減肥期間不能多吃的水果有哪些？1、西瓜西瓜，是寒性水果，因此又稱寒瓜，含有百分之九十以上的水分，是夏日的解暑佳餚，無論是冰鎮或者榨汁都深受人們的喜愛，但是，西瓜卻還有一個別稱爲甜瓜，因爲含糖量非常高，會使血糖的濃度升高，不......

1.控制體重：瞭解你正駛向飲食雷區，會讓你更容易想出策略避免它。首當其衝，在這難以應付的秋天你應該在意的是走在遊戲的前面，每週日花幾個小時時間，爲你的廚房準備充足的健康食品，計劃未來一週你的訓練歷程。我們所有人都痛......

西瓜水分含量高，很多MM夏天吃西瓜減肥，但吃西瓜減肥要注意下面3個要不得，不然會越吃越胖哦。一、吃西瓜當正餐要不得1個西瓜的熱量等於6碗飯西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以......

冬季是最容易堆積贅肉的季節，如果你也想在這個冬季燃燒你的脂肪的話就趕緊動起來吧，冬季運動減肥一起來看看要注意什麼。1、冬天運動減肥要選擇合適的衣服在冬天進行運動減肥，對於衣着有着一定的要求。因爲冬天運動與夏......

跑步減肥，怎麼樣跑步才能減肥呢？跑步減肥要注意哪些呢？冬季要怎麼跑步才能減肥呢？下面就來了解一下冬季跑步減肥的注意。跑步減肥注意事項最重要一點就是科學地選擇適合自己的運動量。各人鍛鍊的要求不同，目的不一，如運動員......

夏季是女生們的減肥高峯期，節食，運動，減肥藥，抽脂，減肥方式可謂說是多種多樣，那麼夏季節食減肥，你知道哪些誤區需要注意嗎？我們現在就一起來看看。不吃主食和肉類很多節食的人都不吃主食和肉類，以減少熱量的攝入，但是長時間吃素......

1、多吃維生素C。維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營養素，而且補充足夠的維生素C還能有助減肥。雖然維生素C本身不能減肥，但是缺少維生素C則會影響減肥的效果。根據研究發現，那些維生素C攝入充足的人，運動的時候消耗燃燒......

冬季減肥，那麼冬季減肥要注意哪些呢？冬季如何減肥呢？下面就來了解一下冬季減肥的注意。陷阱一：低溫，宅在家裏孵空調氣溫每下降一度，我就懶得多走一步，最好抱個電暖寶窩在沙發上看美劇，旁邊再放兩盤鴨翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完......

隨着天氣氣溫的升高，從健身房到戶外健身的朋友越來越多。健身專家爲大家準備了夏季健身的N個注意事項，讓健身更健康和有效！1、健身前後要注意在夏日炎炎的日子裏健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味着運動會消耗身......

夏季減肥要注意哪些1、忌口夜宵夏季天氣炎熱，晚上氣溫降得也慢，因爲太熱了，很多人都習慣了晚睡。可是晚餐吃得太早了，很容易飢餓，所以晚睡的人們就養成了吃夜宵的習慣。經常一家人或者說約上朋友吃燒烤、吃冰沙、吃小炒，大......

一、增加光照時間內爾?歐文斯先生在一家公司當推銷員，每到冬季，他的業務能力就會突然下降。公司老闆指責他工作不努力，但歐文斯卻不以爲然。後來歐文斯終於發現了自己患上了冬季憂鬱症，也叫季節性憂鬱症，或稱季節性情緒紊......

睡覺減肥傳播形式：儘可能的睡覺，以減少熱量攝入。美國毅博科技諮詢公司王春玲博士談及國內減肥現狀，痛心疾首。她說：很少有像國內這樣減肥的，報紙、電視減肥廣告狂轟濫炸，滿街減肥藥促銷大甩賣，白領麗人喝減肥茶成時尚，減肥手......

夏季是減肥的最佳季節，在衆多的減肥人羣中白領是偏向於需要減肥的一類，那麼你知道夏季白領減肥要注意什麼嗎？愛美的女人到處都是，不管是平常打工的女人，還是那些風光無限的女明星，尤其是現在的白領女性，每天都要接觸各式各樣......

跑步減肥，跑步減肥要注意哪些呢？怎麼跑步才能減肥呢？下面就來了解一下跑步減肥的注意。跑步時的注意事項：首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速......

冬季減肥需要注意哪些事項呢?請看下文的詳細介紹.春夏季身材顯山露水被逼減肥，秋冬季時尚女生因爲懶冬、厚衣、大胃三大陷阱，不知不覺重新養起了游泳圈、大象腿、蛋餅臉。斯坦福大學的研究表明，冬季可以多消耗10%的能量，......

冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成爲揮之不去的夢魘。減肥，其實不難，只要注意：1.絕對不吃宵夜，少吃零食2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物3.少吃油炸......

減肥是女性和肥胖人士永遠的話題，夏季氣溫高、出汗多，是減肥的好時機，但是，我們不能爲了減肥而不吃早餐、不吃正餐，下面我們來看看夏季減肥的十大禁忌。1、禁以水果當正餐水果營養豐富，被視爲減肥當中最受歡迎的食品，但有一......

爲了能夠儘早上班，我特意請了健身教練，希望能夠通過專業的訓練，來幫助我提前恢復身材。畢竟，看着自己滿身的贅肉，我哪裏還有什麼心情啊，就算是爲了心情明朗些，開心些，也要趕緊減肥成功纔好啊!然而，在我減肥的這些日子裏，不管我......

夏季的時候天氣炎熱，很多女人都穿的很清涼，各種短裙、短褲，露肩上衣、露腰裙子等各種款式的衣服都有。夏天有很多女人穿着比基尼在沙灘上玩耍，形成一道亮麗的風景線。當然，擁有好身材的女人們，穿比基尼纔好看，才能展現出前凸......

盲點1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦!報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裏，都有許多瘦這裏、瘦那裏的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂.。.應有盡有，你也每天認真的......