年輕人總覺得很忙，沒有時間運動，怎麼辦?不要找藉口。其實養生無所不在。有下面8個3分鐘，趁年輕常做，老了可比不老鬆!第一個3分鐘早晚叩齒叩齒法是一種固腎、固齒的鍛鍊方法。腎主骨，齒爲骨之餘，唐代名醫孫思邈主張清晨叩齒......

我國中醫學歷來重視睡眠養生，認爲眠食二者爲養生之要務，能眠者，能食，能長生。清朝李漁《笠翁文集》中有云：養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認爲......

現代社會中，患有心臟疾病的人是越來越多，很多人都是年紀輕輕的就開始出現心臟不好的情況，不是疼痛就是憋悶，或者是因爲心慌。其實大家也都知道，養心不是一件短暫的時間，因爲貴在堅持。那麼在平時的日常生活中，針對於養心我們......

養身湯有很多，比如茶樹菇排骨湯就很不錯。製作的時候在鍋裏面放入水，然後把排骨放到水裏面煮十分鐘左右撈起來，然後準備板栗，先泡一下撈起來，茶樹菇也要用開水泡一下撈起來。接着鍋里加入水，然後把蜜棗以及板栗和排骨放到一......

夏天通過喝養生湯能夠很好的保健身體調理體質，可供我們在夏天喝的養生湯非常多，並且各種功效也不盡相同，比如有個養生湯能夠起到抗癌以及補血的作用，還有的養生湯能夠有鍵位以及固本扶正的效果。並且有個朋友胃不好，在夏天......

1.多喝水每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不......

養生粥的種類很多，而且不同的養生粥功效不一樣，比如說百合紅棗粥就是不錯的養生粥，在這種粥裏面一般會加入糯米百合以及紅棗，這種珠子做之前應當先將糯米浸泡一下，然後再一同煮粥，通過吃這種粥能夠美容皮膚，還能夠調理脾胃以......

養生湯有很多，比如黃豆排骨湯、蘋果蓮子銀耳湯、黑木耳紅棗湯等。不同養生湯起到的作用是不一樣的，而且在不同的季節所吃的養生湯也是不同的。另外，養生湯在製作的時候方式方法也很有講究，如果稍不注意，製作出來的湯就起不......

立夏節氣到來，天氣逐漸變的炎熱，此時人們也會受到天氣的影響，昏昏欲睡，煩躁等等。如何順應立夏時節的氣候特點，合理地安排日常飲食起居呢？在飲食方面，此時人的肝氣漸弱，心氣漸強，因此宜採取增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣的原則......

比較常見的養生粥有皮蛋瘦肉粥，以及銀耳白果粥，當然除此之外，還有很多其他的養生粥，比如說桂圓煮粥，或者是蘆筍煮粥、荔枝煮粥以及枸杞煮粥等。不同的養生粥有不同的功效，通過用荷葉來煮粥，能夠消暑解渴，用胡桃來煮粥，能夠緩解......

養生之道，貴在得法。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中醫養生之道，還必須講究具體的清心之術。靜思冥想法這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在......

現在社會中男性的工作壓力比較大，因而男性健康問題受到了很大的考驗。因此在日常的生活中就應該做好保健工作，那麼具體該怎麼做呢?下面爲大家介紹男性健康的養生方法，供大家瞭解。不抽菸最佳吸菸會增加患心血管病、肺癌......

紅棗具有補血補氣，滋陰補腎的功效，而泡成茶來飲用的話，還可以起到提神醒腦的功效，許多辦公室的女性白領們都會在桌頭準備一小包紅棗幹，然後在睏乏或者是閒暇時泡一杯紅棗茶來喝，感覺也比較有範兒，比一般綠茶來得補血。現在紅......

1.介紹房中術：房中術，也被稱爲性術或性技巧，是指在性行爲中的各種技巧、方法和知識，旨在提高性生活的質量，促進情感聯繫以及滿足性的需求。房中術是一個綜合性的領域，包括了身體的親密接觸、性健康、性教育和情感表達等方面......

秋分養生的方法：陰平陽祕秋分節氣已經真正進入到秋季，作爲晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本着陰陽平衡的規律，使機體保持陰平陽祕的原則，按照《素問·至真要大論》所說：謹察陰陽之所在，以平爲期，陰陽所在不可出現......

核心隨着秋季的結束，我們將要迎來寒冷的冬季。立冬將至，天氣開始是慢慢變得寒冷。民間有着冬季進補的習俗，資料現實，最近幾年人們都很重視冬季養生。那麼，冬季應怎樣養生？冬季養生就該注意些什麼？下面養生專家給大家概括了冬......

胡蘿蔔粥，選擇上好的新鮮的胡蘿蔔，選擇粳米二百克，選擇豬肉末而是無可，適量的實驗，將胡蘿蔔切成丁，然後與粳米和肉末放到一起下鍋熬煮，開始的時候用大火煮，大約十分鐘之後在轉入小火繼續煮。煮三十分鐘後加入少許的食鹽就可以......

在中國少林寺是佛家的代表，少林寺僧人的養生論，更是少林寺高曾多年健身養生的經驗，是實踐過程總結積累的，總體而言歸納總結爲兩個字，那就是動和靜。動就是人的形體身子要動，靜是心、腦、精神境界要靜。用哲學的語言來表達就......

生石花的養殖方法-生石花是什麼？生石花的簡介生石花，石頭玉（臺灣名），象蹄（香港名）；是番杏科，生石花屬（Lithopssp.）（或稱石頭草屬）物種的總稱，被喻爲有生命的石頭。因其形態獨特、色彩斑斕，是當下廣受歡迎的觀賞植物。生石花是多肉植......

鼠兔的飼養方法是什麼？鼠兔的飼養方法是什麼？鼠兔的飼養較簡單，這是一種可以很好適應環境的品種，所以現在人們正在試圖將鼠兔在農村地區推廣，使廣大羣衆有更高的經濟效益。那麼，下面介紹一下鼠兔的飼養方法。一、保證環境適......