所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定......

許多的女性都知道吃不同的食物其實也是有一定的減肥效果的。但是其實大家不用特意買一些稀有的食材，生活中的豆腐就有意想不到的減肥效果了。那麼具體該如何料理豆腐呢?下面給大家介紹幾種豆腐減肥餐供大家參考。辣豆......

Q：玉米爲什麼能減肥?A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米鬚則有利......

薏米是生活比較健康的一種主食。那麼對於想要的減肥的人而言如何才能做出健康的薏米減肥餐呢？許多減肥的人都知道飲食我們減肥的關鍵之一。而薏米是對我們的生活比較有益的一種飲食。那麼如何才能做出合適的薏米減肥餐......

2月5日，穎兒付辛博夫婦喜獲千金。產後半個多月，身體剛剛恢復不到一半的穎兒就準備開始自己的減肥計劃，將懷孕增重的部分體重迅速的降下去。近日，穎兒在自己的社交網站上與網友們分享了一張自己月子餐的照片，並且附言道：“12......

春季減肥吃什麼好？春天到了很多人的食慾都開始變好，那麼吃什麼才能不長胖還能減肥呢？下面跟着小編一起來看下。春季減肥吃什麼，營養美味的減肥餐很重要。今天小編爲大家帶來最新的瘦脂神湯——菌菇湯，兩款款營養......

南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。且熱量比米飯還要低，又促進消化，使大便通暢。是不是跟小編一樣沒想到南瓜還有這麼多的妙用，下面小編爲大家整理好幾款南瓜的做法，相信南瓜減肥餐也能讓你暴瘦20斤。......

下面是營養學家爲30-60歲的白領工作者提供的減肥食譜。早餐：一碗大米稀粥(放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤麪包外加5毫升黃油;最後飲一杯水果汁(約170毫升)。總熱量約爲500千卡。上午加餐：香蕉、蘋......

雞蛋牛奶+水果素食美人法減肥套餐一（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再......

粗糧一直以來就是對於我們的身體有益的食物。同時在減肥的效果上也有很不錯的效果。下面給大家介紹營養美味的粗糧減肥餐，供大家參考。日本燕麥紅豆飯糰食材：珍珠米、糙米、燕麥片、紅豆、燕麥粉、白芝麻、海苔碎、壽司......

許多的人都知道飲食能幫助我們有效的減肥，那麼在生活中什麼的料理能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹美味又瘦身的冬季減肥餐，供大家參考。上湯皮蛋西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔一根、皮蛋2個。做法：1、西蘭花切成小朵，用清水衝......

寒冷的冬季人們總是喜歡吃吃吃，所以一不小心就容易變成小胖子，那麼有什麼方法是既可以減肥又能吃到夠的呢？很多人都期望一道驚天地泣鬼神的減脂食譜，可以助你兩星期減20斤，或者身體脂肪比率一下子由15%減至5%而又不用運動......

科學瘦身減肥方法一：雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖適量。做法：1、將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；3、油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜......

黑芝麻小小個，營養價值卻是大大的，不僅具有減肥功效，還兼備美容功效，推薦幾款黑芝麻減肥餐，讓你減磅的同時肌膚也靚靚。芝麻杏仁蜜材料：500克黑芝麻、100克甜杏仁、125克蜂蜜、適量白糖方法：黑芝麻淘洗乾淨，炒香並磨碎，甜杏仁......

減肥是現在很常見的事情，早餐是很重要的一部分，如何選好早餐對減肥影響很大，下面小編就來給大家推薦幾款減肥早餐，趕緊來看下吧。很多人對早餐吃什麼最減肥並不是很清楚，在減肥的時候，有很多人都是通過早餐和晚餐進行減肥，這......

何謂低卡食物什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確的定義或標準，是相對而言的。最簡單的區別方法，就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增加熱量較低的蔬菜、菇類......

減肥的MM往往會忽略掉晚餐，認爲晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。減肥餐中最影響減肥結果的就是減肥晚餐，晚餐上我們不能不吃，而是要講究怎樣吃纔是最健康的。首先，夏季減肥晚餐，應......

編輯推薦：夏季必知的8大排毒法菜譜一、燕麥黑芝麻粥材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。做法：將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。專家點評：在各種糧食當中......

減肥吃什麼好?一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了。早餐飲料(下列飲料任選一杯)低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食(下列......

冬季吃什麼減肥好?下面小編推薦4中冬季最佳減肥食譜。烹飪時候少放鹽油，並且控制食量，另外結合運動，一個月瘦10斤絕對不是夢哦!1.橙子胡蘿蔔汁現在冬天也是出橙子的季節。橙子不但便宜，而且還好吃。與其到超市裏買那些糖......