重重，而一旦遇到一些不如意的生活小事後，心理疾病便一觸即發。其次，一些老......

謹防傷害胃腸道夏季炎熱，人們食慾大減，舌頭的味覺也顯得不敏感，而多攝取清淡而又容易消化的食物，胃腸功能相對較弱。而進入秋涼季節，一切都發生了根本的改變，食慾增加，飲食內容也發生了變化，此時老人應注意飲食保健，以免傷害腸......