經期前很多女性多會有乳房脹痛的情況，乳房脹痛嚴重影響女性的生活，造成女性煩躁易怒。那麼吃什麼可以緩解月經前乳房脹痛呢？小編推薦幾款食療方。
1.陳皮茯苓糕
陳皮10克，洗淨切碎。另用茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖100克、紅糖100克，與陳皮同放入盆中，加清水適量，充分攪拌均勻，倒入淺方盤中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻後切成小塊，即可當點心食用。具有舒肝解鬱，理氣止痛之功。
2.金針粉絲排骨湯
金針菇100克去硬蒂，洗淨浸軟。粉絲50克洗淨浸軟，切成四寸長小段備用。燒熱鍋，加入開水適量，放入排骨200克煮30分鐘後加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調味，便可食用，可理氣解鬱。
3.香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，鬱金10克，金橘葉15克洗淨，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。
4.素炒五味
絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿蔔50克，竹筍20克。將香菇泡發切丁，胡蘿蔔、竹筍、絲瓜切丁，油鍋燒熱，將香菇丁、胡蘿蔔丁、竹筍丁和玉米煸炒，加入鹽、薑汁及水50毫升，煮至將干時，加入絲瓜炒熟，加入味精即可，佐餐食用。
5.枸橘李粉方
將枸橘李（即香櫞）100克曬乾或烘乾，研成細粉，裝瓶備用。逐日2次，每次取枸橘李乾粉5克，用適量黃酒加溫開水（調勻）送服。
6.肉蓯蓉歸芍蜜飲
將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗淨，晾乾或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用乾淨紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。
7.蘿蔔拌海蜇皮
將白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
8.青皮山楂粥
將青皮10克，生山楂30克分別洗淨，切碎後一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用乾淨紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗乾淨，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，連續煨煮至沸，即成。早、晚分食。
9.蒲公英粥
蒲公英50克，粳米100克。將蒲公英洗淨，切碎，煎取藥汁，放入粳米煮爲粥，作早餐食用。
10.夏枯草蜂蜜粥
夏枯草100克，蜂蜜適量，糯米100克。將夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟時加入蜂蜜即可。每次1碗，每日2次，連服3周。
11.海帶鱉甲豬肉湯
海帶65克（淨水洗去雜質，泡開切塊），鱉甲65克（打壞），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。逐日分兩次溫服，並吃海帶。
12.逍遙鯽魚湯
絲瓜絡15，當歸、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白朮、茯苓各6克，水髮香菇20克，鯽魚1條（600克左右）。鯽魚去鱗及內臟洗淨，用蔥、姜、黃酒、鹽醃漬、絲瓜絡、當歸、白芍、橘皮、柴胡、白朮、茯苓水煎去渣取汁，油鍋燒熱，放入鯽魚煎至兩面微黃時取出。鍋內放入蔥、姜略炒，放入藥液、鹽、黃酒、胡椒麪、香菇，燒沸後放入魚，湯變濃後加入味精，淋入麻油即可。食魚喝湯。
