肥胖不僅嚴重影響穿衣的效果，同時過於肥胖也會給我們的身體帶來一定的危害。現在我們也看到越來越多的人加入到減肥的行列當中。但其實最簡單以及最安全最綠色的一個減肥方法就是通過飲食去調理減肥。那麼今天我們就來......

很多人都在絞盡腦汁的思考，怎樣才能快速減肥。現在網絡上面都會有推薦不同的減肥方法，但是並不是每一種減肥的方法都適合大家，或者能堅持下去。對於很多人來說，快速又簡單的減肥方法是最想要的。那麼今天在這裏給大家介紹......

1、馬蹄木耳水發木耳100克，荸薺150克，生油、鮮湯各適量，醬油、白糖、醋、溼澱粉各少許。水發木耳用冷水洗淨，瀝乾水。荸薺洗淨去皮，用刀拍碎。炒鍋中放生油，燒七成熟，把木耳、荸薺同時下鍋煸炒，加醬油、白糖、鮮湯，燒沸後用溼......

只有健康的減肥方法，才能夠讓我們看到更持久的減肥效果。今天就給大家介紹一些既健康又具有減肥功效的食譜，希望可以幫助到大家。第一，牛奶燕麥粥加上生菜我們都知道對於減肥的人羣來說，早餐是非常重要的，而早餐這個時候我......

飲食減肥3個小技巧第一，把土豆作爲主食之一。在我們日常生活中，土豆是一種非常常見的食物，而且土豆的價格也非常的便宜，適合大衆。土豆當中所含有的澱粉也非常多。我們可以通過把土豆當作我們日常生活當中的主食之一來食......

誰都無法錯過美食，對於肥胖而言，美食能具有減肥的效果那就更好了。在這裏也給大家推薦幾款健康的減肥食譜。4道健康的減肥食譜第一，綠豆芽拌筍絲。這兩種食物都是蔬菜熱量非常的低。同時豆芽有着較高的藥用價值，尤其是綠......

一、飯前飲食1.起牀一杯淡鹽水相信很多人都知道，早上起牀之後，衝一杯淡鹽水來飲下，不僅可以幫助人體清理腸道，快速清理宿便，還可以保養皮膚，對於想要快速減肥的MM來說，幫助可是很大的。所以說，想要減肥的MM每天早起之後，一定要......

過多食物攝入體內難以消化，慢慢在體內轉化爲脂肪，就會成爲我們身上的贅肉。很多人開始絞盡腦汁的來思考怎麼樣才能健康的減肥，現在網絡還有媒體上都有推薦多式多樣的減肥方法，市面上也推出了很多的減肥產品。但是這些減肥......

一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。做法：1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2.將剛纔處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

醋熘白菜的製作材料：主料：白菜心400克配料：青，紅椒塊15克，海米15克調料：醋，食油，花椒，香醋，白糖，精鹽，澱粉，香油，紹酒，味精，薑絲製作方法：將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發好。炒勺加底油，上火燒熱，放大花椒炸一下撈出不要，放入辣......

下面就來教大家一個美味好吃又減肥的水果減肥食譜，奇異果番茄豆腐，簡單又實惠。奇異果番茄豆腐原材料：這款水果減肥食譜的用料很考究，需要蕃茄蒟蒻豆腐1塊，獼猴桃一個，糖水三十克，水一百毫升，再加上適量的檸檬汁。烹調方法：步......

今天爲大家介紹一道減肥食譜—燒黃瓜，這道菜軟滑適口，我們一起來看看它的做法吧。材料：主料：黃瓜500克調料：色拉油40克，澱粉（豌豆）4克，鹽2克，味精1克做法1.黃瓜去皮，切開去瓤，切成3釐米長的條，放沸水內焯一下撈出;澱粉加水適......

如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧!窈窕身材即刻就有!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午......

下面就向大家來介紹一下這個能幫助減肥的醋醃蓮藕。材料：新鮮蓮藕、糖、鹽等調料。做法：1.將水煮沸，將蓮藕在沸水中焯一下。2.根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。3.將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出一些作......

有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦!紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。1紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100......

產後減肥食譜油飯的做法食譜原料主料：糯米300克，去柄香菇30克，豬肚尖100克，帶皮的五花肉160克。調料：皮紅蘿蔔30克，大蒜30克，蝦米30克。配料：米酒水4又1/3杯，純麻油，帶皮老薑適量。製作方法1、糯米洗過後，置於濾水盆濾幹水分；2、......

您聽說過魚丸清湯嗎？這是一道減肥食譜，對高血壓症狀也有很好的改善效果，我們一起來看看吧。材料：主料：魚丸200克調料：大蔥5克，胡椒粉3克，鹽3克，醬油3克魚丸清湯的特色：潤而不膩做法待肉湯煲沸，下魚丸煮至浮起，熄火，加蔥調味即好。......

很多家庭都會有留下很多剩飯，丟了可惜，不如做成減肥餐吧，下面一起來學習一下。大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油製作：將牛奶先倒入鍋中燒熱，加入少許白砂糖攪拌均勻，最後倒入剩飯一起攪拌，記得開小火熬......

今天爲大家介紹一道減肥食譜—蔬菜沙拉，清腸通便，有很好的瘦身作用，下面我們一起來看看他的做法吧。材料：主料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克輔料：青椒30克調料：色拉油15克，鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克做法1.把所有準備好的......