3個方法教你正確午睡餐後半小時開始休息午睡的開始時間也有講究，正確的做法是選擇在餐後半小時開始休息。因爲此時胃內的食物已經部分排空，入睡可緩解消化道壓力，同時也能減少胃內食物反流至食道。部分選擇臥位睡眠的人......

3類人不宜睡太久1、失眠患者：對於經常失眠的人來講，午睡是不宜睡太久的，否則會影響到夜晚的休息。建議這類人羣午睡的時間不超過30分鐘，小憩一下可以讓你更好的調理失眠的狀態。2、低血壓人羣：低血壓的人不僅血液流動得比......

大部分人都有午睡的習慣，午睡時間雖然不長，但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足，那麼，怎麼午睡最好呢？午睡要注意什麼？午睡是緩解睡眠不足的有效方法睡眠質量還會因年齡的增長髮生變化。一般超過40歲時，人就開始難以酣然入......

糖尿病患者的身體較差，所以有一些日常生活中的細節問題要注意好，比如有些患者比較愛午睡，尤其是在夏天的時候。患者是可以午睡的，但是最好做好一些基本的注意事項，做好糖尿病的護理。下面介紹一下應該怎麼午睡。1、在正確......

14日下午，海珠區赤沙華立幼兒園一名4歲半的男童在午睡時突然停止了呼吸,再沒醒來。官洲社區衛生服務中心的醫生表示,男童被送來時已沒有生命體徵,嘴脣四肢發紫,是長時間缺氧的症狀。正確午睡，避免缺氧門窗緊閉，空氣越來......

趴桌子上睡午覺的危害午睡是不少白領、學生長期堅持的習慣，很多人認爲午睡可以有效地給身體充電，讓下午的工作和學習更加有動力。然而，不少人因條件有限或貪圖省事，只能選擇趴桌子睡覺，一覺醒來常常是一臉口水外加滿臉紅印......

上班族因爲工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面和起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹"，是許多人的生活習慣，上班族爲下午的工作"補充能量"，退休族則養養精神。日前，有研究......

你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果；你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時候你也許開始......

午睡對於上班族來說是一種很好的養精蓄銳的方式，白領的工作壓力大，若是能在中午少睡片刻，以緩解疲勞，可以讓下午的工作充滿精神。然而，有些人發現午睡竟然睡不醒，或者午睡過後更加昏沉等，又或是受到環境的條件限制，不甚注意午......

在快節奏生活的今天，對於很多上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放鬆一下，那無疑是最美好的，對於下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的說，在這小小的午睡中還真有很多知識......

上班族因爲工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面一起來了解一下吧。最常睡午覺的人羣就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此，中午在辦公室會看......

我們的口號是：只要有午睡，下午就不累~但是，有的人午睡後更累了，這究竟是腫麼回事呢?找專業的來說說......對於不少人來說，午睡就是趴着或靠着將就一下。午睡正確姿勢下午不累第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授指......

專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的機率。但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手......

午睡的重要性不言而喻。多年來一向重視午睡的張女士卻遇到了問題：最近一次趴在辦公桌上睡了40分鐘覺後，左手竟然擡不起來了。經醫師診斷，她的左前臂因長期受壓，導致橈神經、尺神經受損。而橈神經主管手腕及手指的動作，尺神......

正確的午睡方式1、最好仰臥或側臥正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣纔有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議採取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡牀上或沙發上，若條件不允......

方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受......

老人要學會正確午休的方法一、不能強撐着不睡有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也堅持不睡。其實，適當時間的午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。二、不能湊合着睡有的老人覺......

午睡成了人們消除疲勞一種慣用方式，尤其是一些上了年紀，身體又不太好的老年人，更是離不開中午的這一個盹兒，但是，最近有不少老年人諮詢，是否因肥胖或患有心血管疾病就該放棄午睡？因爲他們認爲，午睡時身體代謝降低，容易使呼吸更......

隨着夏天越來越近，有許多人也在中午變得昏昏欲睡，身體提醒你該適當休息啦！於是午睡也就變得越來越重要。如果中午不午睡，會直接影響到下午的一整個精神狀態。那麼，如何正確午睡你知道嗎?有許多人還存在着午睡誤區。午睡有......

隨着天氣轉暖，上班族午飯後容易發睏，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下中醫爲大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短，但......