10歲前飲食重點：花樣多吃蔬菜如今，一些小朋友已經出現瞭如焦慮、抑鬱等心理健康問題，甚至有2%的孩子被臨牀診斷爲抑鬱症。研究人員發現，不健康的飲食與抑鬱、情緒低落有關。爲了讓孩子們不挑食，家長們的耐心和毅力缺一不可......

秋季是盛產水果的季節，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳琅滿目，然而，選擇多了眼就花了？到底這幾樣水果中，哪個營養成分更高？不同體質的人又該如何挑選呢？選擇水果品種應當考慮體質。......

相關閱讀：14個女性最需呵護的部位我們知道飲食與健康息息相關，只要掌握健康飲食知識，就可以幫我們有效預防疾病，讓身體更健康。牢記以下十個飲食小常識，就可以幫你杜絕疾病健康滿分。1、晚上睡不着喝杯蜂蜜奶經過漫長而炎......

生活中往往都有一些不爲人知的小知識，這些看起來非常冷的知識，卻有很多和健康相關的，說起來估計很多人都不信呢？比如，如果我們如果不常曬太陽的話會影響到我們的身高的，有些人失眠之後會補覺，小編告訴大家這是沒用的等等。那......

菠菜改善記憶力菠菜是一種冬季十分常見的蔬菜，功效非常多，除了大力水手裏面的那個功效是假的之外，其他你看到的所有關於菠菜功效的信息基本都是真的。下面我們就來看看菠菜是如何改善我們的記憶力的。新研究中，芝加哥拉什......

現在越來越多的年輕人走向養生的道路上，但是你可知道男性在養生這條道路上要注意什麼嗎?今天我們就來說說男性的食物養生知識。食物養生健康養生飲食男士一定要注意如果你吸菸，那就要在飲食上以胡蘿蔔、甜椒、菠菜以及......

1每天起牀後喝一杯水能清洗腸胃。2每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。3避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。4多吃些纖維食物5吃方便麪的時候，先用溫水來洗淨方便麪，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用......

家庭朋友吃飯聚會，食物難免會有點多的時候，多半會選擇把剩菜打包回家。但打包後該如何更好地保存它的營養價值呢？你可能不大清楚，那就告訴你一些關於食物打包的學問。1、素菜不宜打包有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但......

>>推薦閱讀：最養生保健的吃飯時間表吃太燙的飯菜有危險時值冬季，大家都喜歡吃滾燙的飯菜來溫暖我們的身體。但是，家庭主婦要小心啦，吃太燙的飯菜可是又危險的哦。不利於消化吸收：因爲食物太燙，就會導致咀嚼不充分，而唾液與食......

很多孩子生活中會出現挑食、厭食的現象，孩子正在生長髮育的事情，人體需要很多的營養，家長要讓孩子養成良好的飲食習慣，接下來介紹兒童健康飲食小常識。1.吃各種食物，不要挑食，偏食世界上沒有食物可以提供人體所需的全部營養......

每個人的身體健康是最重要的，而吃東西也是健康至關重要之一。因此，吃也是一門學問，不光只是吃飽、吃好的問題，還要講究是健康與否。那麼，平常生活中怎麼吃最健康？飲食需注意哪些？健康飲食小常識1、雞屁股含有致癌物，不吃較好......

冬季飲食小常識適當增加高蛋白質食物的攝入比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，......

飲食不僅爲了吃飽肚子，更是爲了身體健康，那麼健康飲食很重要，以下這些健康飲食小常識，你知道嗎？健康飲食小常識，包括飲食時間、如何進食、飲食前後等事項，爲了身體健康，趕快來了解下吧。1.就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到......

1.鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨牀上將其作爲除體檢之外首選的影像學診斷方法。有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以......

1、不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養。2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的......

運動養生：秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤爲主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉......

我們現代人越來越注重自己是不是能吃的更加的營養了，所以我們在平常的飲食中從食材的選擇到最後的烹飪我們的注意的東西都是會越來愈多的，那麼我們下面就給大家說說平時飲食中要知道的小常識吧。1、鯽魚汆湯最適合魚湯......

在生活中有很多的小常識都是需要了解的，尤其是對健康小知識，更是要進行很好的認識，這樣對身體各方面，都是有着很好的幫助，使得增強身體體質，也都是有着一些效果，不過對這方面知識，很多人都不是很瞭解，而且該如何做呢，也都是茫然......

白領不可不知的健康知識飲食狀況6大問題透支健康白領生活總是在忙中度過的上半身時間，很多時候忙到一杯水都要先想好是一口喝完還是分兩口喝，上班很忙，吃飯喝水都很隨意?甚至忙起來就忘記吃?也不顧是否吃得營養?這樣是非......

不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。因此，要根據年齡的不同，來調整飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。對於45歲-60歲的中老年人來說，主要是根據身體所患的疾病和身體健......