更年期是女人都要經歷的，想要在這段時間內過得好，就要學會養生。不然的話，各種疼痛和不適會讓你的日子變得十分的難熬。當然，說到養生也不是說隨便做就可以了，必須採用正確的養生方法，才能對身體起到有益的作用。因此，女人們......

更年期是女性不可避免的一個時期，但是具體什麼時候開始，持續多久，沒有人會知道，每個人的體質、心態不同，更年期的長短也會不一樣，但總體上來說，40歲以後就要開始調整心態，迎接更年期的到來，那麼，該如何應對呢?年過40怎樣度過更......

更年期是指女性進入中老年後，由於內分泌系統的變化而出現的一系列生理和心理變化的階段。這個時期，女性身體的免疫力、耐力、抗病能力等都會有所下降，因此需要更加關注養生保健。採用養生膳食的方法可以幫助緩解這些症狀......

更年期對於女人而言，那是必須要經歷的，只不過很多人並不想接觸這個階段。因爲在這個時候，女人們總是備受折磨。當然，提前做好保健工作的話，能夠減少一些不適症狀。其中，當女人們有這些情況發生的時候，則意味着更年期將到了，這......

女性更年期的6個前兆1、情緒變化。相信大家都知道更年期女性會出現情緒多變的症狀，女性朋友多會有焦慮、沒耐心、易發怒等症狀。2、腰背疼痛。更年期女性由於骨質流失，會出現腰背疼痛的症狀。3、乾燥症狀。女性朋友的皮......

更年期的保健食物需要有滋陰養氣的功效，因此你的一日三餐中可以有下面12種食物：【百合】亦爲一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草......

4個方法讓你過好更年期1、學會自我管理很多更年期女性都有身材肥胖的問題，小肚腩凸出，摸不到腰等都是常見的，其實無論是否處於更年期，女性都要學會自我管理，想要身材變好那麼就要管住嘴、邁開腿，少食多動是預防肥胖的最佳方......

豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。醫生說：豆腐等大豆產品是各種食物......

更年期女性養生做好這3件事1、保持樂觀情緒女性進入更年期後要調整好情緒，保持積極樂觀的心態，可以起到防治更年期綜合症的作用，女性進入更年期後要培養更多的業餘愛好，需要多參加戶外活動，並且要找到宣泄不良情緒的方法，避......

一、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因爲更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對......

六款食療方對抗更年期綜合症1、玉竹豬心煲材料：玉竹參100克，豬心500克，紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克，上湯2500毫升。做法：玉竹揀去雜質。切成節，用水悶泡鍋內；豬心洗淨，故人沸水來去血水，加入紹酒後，撈出將豬心切成薄片，放......

更年期對於女人來說，是個非常可怕的階段，可是又不得不步入更年期。女人們一旦進入更年期，身體衰老的速度就會變快，不僅整張臉看起來老了許多，而且整個身體也容易生病。給女人們帶來各種的病痛折磨，對此，建議更年期女人們要注......

在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順......

一、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因爲更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對......

現代女性一生中約有三分之一是在更年期後度過。因此醫師強調，瞭解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關心。婦女在停經前數年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經失調之跡象出......

所以處在更年期的女性應該適當的食用一些安神的東西，下面具體的介紹一下相關的食物：1、地黃棗仁粥補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大......

當心！更年期的女人睡前請別做這些充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌。一忌臨睡前進食人......

儘管更年期是女性的一種正常的生理現象，但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。而爲了儘可能的減輕更年期給自身帶來更大的危害，更年期女性朋友們就應當掌握一些必要的養生方法。爲大家介紹幾種常見的女性更年期養生的......

對於進入更年期的婦女來說，如果不注意養生保健，那麼就會陷入精神抑鬱的情況。我們只有瞭解更年期的症狀這樣纔好對症下藥。那麼女性更年期養生常識有哪些呢？女人更年期應該吃什麼食物呢？女人進入四十就要開始更年期的保養......

更年期出汗是很多人在更年期經常遇到的症狀，其實這也是正常的事情，因爲更年輕本身就是會發生身體的一些變化，不過更年期出汗是讓人特別難受的事情。因此，一旦出現更年期出汗問題要及時治療。那麼年期出汗怎麼辦呢？更年期怎......