肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。隨着生活水平的提高，身邊的肥胖者越來越多。有關資料顯示，目前我國體重超重人羣達2億，肥胖人羣超9000萬，因超重和肥胖引發的代謝綜合徵、糖尿病、心血管疾病等逐年增加，已成爲......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

想生一個健康聰明的寶寶，孕前的各項準備工作尤爲重要。在準備懷孕的前半年，準媽媽們就應當開始飲食調理。第一步，放棄節食，選擇運動減肥。範志紅表示，很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個......

第一招多食蔬菜補充纖維節日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現便祕或排泄不順的情況，節後增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿蔔等新鮮蔬......

春節期間很多人作息不規律，飲食習慣也改變了，暴飲暴食不可避免，節後腸胃病也跟着來了。那麼，春節暴飲暴食後怎麼辦呢？看看下面的調理方法吧吧。春節暴飲暴食怎麼辦？5種食物拯救你的腸胃1、酸奶酸奶除含有牛奶的全部營養素外......

降血脂防血栓健康飲食止血稠。有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱血稠。過度吸......

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內所佔比重增加，男性可超過體重的25%，女性可超過30%。肥胖症依原因不同可分爲單純性肥胖和繼發性肥胖，前者多系膳食熱能過多所致，後......

老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做自由基的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。人在青壯年時期，體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質會使遊離基變爲惰性化合物，不能生成過......

產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用......

專家介紹，除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證爲主要表現的老年便祕患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、......

男性脫髮可能是很多男性朋友的困擾，但是這個問題可以通過一些調理來改善。下面是一些調理男性脫髮的方法：1.保持頭髮清潔：保持頭髮的清潔是防止脫髮的最好方法。你應該每天洗頭髮，選擇適合你頭髮類型的洗髮水。清洗時，用指......

1、限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物(肥肉、動物內臟、油炸食品、奶油甜點、堅果類、冰淇淋、巧克力等)的攝入。可生食的食物儘量生食，這樣熱量低且營養成份高。使體內處於熱量負平衡狀態，以消耗體脂。2、限制精......

瘦弱人羣如何增肥？現在很多人美眉天天喊着減肥，一心想變瘦，變瘦好像就是他們人生的目標一樣，他們應該非常羨慕那些天生瘦肉得到女孩子吧，但是瘦弱人羣也有自己的煩惱，就是想增肥增不上，所以說不管什麼樣的人羣都是有一定的煩......

一般說來，補虛強身食譜以調補氣血，滋養健身爲目的，選用補氣、補血的中藥，配以食物，烹調而成。既要滿足孕婦自身健康的營養需要，又要滿足胎兒生長髮育的營養需求。（一）孕婦吃紅糖的補益作用紅糖是未經提純的蔗糖，其中保存了許多......

體寒容易發胖嗎會！這是因爲體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環阻塞，從而讓脂肪的遊離能力降低，脂肪堆積能力變強，那麼時間長了之後就會變得越來越胖。體寒發胖的調理方法生薑泡腳生薑有驅寒發汗......

由於飲食結構的這種情況，中國人的總體體質比北歐人差。在老年人中，骨質疏鬆症的發病率相當高，營養性貧血並不少見;由於免疫功能較差，易得感染性疾病和癌症。北歐人經常吃冷水魚、乳、蛋，冷水魚富含不飽和脂肪酸，牛奶富含鈣，......

飲食問題是我們生活中必須要注意的一個大問題，只有飲食，安全才會給我們的生命健康帶來更多的保障纔能有效地提供我們身體內所需的各種營養物質，可以有效的提高我們自身的免疫力和抵抗力可能很多人對如何調理飲食呢，還沒有......

營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經，從而影響女性的排卵規律，過度減肥可能會影響受孕機率。另一方面，高脂肪食物會使體重上升。近年來對肥胖者不孕的研究較多，普遍認爲引起不孕的主要原因是排卵障礙，表現爲......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動......

秋季氣候乾燥，氣溫逐漸下降，人體常常出現汗水分泌減少，口苦咽乾，皺紋、便祕和毛髮脫落增多等現象，容易疲倦，特別是對女性的影響比較明顯。常規來看，秋天應多吃一些養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳......