隨着現代生活方式的變化，越來越多的人對於自己的身材和健康意識越來越強烈，減肥成爲了很多人追求的目標。然而，減肥並不是一件容易的事情，除了需要堅持健身運動外，更需要合理搭配飲食。1、紅豆南瓜粥套餐紅豆南瓜粥套餐是......

劉嘉玲：早上只喝一杯果汁大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚輪換着充當每天每餐的主食，而且配上每天半小時的爬樓梯運動。蘋果可以維持體內的......

一、三階段減肥餐月經來的1~7天：這是瘦身福利期，這段時間新陳代謝姣好，會容易出現浮腫的現象，有的人會有體重增加的情形，經期要飲食清淡，排出體內的毒素。經期後的7~14天：這是生理週期中的減肥黃金期，有些MM在這段時間做好飲......

>>更多推薦：便宜又實用的瘦身食物爲何吃番茄可瘦身？一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常......

許多的人都知道飲食能幫助我們有效的減肥，那麼在生活中什麼的料理能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹美味又瘦身的冬季減肥餐，供大家參考。上湯皮蛋西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔一根、皮蛋2個。做法：1、西蘭花切成小朵，用清水衝......

熱量與人肥胖情況息息相關。熱量消耗大於攝入量，脂肪就會減少，反之就會增加。那麼減肥每天需要攝取多少熱量?這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計算自己所需熱量。人變胖是由於每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量，......

天氣越來越熱，你準備好秀出你的好身材了嗎？如果你覺得自己身上還是有些贅肉不知道該怎麼減的話，那麼就跟着小編一起來看下夏季綠色減肥的方法吧。下面這些方法也適合夏季胃口不好的時候食用哦。1、保證每天蔬果的食用量......

現在，我們爲你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳，想3日減5磅，還是7日減兩寸?自己挑!清潔身體餐單早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意+無糖果汁一杯午餐：任何種類蔬菜+甜瓜半個+無糖果汁一杯晚餐：任何種類蔬菜......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找......

五週後改添小一號的新衣，路過任何一面櫥窗都要不失時機地好好自我欣賞一番：哇!這麼棒的身材!真快認不出眼前這位美女啦!第1周清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麪包、......

日式減肥基本守則：1.礦泉水爲了補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水，並用它沏茶。2.減少鹽的攝入海鮮含有天然鹽分，如果覺得不夠鹹，再加點日本黃豆醬調料就足夠了。3.水果每天要吃兩個新鮮水果，並記......

冬季的人們的飲食也會有所改變，那麼這樣的季節裏該如何通過飲食來減肥呢？許多的人都知道減肥跟飲食是有關係的，那麼對於想要的減肥的人而言吃哪些料理能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹冬季瘦身減肥餐有哪些，供大家參考。......

在減肥的衆多方法種飲食一直是比較受青睞的，今天小編給大家分享幾個飲食減肥食譜，一起來看下吧。減肥一直是很多女性的煩惱，而飲食減肥是很多女性喜歡的減肥方法，真的能越吃越瘦嗎？答案當然是肯定的，下面來看看小編分享的3......

日常生活中很多常見的食物，似乎平時很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大。下面的四大常見食物，各自有各自的排毒養生特點。自己喜歡哪一款，趕緊吃起來。番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c......

許多的人都知道減肥的關鍵是減肥，那麼在我們的生活中有什麼比較好的排毒減肥餐能幫助減肥呢？下面給大家介紹快速有效的排毒減肥餐，供大家參考。黑木耳豆腐湯製法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉......

排毒瘦身?明星有一套。性感女星大S教你排毒瘦身，輕鬆排毒瘦身擁有性感身材，來看看大S排毒瘦身寶典吧!她用自己的排毒瘦身寶典，擁有性感身材哦，你也想排毒瘦身擁有性感身材，快來看看吧。最近有一名大廚師教我一種淨化體內的......

夏季減肥餐有哪些夏季減肥餐一、雙菇涼瓜絲此款夏季減肥餐熱量：26大卡［每100克］。營養素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克。原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。做......

莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動減少脂肪吸收，故可輕身減肥。莧菜中富含維生素和礦物元素。每百克莧菜中含蛋白質1.8克、脂肪0.3克、碳水化合物5.4克、粗纖維0.8克、胡蘿蔔素1.95毫克、維......

這幾種減肥餐千萬別試在你想開始你的減肥餐計劃之前，你應該好好看下這個清單，千萬別試最差的減肥餐。這個可是由美國飲食協會的飲食法控制體重組列出來的清單。生食減肥法生食減肥法就是人體所需的大部分能量都是從未加......

科學瘦身減肥方法一：雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖適量。做法：1、將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；3、油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜......