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有關8小時睡眠論的男士時尚內容
8小時睡眠論可能是錯的?之前可能都睡錯了
近日,一位專家指出,人們所熟知的8小時睡眠論可能是錯的。這位專家認爲,睡眠的質量和睡眠時間的長短並沒有必然聯繫,因爲我們的睡眠是按照睡眠週期來計算的。每個睡眠週期通常持續90-120分鐘,而8小時睡眠論則是以4-5個完整......
2023-10-17
專家稱睡滿8小時是誤區 睡眠質量差如何調理
睡眠是人類健康的重要組成部分,有良好的睡眠質量可以提高人們的身體免疫力和心理健康水平。但近日,一些專家聲稱,睡滿8小時並不一定是健康的保證,反而可能是一個誤區。曾經有人聽過張朝陽說過:睡四小時足夠。這樣的說法當......
2023-10-17
“最佳睡眠時間”出爐 正常睡眠時間是幾個小時
睡眠在人生命中發揮重要作用,保證睡眠質量良好,有助讓身體維持健康狀態。人一生中睡眠佔了1/3左右時間,當前很多人出現了睡眠障礙情況,晚上經常發生易醒、失眠多夢等問題,使日常生活受到嚴重困擾。之前的時候最佳的睡眠時......
2023-10-17
好睡眠不一定要睡夠8小時
每年3月21日的世界睡眠日,睡眠的重要性不言而喻,然而,現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高,世界衛生組織曾有調查數據顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示,在其門診求醫的人羣......
2023-11-02
孕婦睡多長時間最佳?保證78小時睡眠
孕婦睡多長時間最佳?個體有差異,以恢復精神,身體舒適爲度,養成良好的作息習慣。平均睡眠時間爲每晚睡眠7-8小時,除每晚8小時睡眠外,孕婦還應該在白天至少有30-60分鐘的休息時間。孕婦睡眠不足的危害1、易誘發流產。因爲女性......
2023-10-19
睡8小時早死?專家教你睡覺
醫學專家表示,這一論斷過於絕對,但有一定合理性,因爲睡眠過多和過少都不利於健康。我國中青年猝死率提高,絕大多數都是因爲睡眠不足所致。一般而言,成年人每天睡6~8小時爲宜,尤其重要的是,一定要保證5小時的生物鐘睡眠。傳聞......
2023-11-05
疫情期間中國居民平均睡眠超8小時 睡太多好嗎
以前總說國人睡眠不足,結果這個疫情讓大家矯枉過正,一下子從睡眠不足跨越到睡眠太多,其實,這並不是一件好事情,睡太多好嗎?其實關於這個問題,早就有專家回答過,睡眠過多和過少都是一種不健康的表現。每天睡幾個小時正常人的身......
2023-10-18
劍橋研究稱睡眠超8小時有害健康
你晚上是否會進行超過8個小時的睡眠呢?這個時長可能帶來物極必反的效果,一項在劍橋大學進行的研究發現超過8小時的睡眠可能增加個體發生中風的機會。研究人員分析了英國近1萬名年齡在42到81歲的個體數據,在經過10年的跟......
2023-11-03
世界睡眠日 請你多睡一個小時
9點睡是村裏人,10點睡是廠里人,11點睡是校內人,12點睡是當官的,1、2點睡是媒體人,3、4點睡是公關人,5點睡是賭博之人,6點睡是廣告人,總是不睡不是人。睡眠佔據我們生命的三分之一時間,是人們身體調整、恢復和整合的重要環節,是......
2023-11-03
每晚睡眠別超7小時 睡眠長短可決定壽命
人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明,每晚平均睡7~8小時的人,壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人,有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照......
2023-11-05
每天睡8小時更容易死?7種長壽睡眠法
人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說每天睡超過8小時死亡率反而高,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌症協會(AmericanCancerSociety)領導的一項大型研究確......
2023-11-02
8小時睡眠加速死亡?
目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論:每天睡8小時會讓你死得更快。這項實驗長達六年時間,由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行......
2023-11-25
睡眠時間 看看你每天睡幾小時最健康
經常聽到我們每天都要睡足8個小時,8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎?專家提醒大家,其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的,我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......
2021-05-05
世界睡眠日 請每天睡68小時
進入21世紀全新的科技時代,人們的健康意識空前提高,擁有健康纔能有一切的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人......
2023-11-03
睡眠時間越長就越好嗎 女性最佳睡眠時間是幾個小時
女性的睡眠時間和質量對健康有着非常重要的影響。根據醫學研究,女性的最佳睡眠時間是7到9個小時。爲什麼女性需要充足的睡眠?睡眠是人體的必需品,可以幫助身體恢復和充電。充足的睡眠對女性健康至關重要,因爲女性的身體需......
2023-10-17
失眠嗜睡可增加死亡率?每天6到8小時最宜
日前,一個標題爲《每天睡覺超過8小時死得更快》的帖子在網上被大量轉發,引起不少嗜睡者和堅持8小時睡眠人士的擔憂。中國睡眠研究會昨天表示,在我國未有這樣的發現,但研究表明,失眠和嗜睡確實可增加死亡率。3月21日是一年......
2023-11-10
8小時不是最佳睡眠時長 睡眠時間因人而異
近日,一篇關於睡眠時間的文章引起了熱議,一項新的研究表明8小時並不是最好的睡眠時長,這樣的結論讓人們開始感覺有些困惑,我們經常說人生的三分之一的時間用來睡覺,一天24小時,三分之一是8小時,所以,每天睡8個小時是最合適不......
2023-10-19
睡夠6個小時就發錢 每天睡8小時和6小時的區別
11月12日,日本某公司爲保證員工充分睡眠,給睡得多的員工發錢。員工用手機記錄睡眠時間,睡眠時間超6小時會獲得100積分。這樣的管理並未降低工作量,反而激發了員工的工作積極性。該公司計劃將獎勵變爲現金,以工資的形式發放......
2023-10-18
每日睡眠超8小時更易患心血管疾病
好的睡眠不僅讓一天精神百倍,在夜晚進入深度睡眠時,心率減慢、血壓降低並且平穩,心臟也會得到很好的休息。但這不代表睡覺時間越長越好。一項最新研究發現,睡多睡少都會傷心。少於6小時或多於8小時都會增加心臟風險新研究......
2023-11-17
睡前8個小動作能改善老人睡眠
老人上了年紀比較容易失眠,如能在睡前做以下8個小動作,能有助睡眠。1、指尖摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼......
2023-11-03
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