做爲懷孕最早的徵兆之一，乳房一般是從4～6周左右開始脹痛，重者可能會持續整個孕期。
乳房腫痛的原因：激素使乳房增大而疼痛
懷孕後，由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，從孕初期開始，脂肪層增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺發育，使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴張可能會引起乳房脹大敏感和疼痛。乳頭和乳暈部的顏色變深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，12周以後還會有少許清水樣乳汁分泌。
一般懷孕一個月以後就能感覺到乳房鼓脹了，但疼痛不是每個準媽媽都有的感覺。乳房增大，是爲將來哺乳做準備的。通常乳房脹痛，發生在懷孕初期，隨着身體激素水平的穩定，這種情況會逐漸減輕，但也有準媽媽一直持續到整個妊娠期。
孕期準媽媽乳房脹痛是早孕反應之一，屬於正常情況。但早孕反應每個人都不一樣，嘔吐，有的人嗜睡，尿頻，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服，乳房一碰有疼痛感……這些症狀通常出現在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。
總的來說，當遇到乳房腫痛的時候，準媽媽要鼓勵自己，這些小變化都是爲了日後分泌乳汁所做的準備！胸部變大，可是懷孕的福利之一哦。
孕期乳房脹痛是正常的孕期生理現象，不過，要是痛的比較厲害，可以用下面幾個過來人介紹的方法緩解一下哦：
1、選對了胸罩可以緩解乳房脹痛
減輕乳房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳房的胸罩。由於乳房在這時候增大，原來的胸罩會束縛胸部令您感覺不適，因此根據當時乳房的大小選擇適當的乳罩可以減輕脹痛的感覺。
①棉質胸罩更舒服
懷孕以後，準媽媽應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的胸罩，以避免皮膚的擦傷。而棉質胸罩會比人造纖維的穿起來要舒服些，透氣性也相對好些。
②放寬胸罩尺寸（因爲你的胸部變大了）
不要再穿有硬鋼託的胸罩。準媽媽在選買胸罩時，要考慮適當放寬尺寸，在孕期隨着乳房的增大和腹部的隆起，胸衣尺寸可能會增大1至2個尺碼。在試穿胸罩時，把釦子扣在最緊的那檔，這樣如果越往後準媽媽的乳房增大了，還可以扣到第二、第三檔。
③哺乳胸罩
在白天活動時，如果想給乳房更好的支撐，準媽媽可以試試哺乳胸罩。而在孕晚期，可以買一種可從前面解開的哺乳胸罩，進行母乳餵養的話都會用得着的。
④可以考慮運動型胸罩
因爲準媽媽的乳房在孕期中變重了，鍛鍊的時候，合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤爲重要。專門爲運動設計的胸罩有很好的支撐作用，會減少準媽媽的不舒適感。
2、物理方法
乳房脹痛是正常和暫時的，經過懷孕的第1個階段，症狀會逐漸消失的，不過妊娠反應是因人而異的，準媽媽需定期做好孕期檢查。
如果疼痛得厲害可採取以下方法緩解乳房脹痛：
①熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，準媽咪在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。
②按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習慣性流產、早產經歷的準媽媽。
熱敷按摩的具體步驟：
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
1、環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。
隨着妊娠月份的增長，準媽媽會看到乳房漸漸增大，形態也發生改變，同時還有明顯的乳房脹痛感。對此準媽媽不必緊張，這些都是爲產後泌乳所作的生理準備。
1、乳房脹痛——身體激素導致
荷爾蒙變化引起的最明顯徵兆之一就是乳房敏感、脹痛。這些變化主要是在荷爾蒙的作用下乳腺增生、發育，乳腺周圍的結締組織也隨之增生，並伴有脂肪沉着的增加的緣故。這種脹痛感與女性在經期前的感覺很相似，只是更強烈一些。這種徵兆會在準媽媽懷孕3個月之後有明顯好轉，到那時準媽媽的身體就已適應孕期荷爾蒙的改變了。
2、胸部激增——罩杯升級了
胸部變大，是所有女性在懷孕之後可視的、最明顯的變化了。在孕激素的作用下，準媽咪的乳房爲了保證日後寶寶的奶水充足，會慢慢脹大。在懷孕的3-4個月期間，乳房的增長會比較快，孕中期增長變慢，到了孕晚期也會增大。
3、乳暈變黑——適當護理即可
懷孕後，女性的乳房變大的同時，乳暈也會變大變黑，這是由於在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉澱而造成的。在整個孕期，乳暈的顏色會變深而且持續至懷孕後，乳暈的大小也因人而異，女性應該以正常的心態去面對這種變化。在哺育期過後，乳暈會適當變小變淺，但不一定能恢復到原來的模樣。
懷孕後，女性的乳房變化：
1、孕早期
孕期最初，體內荷爾蒙發生變化讓乳房開始變大，有些人還會因此出現疼痛，偶爾能摸到腫塊。準媽媽總是擔心會不會是乳腺發炎，會不會影響將來的哺乳，其實並沒有事。
2、孕中期
隨着準媽媽的體重不斷增加，肚子也越來越突出，乳房更是比早期時要大得多，乳頭變大，乳暈變深，乳房的脹痛感更強。
3、孕晚期
這個時期準媽媽的乳腺發育快要達到頂峯，有時候輕輕按壓乳頭就會有透明的乳汁滲出，乳房脹痛感更爲嚴重。爲了產後可以順利哺乳，準媽媽要定期進行乳房按摩，以促進血液循環和乳腺發育。
而對於孕期的胸部能到底能長到怎樣的一個狀態，就要看各位準媽媽自己了。有些準媽媽的乳房變化並非十分明顯，而部分準媽媽的乳房增長甚至可以達到平時的三倍。所以，準媽媽們在孕期尤其需要注意補充營養。
雖然孕期乳房疼痛是正常的現象，如果乳房脹的很痛，也可以通過飲食來調理哦：
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康，抑制乳腺疾病很有幫助。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
3、減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。
4、富含維生素A的食療方
醬鴨肝：含維生素A 17 800國際單位。
材料：鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。
做法：
（1）鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、薑片煮一會後，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加鹽、白糖調好口味。
（2）將鴨肝去淨雜物洗淨，倒入鍋內沸水中，煮至斷血；撈出放入未加調料的沸水中洗一下，再撈入加好調料的湯汁內，浸泡10小時左右，使鴨肝入味。在食用之前，再淋鴨肝上些滷汁，即可食用。
白菜炒豬肝：含維生素A8 700國際單位。
材料：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿蔔1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量
做法：
1、豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘（可去掉血水），洗淨，切成薄片，倒入少許料酒生抽醃着入味，再下油鍋前，要放少許澱粉，攪拌勻後備用。
2、大白菜取4-5葉，切成食指般大小。胡蘿蔔切絲。蒜苗切段。
3、熱油裏，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後，就要馬上盛到盤裏備用。這過程不到一分鐘，不可炒太久，否則豬肝會變老。
4、鍋裏再加些油，倒入胡蘿蔔絲，蒜苗頭，翻炒片刻後再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟時，放適量的鹽少許生抽。
5、倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右，炒勻後，就可出鍋。
孕期的乳房脹痛是正常現象，不過還是可以通過以下幾個症狀來判斷孕期乳房疼痛是否在正常範圍內哦。
症狀一：刺痛
根據過去的研究，乳房疼痛”的案例中大約只有4%和乳癌有關，因此，準媽媽不用過分擔心。疼痛”是懷孕後準媽媽最常反應的乳房症狀，因乳腺持續增生，整個孕期可能都有疼痛感，只要沒有其他特殊症狀，基本上都屬於正常情形。
症狀二：硬塊
實際上，懷孕後乳房脹大，硬塊會更難被發現，且乳房血管增生後，若乳房中有不好的細胞，增生血管會提供更多的營養助其發育，腫瘤會長得更大。若在懷孕時發現硬塊，此硬塊大多在懷孕前就存在。剛懷孕時，也可請醫師做仔細的乳房檢查，以免日後發現還得面臨更困難的抉擇。
檢視爲良性或惡性硬塊
若準媽媽發現硬塊，醫師會先檢視，判斷硬塊爲良性或惡性，良性腫塊通常是因體質引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤，或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理，特別是在懷孕階段，但會定期追蹤觀察。
而若是惡性腫瘤，則會視懷孕週數來決定處理方法。若在懷孕初期發現，有些檢查可能會對胎兒造成影響，且懷孕後的身體荷爾蒙和血液改變，會讓腫瘤長的特別快，並且容易產生淋巴轉移，通常建議終止妊娠；
而懷孕中後期，胎兒的器官已經形成，單純的麻醉已經不會造成太大影響，可進行乳房開刀手術，不會影響子宮與胎兒，但是否在懷孕中繼續進行電療或化療，可能還得繼續評估。
症狀三：分泌物
孕期乳房出現分泌物屬於正常情況，有些初乳會在孕期開始分泌，準媽媽只要做好基本的清潔護理即可，但一定要與醫師確認，是否爲正常的分泌物。
量不多且無其他異常症狀即無礙
若是單純的乳汁分泌，或乳管擴張導致分泌物多，且平常流量不多，檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時，基本上，不會進行特別處理，但若有發炎的情況，就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸溼胸罩的程度，便會進行手術將乳管去除，但懷孕中或將乳管去除會影響日後哺乳，因此，暫時不會處理。
症狀四：乳頭髮癢
乳頭髮癢應先觀察外觀是否合併其他症狀，因癌症有時會有皮膚髮炎、紅腫的表徵，若乳頭皮膚顏色沒有變化，分泌物顏色也無異常，觀察即可；但若有發癢，且有脫皮、腫大的情形，就要迅速就醫。
選對內衣爲首要之務
一般而言，乳頭髮癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫乳房，且不透氣也可能引發乳頭的過敏；太鬆則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣，支撐力要佳，特別是進入孕期後，乳房脹大明顯，足夠支撐力還可減少筋膜拉扯，避免筋膜炎。
1.將內衣脫去，站在鏡前，檢視乳房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常，乳頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。
2.兩手向上舉，再次觀察乳房和乳頭是否有步驟1中提及的異常。
3.仰臥於牀上，左手置於頭下，右手四指併攏，以順時鐘方向，從左側乳頭正上方採小圈平壓方式檢視是否有腫塊，最後往乳頭位置活動，同樣方式檢查是否有腫塊。
4.左手放回原位，右手按壓左側腋下，檢查是否有腫塊。
5.重複3、4步驟，檢查右側乳房。
乳房脹痛是孕期的生理現象之一，並沒有預防的方法，但乳房按摩可有效緩解乳房疼痛，準媽媽們可以學習一下。
乳房按摩
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但不可亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳頭按摩
1、洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。
