睡眠學家證實夢來自右側大腦半球的活動，而且夢能夠反映腦的發育成熟、智力開發和腦的衰老程度。
一些有趣的研究表明，嬰兒出生後每天24小時中睡眠16小時，其中8小時在做夢；中老年人每天睡眠6～8小時，做夢時間不足1小時。精神發育遲滯兒童的夢顯著少於正常兒童，癡呆老人的夢也顯著少於同齡的健康老人，艱苦的腦力勞動、精神緊張、抑鬱和煩惱則使夢增加。這些都說明做夢的量與腦力活動量及情感活動量呈平行關係。
健康的中老年人和某些病者，如腦血栓患者，在夜間睡覺時適當增加做夢時間，可推遲腦的老化及預防疾病發作。因爲腦血栓患者睡眠與覺醒相比，血壓明顯下降，血流更緩慢，在夜間尤其是在深睡眠期間，腦活動明顯降低，代謝更緩慢，更易形成血栓；而做夢可使交感神經系統興奮性升高，心率增快，血壓升高。
另外，睡眠醫學臨牀已證實，凌晨04：00～07：00時，人體處在做夢增加的節律和“睡醒週期”，睡眠與心率失常、病態竇房結綜合徵、心絞痛、心力衰竭、十二指腸潰瘍、支氣管哮喘和偏頭痛的發作之間有非常密切的關係。爲減少上述疾病在夜間睡眠中發作，患有上述疾病的人應設法深度睡眠以求減少做夢，預防夜間疾病發作。
