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步行叩擊穴位可長壽
源於我國民間的叩擊穴位步行法,是一種步行與叩擊穴位同時進行的健身運動。此法簡便易行,老少皆宜,尤其中老年人結合散步或快慢走,或在室內原地踏步練習此功,有益無損,堅持經常,可以收到醒腦、減輕疲勞、鍛鍊平衡機能和輕健腿......
2023-11-20
預防腸癌可每週步行1小時
據《國際癌症雜誌》報道,美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實,每週步行1小時,可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年,共觀察了79295名的40~65歲的婦女,部分在研究期間患上大腸癌。結果發現,每週步行1至1.9小時......
2023-11-10
要如何步行才能瘦身?
步行也是運動減肥的一種,那麼要如何步行才能減肥呢?步行的減肥方法有哪些呢?下面就來了解一下步行瘦身的方法。行走和跑步相結合減肥:跑步一定要有模有樣只有正確的姿勢才能讓你跑得快,效率高,而且不易受傷。消耗脂肪的關鍵......
2021-05-21
你知道怎麼步行養生
祖國醫學認爲,人老腳先老,一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來的益處強壯心臟步行可增加心臟脈搏輸出量。據測定,以5000米/小時(84米/分鐘)的速度步行,脈搏可增至100次/分鐘,若6000米/小時(100米/分鐘),則脈搏可增......
2023-11-17
步行健身有什麼健康原則
平時走路,兩臂要自然下垂,隨着步伐輕曳擺動,保持體態平衡;通過雙臂動作,腰部儘量隨着轉動?可使關節牽引肌體活動,促進血液循環,消除疲勞。步行健身有以下六法:1.安步當車這是種步行代車的鍛鍊,上街外出時,用較快的速度行走,或者......
2023-11-07
男性每天步行半小時 好處多多
步行也是一種鍛鍊方法,它強度低適合所有的人,但是要達到鍛鍊的目的,必須要每天堅持,時間最好半小時以上。那麼爲什麼要步行鍛鍊?步行的好處有什麼?古話說的好,人老腿先老。這是因爲人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的......
2021-05-21
54歲楊紫瓊談保養 堅持步行跑步好處多
昨日,楊紫瓊身穿亮黃色的短裙在廣州宣傳新電影,雖然相距李安指導的《臥虎藏龍》拍攝已經16年,但現場見到楊紫瓊的外表,竟然和多年前差別不大,精神、狀態、體型、皮膚等方面保養得相當好。她爆料:我拍這部電影一點都不覺得辛......
2023-10-31
女性步行速度與身體健康的關聯
日本某健康機構對13,535名女性(調查時年齡在30至55歲之間)的步行速度以及對她們今後的身體健康狀況的影響進行了調查研究。據瞭解,該機構對上述女性9年後的步行速度進行了預測,並對這些女性70歲時是否會患上重大疾病、......
2023-11-18
步行上班降低患糖尿病的風險
根據一項新的研究,比起乘車上班的人,走路上班的人患糖尿病風險低40%,患高血壓風險低17%。研究人員分析了20,000位英國居民的數據,以查看他們去工作的交通方式是如何影響他們的健康。比起開車和打車,步行,騎車和使用公共交通......
2023-11-07
每天步行可以抗乳癌嗎
這項發現有力地支持了以前的研究,認爲即使是適度的運動,對預防疾病也是至關重要的。每年大約有4萬名英國女性被診斷出患有乳腺癌,而且每年大約有1.2萬人死於該病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影響。引起乳腺癌的風......
2023-11-09
北京同仁醫院
特色專科:眼科、耳鼻咽喉科、心血管中心詳細介紹:首都醫科大學附屬北京同仁醫院創建於1886年(清光緒12年),是一所以眼科、耳鼻咽喉科和心血管疾病診療爲重點的大型綜合性醫院。醫院兼有北京市眼科研究所(世界衛生組織防......
2023-11-18
步行能減肥 7種運動可減肥
冬天到了,很多減肥者怕冷,太懶了不想去運動,這該怎麼辦額?想要減肥的妹紙聽好了,小編推薦幾種減肥的減肥小妙招。每天只要走走路,跳個舞就能輕鬆擁有好身材。1、上樓梯每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路......
2023-10-31
高二學生集體步行40公里備戰高考 300位家長同行
港媒稱,1500名兩年內將參加高考的高中生完成了一項艱鉅的挑戰。據香港《南華早報》11月5日報道,來自中國中部省份的1500多名高中生11月5日完成了40公里的城市遠足,旨在備戰高考。湖北省襄陽一中所有的高二學生和300位家......
2022-04-15
預防乳腺癌 每天步行90分鐘
科學家發現,如果女性每天步行90分鐘,患乳腺癌的機率就會減少30%。科學家比較了3059名年齡在20至98歲的女性的生活方式,其中包括1504位曾被診斷出患乳腺癌的患者。這些女性要記錄一週的運動時程,包括步行、家務勞動、有氧......
2023-11-12
研究顯示步行快老人易高壽
數據顯示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人員稱,該調查揭示出行走速度是壽命長短的預警器,即使在身體健康的人身上同樣適用。日本學者在探索長壽奧祕時,也發現壽星有長......
2023-11-19
步行的好處 步行的9個保健作用
步行的保鍵作用步行,是日常生活中最簡單的一個運動了,但是隨着快節奏的生活方式,隨着交通工具的不斷髮達,生活中步行的機會可以說是越來越少了。但是養生專家建議我們說從健康的角度上說,日常要多給自己步行的機會,因爲步行......
2023-11-04
擺脫亞健康加入步行養生
步行養生姿勢必須正確要想通過步行達到理想的鍛鍊效果,走路的技巧不可忽視。走路時要有正確姿勢,如頭要正,眼要平,軀幹自然伸直(沉肩,胸腰微挺,腹微收),有利於經絡暢通,氣血運行順暢。步行時身體重心前移,臂、腿配合協調,步伐有......
2023-11-16
步行健身最給力的6個好處
普通人一天當中最常見的運動就是走路,可能有些人認爲走路和健身沒有什麼聯繫,其實錯了,走路也就是步行是一個不錯的健身方式,好處多多呢?不信,跟着小編一起好好了解。步行的好處有哪些1、降三高走路屬於有氧運動,並不是很劇......
2023-10-20
堅持步行可預防大腸癌嗎
每週堅持步行可預防大腸癌。位於大腸的常見惡性腫瘤。大多發生於40歲以上,男性患者約爲女性的兩倍。根據腫瘤發生的部位,可分爲直腸癌和結腸癌。前者早期無明顯症狀,或大便帶血,以後逐漸出現大便頻、黏液便、便血、裏急後......
2023-11-12
綠水雞:夜行性動物,善於快速步行
雞這種動物在我們的生活中非常常見,它的營養豐富,味道鮮美。但是它也不是一種每天都會吃的動物,小編只有在改善伙食的時候纔會去買雞回來做。今天小編給大家介紹的是一種叫做綠水雞的動物,它非常擅長快速步行。那麼它還有......
2021-05-11
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