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孕期補鐵補血食譜 蓮子木耳粥的做法
蓮子木耳粥的做法1.準備食材:白米3/4量米杯、蓮子50克、幹黑木耳15克、蔥1/2根、芫荽1根、水6量米杯、鹽1/4茶匙2.步驟1:黑木耳泡軟,去掉蒂,切成絲。3.步驟2:芫荽切成小段,蔥切成蔥花,蓮子洗乾淨,去心,放在清水中泡軟。4.步驟3......
2023-10-19
孕期補鐵食譜 小燒什錦的做法
孕期補鐵食譜小燒什錦1.準備食材:豬舌250克、豬肝500克、水發玉蘭片150克、豬油50克、醬油50克、菜油250克(耗75克)、菌子50克、湯1500克、豬心50克、豬肉150克、鮮菜300克、食鹽7.5克、水豆粉125克、蔥姜30克。2.步驟1:......
2023-10-29
孕期補血食譜 甜椒牛肉絲
孕期補血食譜甜椒牛肉絲原料:甜椒200克,牛裏脊肉200克,蒜苗段15克,嫩姜25克,油50克,香油10克,料酒10克,澱粉20克,醬油15克,甜麪醬5克,鹽4克,雞精2克,水或高湯適量。做法:1、牛肉去筋洗淨,切成0.3釐米粗的絲,加入鹽、澱粉拌勻;將甜椒去......
2023-11-01
孕期補鐵補血食譜 西紅柿燉牛腩
孕期補鐵補血食譜西紅柿燉牛腩原料:牛腩肉400克、西紅柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、蔥、薑末各5克、牛肉湯300ml、生抽15ml、糖10克、鹽4克、香菜15克做法:步驟1:將牛腩切小塊,放入鍋中加入清水。步驟2:大......
2023-10-31
孕期食譜 補血養生雜糧粥
補血養生雜糧粥準備食材:紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。步驟1:將所有材料沖洗乾淨,入水浸泡過夜。步驟2:鍋里加足量的清水。步驟3:......
2023-10-31
孕期補血補氣食譜 炒鱔絲的做法
炒鱔絲材料:鱔魚肉300克、青椒絲100克、筍絲50克。調料:香油數滴,鹽、糖、料酒、豬油、雞精、蔥絲、薑絲各適量。做法:1、將鱔魚肉切成絲,加鹽和料酒醃10分鐘。2、鍋中加熱豬油,放入蔥絲和薑絲煽炒出香味,將鱔魚絲倒入翻炒,然......
2023-10-19
寶寶補鐵補鈣食譜
豬血含鐵豐富,是兒童補鐵的很好食物來源,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷,是兒童的補鈣食品。原料:豬血、豆腐各一小塊,青菜、蝦皮調料:鹽、香油做法:1、豬血與豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。2、水......
2023-11-14
孕婦補鐵食譜|孕婦食譜大全|孕婦補鐵吃什麼
孕婦補鐵食譜--鮮蝦炒海帶材料海帶50克蝦仁30克蔥、姜、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。3.起鍋後滴幾滴香油,撒......
2023-11-20
孕早期該如何補鐵 補鐵食譜推薦
孕早期媽媽爲什麼要補鐵?懷孕後,由於早孕反應,噁心、嘔吐或擇食,如很少想吃魚、肉、蛋類,僅吃穀類食物及蔬菜,影響了鐵的攝入;懷孕期胃腸功能紊亂、胃酸缺乏,影響鐵的吸收;孕期胎兒生長需要鐵,胎盤形成需要鐵,孕期血容量增加......
2023-11-01
孕期補血食譜
孕婦貧血的原因1、缺鐵。懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間,你體內的血液量會增加30%~45%。因此,孕婦需要更多的鐵來......
2023-10-31
孕婦補鐵補血食譜 金針豬肝湯的做法
孕婦補鐵補血食譜金針豬肝湯的做法1.準備食材:幹金針30克、豬肝片150克、姜3片、高湯400毫升、鹽1/4茶匙。2.步驟1:將食材洗乾淨後,幹金針放入清水中浸泡15分鐘,撈起後,再用清水洗乾淨。3.步驟2:姜切成絲備用。4.步驟3:豬肝......
2023-10-28
孕期補鈣食譜
孕婦缺鈣的症狀有哪些孕婦缺鈣的表現通常爲牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症等。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,還會導致孕婦骨質疏鬆,進而產生骨質軟化症......
2023-10-31
預防孕期貧血 推薦2款營養補鐵食譜
輕度貧血對妊娠無多大影響。但是嚴重貧血者由於血液攜氧能力降低,使胎盤缺氧,以致引起胎盤絨毛髮生退行性變、出血壞死、梗塞而導致胎兒宮內室息,嚴重者還可引起早產或死產。因此預防孕期貧血,是需要準媽媽們非常重視的。......
2023-11-03
孕期補鐵
孕期爲什麼會缺鐵通常來說,正常人身體中的鐵元素約有七成都在血紅蛋白之中,女性懷上寶寶後,身體中的血紅蛋白會增加兩成,身體便需要大量的鐵進行補充。而腹中的孩子同樣需要鐵來生長,胎盤以及子宮也是如此,正常身體中的鐵含......
2023-11-01
孕期補血食譜 豆芽炒豬肝
孕期補血食譜豆芽炒豬肝原料:豬肝100克,豆芽300克,澱粉10克,料酒、鹽、醬油、醋各適量。做法:1、將豆芽洗乾淨,再放入沸水中燙一下,撈出來瀝乾水。2、將豬肝洗淨,切成薄片。澱粉加適量水調成稠糊,再將切好的肝片放入,攪拌均勻。......
2023-11-01
孕期補血食譜 紅棗兔肉
孕期補血食譜紅棗兔肉原料:兔肉300克,紅棗30克,鹽3克,油15克,料酒10克,醋5克。做法:1、紅棗洗淨、去核、瀝乾水分備用。2、將兔肉洗淨,切塊,均勻地抹上油、鹽、料酒和醋,與紅棗一起放瓦鍋內,隔水蒸1小時,兔肉熟爛即可。營養點評:紅......
2023-11-01
孕期補血食譜 蘿蔔燉牛腩
孕期補血食譜蘿蔔燉牛腩原料:牛腩300克,紅蘿蔔25克,薑片、蔥段適量。辣豆瓣醬10克,番茄醬10克,料酒15克,糖10克。做法:1、紅蘿蔔去皮洗淨,切成塊。2、牛腩洗淨,切厚片,放入開水中煮5分鐘後取出,用清水衝去血沫後,再放入開水中煮10......
2023-11-01
孕期補鋅食譜
什麼是孕婦補鋅鋅存在於衆多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,乳酸脫氫酸,超氧化物歧化酶,鹼性磷酸酶,DNA和RNA聚中酶等中,爲核酸,蛋白質,碳水化合物的合成和維生素A的利用所必需。鋅具有促進生長髮育,改善味覺的作用。鋅缺乏時出現......
2023-10-31
孕前補鈣補鐵食譜
棒骨海帶湯原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。做法:1.海帶洗淨,切成絲。2.豬棒骨洗乾淨後,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、薑片、大料一起煮。3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,並加入適量的醋。4.豬......
2023-11-14
孕期補血食譜 雙色補血湯的做法
雙色補血湯食譜原料:豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、薑絲、蒜片適量。製作方法:1、豬血和豆腐洗淨後,分別切成小塊,韭菜洗淨切成段;2、鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鐘後撈出,過一遍涼水;3、鍋中倒入骨湯或熱水,燒開後......
2023-10-18
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