法則一——養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱......

一年之計在於春，春天是陽氣上升的好季節，也是先天代謝旺盛的時間段，只要科學的養生，就能夠達到事半功倍的功效。春季養生的原則都有哪些？1、不能吃酸性的食物中醫認爲肝屬木和春季是相應的，當肝火旺盛時，會傷害到脾胃，從而影......

春季養生原則一：早春時節選熱量較高主食，補充蛋白質:除穀類外，應選豆製品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等。二：增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等。三：飲食宜清淡，忌油......

立春後人體內陽氣開始升發，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，對全年的健身防病有利。中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。一、禦寒防......

頭髮和肌膚一樣，對於天氣的變化總是很敏感。些微的變化都會引發頭髮的各種狀況，從洗頭開始，你就應該注意秀髮的護理。平衡膳食內養法還你健康髮質要想擁有健康的頭髮，就要給頭髮各種必須的營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富......

1、早起早睡以養肝《黃帝內經》說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬......

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲原則。一、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘......

養胃原則保暖護養——天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病;保暖護養——胃病患者的飲食應以溫、軟、淡......

春季養生要遵守這些原則原則1：養陰陰虛的人和胃十二指腸潰瘍患者比較容易在春天發作，所以，飲食上可採用蜂蜜療法，將蜂蜜加水調和，空腹飲用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，調勻後飲用。這些均有養陰......

秋季是火氣很大的季節，很多人都有上火感冒的跡象，中醫專家介紹說這樣的季節更要注意預防養生。原則一：三多：多喝水、多運動、多休息多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。多運動：每天......

人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化，在養生方面應不同於中青年，須格外注意。老年人養生需要留意以下......

我們在生活中該怎麼預防空調病呢？夏天人們都喜歡呆在空調房裏面，似乎跟外面的炎熱天氣不沾邊，可是很多人反而身上不知道什麼時候身體好像不太舒服，應該也沒生病，這就是空調病在作怪。空調病，空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來......

春季，我們人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，就讓我們緊跟春天的腳步，開始春季養生進行時吧！首先，中醫養生學認爲：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律，適應一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持健康、長壽。而作爲其中一個......

進入春季之後，想要身體保持健康，需要做好養生措施。因爲一年四季的養生方法都是不同的，選對了應季的養生方法，才能確保身體獲得更好地保健。那麼春季養生原則有哪些呢?這裏推薦幾個非常不錯的春季養生方法，感興趣的人們，可......

春季吃水果原則：1.寒熱水果搭配吃溫熱性水果主要有：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫熱性水果吃多了，容易上火。寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。平性水果主......

春季的到來，大地復甦，雖然是春季，但是寒冷依舊，所以在春天一樣是要養生的，而且每個季節的養生各不相同，下面一起來看看春季養生要怎麼樣養生。①、飲食清淡——消春火春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲......

中醫認爲人的飲食也要遵循四季陰陽消長的自然規律，根據不同的氣候特點和生理特點及時的調理飲食結構才能達到健康養生的目的。原則一：消脂排毒老話常說千金難買春來泄說的其實就是春季是一個適合排毒的季節。因爲經過了......

春節天氣暖和起來，男人們也開始變得活躍了，經常會做些健身運動，那麼春季男性健身要講究什麼呢？男人在春季養生的原則有哪些呢？懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了。春季不鍛鍊，一年四季都會打不起精神來，皆因一年之......

每年的3月20日到3月22日之間爲春分時節，這個時節正好晝夜平分，陰陽各半，因此中醫認爲這個季節養生應該多以平和爲主，以和爲貴，以平爲主進行科學的養生方式，那麼具體要怎麼做到平和養生呢？日常起居此時已經進入了二之氣，氣候也......

民間有句諺語，所謂夏不敞胸熱不涼背，即使天氣再熱，也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語都有很好的保健作用。民間有句諺語，所謂夏不敞胸熱不涼背，即使天氣再熱，也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語......