很多人在運動減肥的過程中盲目追究減肥效果，一點都不講究技巧，結果越減越胖。下面我們就來看看慢跑減肥中的一些誤區吧。慢跑減肥中的三個誤區必須吃飽了再運動很多人都覺得應該吃飽了再運動，吃不飽會導致血糖低，容易頭暈......

正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只能是暫時、短階段的，而要真正使體重減下來，需要長期堅持體育鍛煉。減肥就要靠節食有資料表明，靠節食減輕體重，有90%的人都會反彈。正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只能是暫......

飲食是引起肥胖的重要原因之一，那麼生活中我們要如何通過吃來瘦身呢？那麼飲食減肥的誤區有哪些呢？5種方法拯救身材：少食多餐、均衡營養減肥、不要喝酒、多吃熟雞蛋、選擇減肥蔬果。少吃一點永遠是減肥的不變法則。但是你......

完美的身材是女性展現魅力的資本，如今在以瘦爲美的時代，減肥已經成爲人們的塑形健身的主題。近來漸漸流行的瘦身操，真是吸引了不少減肥瘦身者的眼球。瘦身運動拼命做了爲什麼還是瘦不下來？每天都堅持爬樓梯、走路運動了爲......

隨着天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身方法，可以幫你走出誤區?仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉?仰臥起坐或腹肌練習有助於加強腹肌，讓......

很多人認爲，一頓飯吃多了沒關係，吃一粒減肥藥就可以了。這也是很嚴重的誤區。減肥決不能依賴於藥物。即使服用奧利司他，也只能降脂肪攝入量減少30%，此時的脂肪攝入還有可能超過人體正常的需求量。減肥藥最好別長期使用，一......

很多減肥的MM都知道有一種減肥方法叫做抽脂減肥，但是很多不是徹底瞭解這種方法。下邊就告訴大家一些對抽脂減肥認識存在的誤區，有志於用這種減肥方法的MM要了解一下哦！抽脂減肥誤區一：吸脂手術很危險一談到吸脂手術，很多人......

誤區一：效果每日可見減肥不是減重，而是減脂肪，鍼灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，鍼灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有......

素食減肥存在下述三大常見誤區。素食減肥存在的三大常見誤區：素食減肥誤區：1、以爲所有蔬菜一樣好對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更爲重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面......

十月懷胎，一朝分娩，多數女性存在着產後發胖的情況，產後恢復專家王雪霞提醒各位新媽媽，產後正確瘦身，能讓體形儘快恢復，但如果不當瘦身，不但會影響母親健康的恢復，也會影響哺乳。她爲大家指出了最常見的三種產後護理誤區。誤區......

大家都知道牛奶是營養品，對於減肥的MM們來說也是不錯的減肥食物，那麼對於牛奶的減肥方法有什麼講究呢？牛奶減肥法錯誤一：加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是許多人的共識。加糖是爲了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定......

慢跑，成爲現在人們最喜歡的運動方式，也是很多人減肥的第一選擇。但跑友們在運動時不注意技巧，很容易就導致越跑越肥。人是跑步了，但肉卻還在。下面，小編爲大家列舉了幾條慢跑誤區。誤區一：必須吃飽了再運動很多人都覺得應該......

小編導語：其實，最安全有效地提高新陳代謝的方法只有一種：體育鍛煉。誤區1：減肥藥都是有效的說起來，真的不得不佩服人類的想象力：減肥藥里居然含有活的絛蟲卵！吃了這藥，蟲卵進入消化道，孵化出絛蟲，不斷地吸取食物中的營養物質，抑......

慢跑減肥，如何慢跑才能減肥呢？慢跑減肥有哪些好處呢？下面就來了解一下慢跑減肥的好處。慢跑是一種有益身心健康的運動減肥方法，跑步減肥有相當多的好處的，例如慢跑時，全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩緩而有節奏，可兩步一呼、兩步......

春節長假吃吃喝喝，很多人抱怨自己的臉和肚子又圓了不少，於是計劃在節後節食減肥。不過，節食減肥比較講究，一不小心就陷入誤區。近日根據多名營養師和多項研究報告整理出了節食減肥的六大誤區，或許對你有所幫助。誤區一：不吃......

夏天到了，衣服越來越單薄，吸脂減肥的熱潮也全面到來。但一般的求美者都存在吸脂減肥的誤區，到底吸脂減肥的誤區有哪些呢？誤區一：做了吸脂手術後，體重會得到大幅度的下降。實際上，局部吸脂後對體重影響並不很大——......

鍼灸減肥誤區一效果每日可見有時採用鍼灸減肥，會有這樣的體會，鍼灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。這是因爲，鍼灸減肥不是減重，而是減脂肪，鍼灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，鍼灸減肥的......

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤爲重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

季是展現完美身材的最佳季節，雖然夏季天氣炎熱，但是看在它有這點好處的份上，還是有一大票子的人熱愛夏季。完美的身材是女性展現魅力的資本，如今在以瘦爲美的時代，減肥已經成爲人們的塑形健身的主題。近來漸漸流行的瘦身操......