很多經常鍛鍊的小夥伴都會認爲，肌肉鍛鍊的過程當中出現痠痛是正常，而且更加認爲有痠痛感，證明你的肌肉確實有鍛鍊到了，那肌肉痠痛是真的代表你的健身效果會更加出色嗎？值得一看！肌肉痠疼的原理相信很多人都是爲肌肉而在進行......

看書或者上網時間長了，脖子就會痠痛。人體頸部的神經受壓有一定週期，一般來說是每45分鐘爲一個週期，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在每45分鐘休息一下，放鬆頸部，以避免頸部的超負荷工作。......

手臂痠痛出現在健身運動當中是正常的，進行健腹輪健身更是常遇到，因爲健腹輪利用手臂比較頻繁，那麼健腹輪手臂酸應該怎麼辦？應該怎麼使用健腹輪才能更好避免手臂酸呢？小編帶你瞭解！健腹輪手臂酸說明你平時鍛鍊太少了，太用力的......

上班族們忙碌的工作沒時間鍛鍊身體，引起肌肉痠痛是常事，下面小編告訴大家怎麼放鬆你身體的肌肉。上下班途中：地鐵公交巧健身搭乘地鐵或公車時，儘量避免坐下，適時的站立有利於身體的鍛鍊，而站立也不要握住吊環。站立時，膝蓋稍......

每天上班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰痠背痛不堪？其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫痠痛不適！舒緩久坐痠痛！快來做椅子伸......

對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋人老了，都這樣。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說拜拜。有的老人經常背部痠痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因爲牀墊太軟。......

據統計，有50%～75%的孕婦會發生腰腿及背痛。這是由於胎兒位於腰椎之前，隨着懷孕週期增加，孕婦的上半身會逐漸成爲反弓形，如此才能保持平衡(即孕婦呈現典型的後仰姿勢)。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌......

爲什麼孕媽媽常常會腰痠背痛1.由於胎兒的位置位於腰椎之前，隨着懷孕週數增加，媽媽的上半身會逐漸成爲反弓形才能保持平衡（即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢）。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處於過......

是因爲我們在運動前沒有做好充分的準備工作，那麼我們在出現這些問題時候應該如何解決呢？一方面，在運動過程中，肌肉纖維會被輕微拉傷，從而造成疼痛。另一方面，運動會導致乳酸在人體內不斷堆積，逐漸超過人體清理它的能力範圍，於......

很多人都喜歡爬山，所以可能就會知道爬山後的第二天容易有膝蓋痠痛的情況。很多人覺得爬山之後膝蓋痠痛是很正常的，其實並不是這樣。許多人在下山的時候習慣性把重力放在膝關節而不是肌肉的位置，所以就會導致膝蓋磨損以及......

陽了之後全身痠痛、腰痛、腿痛，還有後背痛，疼痛的原因其實是我們的免疫系統正在和病毒進行搏鬥造成的。病毒進入到體內以後，我們身體一定會產生強烈的一個抵抗，免疫系統會被調動起來，在這個免疫系統跟病毒的戰鬥當中，會產生......

熱愛運動的你，總會希望在運動不受到傷害，這樣才能享受運動的樂趣。不管你是健身菜鳥還是老手，都應該瞭解一下運動中的小常識。比如小編今天要給大家普及的運動後肌肉痠痛怎麼辦？肌肉痠痛不僅僅是給身體的警訓，同時也是肌肉......

孕婦腰背痠痛怎麼辦？懷孕後隨着子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，爲保持重心平衡，準媽媽自然而然將肩和頭向後仰，胸部挺起。這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過於疲乏，所以感到疼痛。小貼士●注意休息，避......

產後腰痠背痛的原因不是說媽媽做了什麼苦力活纔會導致腰痛，可能在日常的小細節中，媽媽們沒有注意到正確的姿勢，也會導致腰背問題哦。下面的動作可能是導致你腰痠背痛的原因：1、在牀上給寶寶換尿片媽媽們在牀上給寶寶換尿......

腰腿痛是一種常見病、多發病，嚴重影響了患者的日常生活和工作。此病除了藥物治療外，適當配合運動療法，可取得滿意效果。前彎後伸兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，慢慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然後再向後伸腰，向後伸到最大限度。......

感冒後有人一吃東西就嘔吐，特別是孩子，遇到這種情況是說明孩子脾胃有寒，可以用2—3片生薑煮水，直接喝生薑水也行，用生薑水衝雞蛋，在空腹的時候喝下更好，能去胃腸的寒、營養胃腸粘膜，並有止吐的效果。如果感冒後人感到渾......

男人健身鍛鍊最經常出現肌肉痠疼，嚴重還會影響正常功能，那麼健身後肌肉痠疼怎麼辦？有哪些緩解的方法呢？健身後肌肉痠疼怎麼辦？隨着現代生活的快節奏，越來越多的年輕人開始注重身體的保養。他們除了保持良好的生活習慣和飲食......

男性健身後肌肉痠痛怎麼辦，現在很多男性酷愛健身，但是不恰當的健身方式之後給身體增加負擔，很多男性健身後肌肉痠痛的情況非常嚴重，那麼男性健身後肌肉痠痛怎麼辦，肌肉痠痛怎麼快速恢復呢?下面就和男人世界小編一起來看看......

無痛則無肌運動男緩解痠痛肌每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛鍊的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是肌肉痠痛。無痛則無肌，似乎已經成爲健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因爲健身有效而引發......

垂頭看屏幕脖子容易疼引致肩背痠痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受着過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。改善方法：把熒光屏擡......