睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裏，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證。1.老年......

睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，它對我們的身心健康有着重要的影響。然而，隨着社會競爭的加劇和生活節奏的加快，很多人都面臨着睡眠不足的問題。尤其是30至50歲的人羣，他們成爲了睡眠時間最少的羣體。根據一些調查數據......

乳腺癌的致癌因素是多方面的，人們也正在逐漸注意。今天告訴你，睡眠時間少也是導致乳腺癌的因素之一。睡眠時間短是危害公衆健康的主要原因之一，這會導致肥胖、糖尿病和心臟疾病等問題，甚至成爲得癌症的隱患，比如乳腺癌。每......

儘管過度肥胖者的呼吸系統往往出問題，本身就容易睡覺，但多數體胖者主要還是因爲體胖慵懶。那麼，減肥者睡多少覺最合適呢？很多肥胖者都有一種體會，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯後就只想睡覺，什麼家務都幹不了。反過來說，睡眠越多......

現在的很多人喜歡測試自己的智商有多高，以此來證明自己有多聰明。但是您知道IQ與睡眠的關係是什麼嗎？您知道影響智商的因素有哪些嗎？今天小編就爲您介紹亦喜愛有關提高孩子智力的食物，感興趣的朋友們趕快來看看吧。IQ與睡......

需要多少睡眠因人而異，通常情況下，體力勞動者比腦力勞動者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比閒散的人需要更多的睡眠，而且這還與年齡密切相關。生命中的第一個7年，我們每天需要12~16小時的睡眠(0~7歲);第二個7年，我們每天需要8......

少睡或可致死英國沃裏克大學睡眠、健康與社會項目負責人弗朗西斯科·卡普喬教授與意大利費代里科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調查時間最長達25年......

充足的睡眠，可以讓寶寶注意力集中、記憶力良好，而且對周圍充滿好奇，求知慾特別旺盛。反之睡眠時間不足就會引起諸多問題，那麼寶寶正常要睡多長時間呢,一起去看看吧!1-4周：15-16小時新生兒大概睡15到18小時一天，但每次只睡到......

睡得越多，死得越快？！近日來，網上盛傳一則國外研究報告顯示每天睡眠8小時以上很有可能使人折壽，引發衆多網友討論。睡多睡少都折壽，我到底該睡多久？3月21日是世界睡眠日。記者就此採訪多名醫學專家，他們表示，睡眠不好對人體造成......

最近有一種睡眠限制療法（SRT）正逐漸流行起來，還有證據表明這種療法的效果和藥物相當。當你睡眠情況不理想時，你的直覺時躺上牀補充損失的睡眠時間，但SRT療法的支持者對此提出了質疑：嘗試補足睡眠的做法真的解決了你的失眠問......

兩個月寶寶的睡眠時間（15~16小時）你的寶寶已經開始可以自己入睡了，但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規律，卻也經常有變化。要順應他的變化，這時就開始設立規矩還爲時過早，強加給他一個生活......

不同的年齡階段寶寶的睡眠時間表每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循......

寶寶最佳睡眠時間寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短，不過人體的生物鐘晚上10點至11點將出現一次低潮，這時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。因......

現在社會發展迅速，人的壓力也隨之增大，有很多人都睡不好，晚上淺眠，容易被驚醒，醒之後往往不容易再入睡，這些都是睡眠質量不好的表現。那麼，怎麼樣才能提高睡眠質量呢？睡眠不好應該吃些什麼呢？下面小編就帶大家一起學習一下。最......

易入睡，睡眠過淺，容易驚醒、醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天或昏昏沉沉，或總打磕睡，這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥，並不斷加量，但效果愈來愈差。據統計，美國安眠藥一年的銷售達30億美元以上，絕大部分爲......

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認爲失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失......

睡眠有黃金分割線有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時纔算夠？雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個黃金分割線，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。實......

那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達......

女性的睡眠時間和質量對健康有着非常重要的影響。根據醫學研究，女性的最佳睡眠時間是7到9個小時。爲什麼女性需要充足的睡眠？睡眠是人體的必需品，可以幫助身體恢復和充電。充足的睡眠對女性健康至關重要，因爲女性的身體需......

睡眠在人生命中發揮重要作用，保證睡眠質量良好，有助讓身體維持健康狀態。人一生中睡眠佔了1/3左右時間，當前很多人出現了睡眠障礙情況，晚上經常發生易醒、失眠多夢等問題，使日常生活受到嚴重困擾。之前的時候最佳的睡眠時......