早起一杯涼開水可益壽研究發現，早起一杯涼開水清胃排毒、益壽延年。因而每天早晨醒來，喝杯涼開水對身體健康有很大的好處。美國醫學博士西蒙巴爾克亦說：涼開水可以作爲強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促......

老年人如何健身減肥更健康？苗條不是女性的專利，其實上了年紀的老人也是需要保持一個好的身段，而這裏說的減肥是老年人通過合理正確的運動來實現的，通過運動強身健體，不僅能去脂減肥還能提高心血管機能，幫助老人遠離疾病的困......

被稱爲香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生，生前對健身之道有一句名言，這就是貴在堅持四個字。他認爲，無論是體育鍛煉，或者是規律生活，食不過多，只有長期的堅持方能生效。古人云：精誠所至，金石爲開。堅持到底者，誠也，是真心的養生......

關於這點營養學家的確有一套應對老年人開胃的七招技巧，讓老年人在照顧飲食健康的同時，享受食物的美味。1、良好環境助食慾另外，也可從營造良好的進餐環境，加強食物的整體色調來提高食慾。色澤誘人的食物，或者特別花心思布......

>>>更多精彩：老年人冬季飲食放紅棗更健康中國老年人喜歡喝豆漿，中國的家庭完全可以像西方人擁有咖啡壺一樣，將豆漿機作爲常用小家電，用它製造出高品質的早餐。我們已經看到這個市場正在豐富和成熟，很多的發明和改進使豆漿......

掃除白髮黃精在，君看他年冰雪容。這是唐代詩人杜甫所寫下的詩句，讚譽了黃精的抗衰延壽、美容養顏的保健功效。黃精自古以來一直被視爲防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥。許多長壽老人都常年服食黃精，加之清新的空氣、幽靜的......

老年人可以通過氣功來鍛鍊身體，那麼老人做氣功的好處有哪些？我們都知道了氣功其實是很難做的，老人做氣功其實不僅可以保健，還可以預防疾病。動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作......

下面介紹幾個早起之前的有效保健動作：每天早晨起牀之前堅持做幾個簡單易行的動作，會使您全天精力充沛，有利於增強體質，增進健康。轉睛運轉眼球，先左右，後上下，各轉10次，能提高視神經的靈活性，增強視力。搓臉早晨起來之後，先用雙......

老年人貧血的發生率很高，文獻報道我國老年男性的貧血發生率爲28%，老年女性爲17%，是老年人應關注的健康問題之一。老年人貧血的主要發病因素有三點：一是老年人消化功能減退，易致營養物質吸收障礙。二是老年人常有牙齒的鬆動......

我國現代養生學專家提出，保護智力的關鍵在於勤用腦，大腦器官是越用越靈的。所以，老年人在工作、學習和生活之餘應該適當玩玩具，包括拼七巧板、玩九連環、搭積木、打撲克和下棋等項目。以前，一般人都認爲，玩玩具是孩子的專利......

據專家介紹，雜糧的營養價值比精製的麪粉、大米更高，含有許多保健、益壽的營養成份和防癌抗癌的物質。雜糧大多含有維生素E，能使腦細胞免受損害，延緩衰老。隨着抗癌食療的研究，專家發現，雜糧中一般都含有抗癌物質，故多食雜糧，......

治腹痛、吐瀉：盛夏時節氣溫高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎症狀，適當吃些生薑或喝薑湯，可起到防治作用。除腳汗腳臭：將腳浸於熱薑湯中，浸泡時加鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，加點爽身粉，臭味便可消......

>>>推薦：老年人性生活幾大症狀要警惕專家說：其實，人身體健康的主要因素不在於吃葷還是吃素，而在於吃什麼和吃多少，也就是人體所需的營養成分是不是全、是不是適量。從食物中所攝取的成分及其份量，正是人體生理及生活運作中......

專家分析，心理問題對老年人的健康危害主要表現在七方面：1、有些老人將自己的利益看得太重，影響了身體健康和家庭和睦。2、心理疾病會誘發或加重常見的高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂、老年癡呆症等衆多的老年疾病。3、生......

營養不良的後果是導致老年人病情惡化，壽命縮短。研究顯示，當今全球86%以上的住院病人營養不良甚至面臨營養不良的風險，高達67%的護理院和91%康復中心及38%的社區老人都面臨同樣的問題。近日在雀巢營養科學臨牀營養年度研......

不利老年人身心健康的6種心態，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。健康的身體，正確的心態是保證老年人愉......

一起看看老人健康長壽的祕訣吧!1、長壽祕訣——開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。2、長壽祕訣——散步平心靜氣地散步10-20......

那麼，怎樣纔算不過量呢?我認爲應遵循以下標準：進食後不脹不悶不氣短;晚上口不幹不苦不黏，不打呼嚕不流涎;白天頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。1、要多吃蔬菜世界衛生組織和世界癌症研究基金會建議每人每日食用蔬......

老人是不是隻能看着自己這樣慢慢老去的，是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢?其實，並不是只有等着老的份，還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的祕方，且可以讓老人年輕10歲哦，這樣的祕方你想要知道嗎?老人是不是隻能看着......

誤區一：回了家就等於很孝順身心健康纔是真正的健康。重醫附一院心理衛生中心專家稱，隨着老齡化社會的來臨，關注老人的心理健康也特別重要。與子女分居的老年人對子女和孫輩特別依戀，常回家看看是對他們最大的安慰，不過回家......