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換季必吃的5款暖身滋補蔬菜
換季時節要注意均衡的營養,尤其是要多吃些富含維生素和高纖維素的蔬菜,對預防疾病、增強抵抗力有着重要作用。秋季飲食的原則是以甘平爲主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩,諸如豆芽......
2023-11-13
冬季飲食注意事項 冬季飲食推薦
冬季是一個寒冷的季節,這個時候我們的身體需要更多的熱量來保持身體的溫暖,同時還需要加強免疫力以應對各種疾病的威脅。冬季飲食要注意多食用溫熱食品、多食用富含維生素C的食品、多食用高蛋白質食品、減少冷飲和生冷......
2023-10-17
冬季湯補需要注意什麼問題
喝湯並不是一件簡單的事,很多人勤於煲湯,卻不知道喝湯的諸多禁忌,也不清楚自己適合什麼樣的湯。喝湯是有講究的。不要以爲湯水營養豐富就萬事大吉,更不要以爲每種湯水都老少皆宜,不適合的湯水,不但對身體無益,更可能引爆潛在......
2023-11-23
老人冬季禦寒必吃的8種食物
暖冬更需防寒。寒冷,特別是暴冷會使人的腦垂體-腎上腺系統處於高度緊張;寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化爲熱能,以抵禦寒冷;低溫會使血鈣降低,且會使免疫系統功能下降,降低了對病原體的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃腸......
2023-11-23
冬季暖胃 巧主婦煲湯六要素
更多推薦:辦公室污染:冬季飲食分人羣喝湯時間有講究飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖,這有一定的道理。吃飯前,先喝湯,等於給胃腸加潤滑劑,中途不時喝點湯水,有助食物稀釋和攪拌,有益於胃腸對食物的吸收和消化。同時,吃飯前先......
2023-11-25
冬季女性最佳的滋補飲食
在選擇水方面,應逐漸轉爲溫熱,並可在早上或晚上加些蜂蜜飲用,蜂蜜是所含的營養成分特別豐富,主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%,此外,、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。在冬天經常服用蜂蜜,不僅對很多疾病都有幫......
2023-11-26
改善近視 冬季怎樣調整飲食
更多推薦:大寒:適合進補的飲食推薦近視是屈光不正的一種。近視的形成除遺傳外,營養不良也脫不了關係。眼睛在生長髮育期間缺乏某種或某些重要的營養物質,使眼球組織變得比較脆弱,在環境因素的作用下,眼球壁的鞏膜容易擴張,從......
2023-11-25
冬季4種食物吃出女人味
>>更多推薦:女性冬季保健的7個重點1、服用或塗抹新鮮蜂王漿進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因爲蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉......
2023-11-26
怎麼吃火鍋纔不會胖呢
使用銅火鍋前要用布浸蘸食醋,再加點鹽擦拭,把銅鏽徹底刷洗乾淨再用。吃太急會燙壞味覺火鍋雖然吃着香,但吃得不當卻可能引發疾病。專家指出,吃火鍋最常見的是引起口腔疾病,因爲火鍋湯的溫度相當高,剛剛從湯裏撈出來的食物溫......
2023-11-23
冬季飲食養生 女人需警惕這12個誤區
1、海味與水果同食:海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,這種物質會刺激胃而引起不適,使人......
2023-11-23
哪些食物幫助女性冬季補血
冬季女性常會出現手腳冰冷的症狀,穿的再厚也總感覺冷冷的,而中醫建議,日常飲食中多吃些粗糧,能改善血液循環,也能起到補血補氣的作用。下面這些食物一定要吃。山藥山藥其性甘平,氣陰兩補,補氣而不壅滯上火,補陰而不助溼滋膩,爲......
2023-11-12
青菜富含維生素 烹調誤區使營養白白流失
青菜富含維生素,對人體的健康有很多好處,當然,這些營養成分被吸收的前提是烹飪得當,否則,再多的營養成分也會白白流失。赤橙黃綠青藍紫,繽紛蔬菜登上餐桌,不僅養胃還很養眼。中國居民膳食指南推薦,成年人每天吃蔬菜300~500g,這......
2023-11-23
寒冬如何給寶寶搭配抗寒飲食
錯誤概念抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物許多媽媽認爲:冬天,只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。因此,冬......
2023-11-23
冬季飲食原則:吃什麼肉能補補身
冬季飲食原則1、食物要足量,能量應平衡冬季,天寒地凍。生活在北方的居民,有供暖設施,雖然在室外活動倍感寒冷,但室內溫暖如春。但在南方,室內沒有集中供暖設施,室內室外溫度一個樣,甚至室內還比室外冷,人體對能量的需要增加,需......
2023-10-19
愛吃麻辣燙患舌癌 專家:冬季飲食忌過燙
最近網上出現了這樣一則新聞:南京一19歲的女大學生,因爲吃多了麻辣燙和燒烤,患上了舌癌,不得不切掉半邊舌頭!對此,湖南中醫藥大學研究院附屬醫院心血管內科主任肖長江介紹,由於麻辣燙、燒烤等的成本低,油料、湯料常含有超標細......
2023-11-11
冬日吃羊肉什麼方法比較好
在北方,有一樣東西是百吃不厭的,尤其在冬季,那就是羊肉。羊肉的味道甘而不膩,性溫而不燥,能夠暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾,據古籍記載,元代就有十餘種。到了現代,如果按照類別劃分,則主要有蒸、煮、煎、炒、薰、燉、煨、涮、......
2023-11-23
體弱過冬的五大防病養生要點
秉天地之氣而生,四時之法而成,春生夏長,秋收冬藏。故冬季養生應順應自然氣候。冬天是生機潛伏、萬物蟄藏的時令。不要輕易擾動陽氣,妄事操勞。要使神志深藏於內,安靜自若;要躲避寒冷,求取溫暖,不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地......
2023-11-26
哪些山藥食譜有益於冬季健康
營養及保健功能淮山通稱山藥。山藥外形爲細長的圓柱狀,有着土褐色的外皮,並長着一些雜須,可謂貌不驚人,但這模樣一般的山藥卻有着充滿靈秀的內質,它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆,而且還含有豐富的營養物質,對人體的健康十分有......
2023-11-12
冬季防治口脣乾裂飲食推薦
更多推薦:冬季補血吃豬肝五大禁忌引發口脣乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。飲食防治口脣乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。◆......
2023-11-26
冬季健康飲食需要注意哪些?
天氣轉涼,預示着寒冬的到來。除了通過飲食來補血養氣外,還要注意冬季飲食,切忌病從口入。冬季養生究竟要怎麼樣來調節飲食呢?冬季健康飲食需要注意哪些方面呢?溫暖滋補是冬季專有的話題,但是冬季另一個話題便是保健,除了要吃......
2023-11-06
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