更年期是每個女性必須要經歷的一個階段，很多女性不知道在更年期時要吃哪些食物？可以吃哪些食物？下面就隨小編一起來看看！更年期食療1、山藥小麥糯米粥做法：幹山藥片30克，與洗淨的小麥、糯米各50克共入沙鍋，加清水煮粥，粥熟時......

更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般爲45-50歲，爲了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認爲，更年期婦女應該注意以下方面：增......

更年期的女性因爲體內的雌激素水平會突然下降，因而生理功能會逐漸走向衰老，還可能因此出現了更年期的多種症狀，例如心煩意亂、暴躁易怒、失眠多夢、骨質酥鬆等。想要緩解這些症狀就必須進行調理。而調理可以從飲食方面入......

從飲食上着手進行調理，讓更年期症狀遠離身邊，那麼要遵循哪些原則呢？1、多吃新鮮綠色蔬菜和水果尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈......

怎樣緩解更年期出汗1、飲食調理中醫學認爲更年期婦女多汗主要因爲陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正......

更年期是女性腫瘤的好發年齡，易患子宮內膜癌、宮頸癌、乳腺癌和卵巢癌。如果早診斷、早治療，可以大大提高生活質量和生存率。①子宮頸癌發病高峯在50—54歲，早期常無特殊症狀，部分病人可有白帶增多，不規則出血或性交......

1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。2、應食用低......

女性對待更年期時要面對生理和心理的雙重變化，除了保持樂觀的心情之外，還需要在飲食上下功夫。下面我們來看看女性更年期飲食要注意什麼。1.控制脂肪攝入更年期女性因爲激素分泌減少的關係，使攝食中樞失調，又因爲活動量減......

孕中期是給寶寶補充營養的最佳時期，在這期間要特別注意全面的補充營養，但是又不能盲目的進補，要缺什麼補什麼，也要注意不能富營養化。這段時間飲食的目標是均衡營養保證胎兒發育，但又不能過胖導致產後恢復困難。要做到合理......

更年期的女人真是可怕!想必這是大家對更年期女性的誤解吧!其實誰都會有更年期的一天，身體會出現一些變化，甚至本身的生殖功能也會減弱。那麼對女性來說，要是遇上了更年期了該怎麼辦呢?飲食上面要注意好鹽分的攝入其實不......

更年期高血壓病人如何注意飲食？高血壓病是更年期的常見多發病，患者除積極的藥物治療外，科學的膳食調理也非常重要。享用更科學的方式來預防這樣的疾病嗎？因此下面就來看一下更年期高血壓病人如何注意飲食？1、控制熱能攝入，......

更年期高血壓飲食的注意事項人近中年的時候，無論是男人還是女人，都會有一段時間心情煩燥，易怒，這段時間被稱做更年期，它的症狀也因人而易，表現嚴重的會引發高血壓，所以更年期是高血壓疾病的一個多發階段，那麼更年期患者除積極......

懷孕了，作爲孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢?你心裏一定要有個譜。在這裏，我概括地提出懷孕期間的六吃三不吃原則，給大家做個參考。六吃是說這些食物要儘量多吃;三不吃......

更年期的時候，人比較容易心情暴躁，也會出現很多的更年期症狀，那麼你知道更年期吃什麼食物好?其實很多人在更年期的飲食上有一定的注意，那麼就是更年期的飲食注意事項是什麼呢!讓我們一起來看看吧!更年期吃什麼食物好?更年......

如何抵抗更年期1、適當鍛鍊身體不要選擇劇烈的運動，而且要在運動中注意安全。可選擇的有：慢跑、體操、散步、騎自行車、太極拳等。每天運動30分鐘-1小時左右，每週5天以上，可起到鍛鍊身體、增強體質的目的。2、健康飲食少......

孕期是一個寶寶發育的關鍵時期，飲食對胎兒的健康至關重要。在孕期，婦女需要攝入足夠的營養物質，同時還需要注意一些飲食禁忌。本文將介紹孕期飲食的注意事項。增加蛋白質的攝入孕期需要大量的蛋白質來支持胎兒的生長髮育......

更年期是每一個女人都要經歷的事情，只是每一個人的程度是不一樣的，身體慢慢的變老，脾氣就會變得很暴躁，很容易就生氣，內分泌的平衡也會受到影響。因此，更年期的女性要做好保健。那麼更年期女性怎麼保健呢？更年期飲食注意事項......

更年期被很多人說成肌膚和器官衰老的表現，更年期往往都和曬老，暗沉，性功能下降等詞彙鏈接在一起。很多人都希望自己年輕的時間多一些，讓自己不要那麼早的進入更年期。其中可以從飲食上下手，也就是常吃有利於延遲更年期的食......

1、更年期女性多吃魚蝦和豆類魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質，而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。其中，豆......

男人不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由於工作壓力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年齡甚至提前到了40歲。特邀營養學家爲50歲......