日本某健康機構對13,535名女性(調查時年齡在30至55歲之間)的步行速度以及對她們今後的身體健康狀況的影響進行了調查研究。
據瞭解，該機構對上述女性9年後的步行速度進行了預測，並對這些女性70歲時是否會患上重大疾病、癡呆和身體、精神狀況是否良好進行了分析計算。
計算顯示，如果以步行速度不滿3.2km/h的人的基準指數視爲1，那麼步行速度達到3.2km/h至4.8km/h的人則健康1.9倍，而4.8/h以上的人則健康2.68倍。
這個研究指明瞭體格指數(BMI：Body Mass Index)和運動量對成功老化(Successful Aging)的影響。在運動量相同的情況下，肥胖者的成功老化達成度比普通人低，而相同體格下，運動量大的人往往成功老化達成度比普通人高。
雖然運動量的大小會因運動的種類而有所差別，但是以步行爲例，走路快的人比走路慢的人更易成功老化。而且，快速行走還能達到鍛鍊上身肌肉的效果，給人姿勢美人的印象。
雖然有人認爲自己還很年輕，還不需要走路快。但是日本專家指出，越是這樣想的人越是不能實現走路快的願望。所以還是紮紮實實從現在開始有意識地培養吧。
