手機版
保存到桌面
熱門搜索:
髮型
體育吧
美食
首頁
服飾
男士搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞攻略
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
汽車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言名句
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關辦公室運動的男士時尚內容
OL辦公室瘦臂簡易運動
瘦手臂運動一:曲臂式1、坐在椅子上,不要靠在椅背上,上半身保持挺直狀態,雙腳平放地面。之後雙手握拳,雙臂舉起向上伸直,與肩同高。2、吸氣,兩手肘彎曲成直角;吐氣,將兩手肘靠向肩膀,並向內收,將這個動作一組爲12下,共進行2組,速度......
2023-11-05
最適合辦公室的運動介紹
近年來,許多的公司都是採用計算機來辦公,因此許多上班族一整天幾乎是坐着的,這無疑對於身體健康不好,那麼有沒有什麼能在辦公室運動的方法呢?下面爲大家介紹最適合辦公室的運動介紹,供大家瞭解。伸展式將座椅推開,站離辦公桌......
2023-11-02
辦公室如何健身 五個動作讓你輕鬆工作
現在的社會是年輕人的社會,但是隨着侷限在辦公室裏面,健身似乎在遠離,當然健康也在遠離了!那麼對於辦公室人羣如何健身比較不麻煩又有用呢?如何健身呢?不妨跟小編一起來好好的瞭解下吧!辦公室健身運動胸部上提運動:坐在椅子上......
2023-10-19
辦公室五招消除疲勞感
第一步坐在位置上,雙手交叉握好,頭部往下,好好的呼吸,雙手向前伸展,這時掌心朝着自己,雙手遠遠的拉伸自己的脖子,頸椎,腰部與後背,保持5秒拉伸。第二步與之前一步一樣,深深吸一口氣,雙手交叉往外翻轉,手部拉伸保持5秒。第三步身體......
2023-11-15
輕鬆簡單的辦公室小運動
1.跳韻律操找一段韻律操視頻跟着跳:不但可以針對身體某一部位進行鍛鍊,還可以還你完美的曲線,簡單易行又沒有場地的限制。此外,還可以在陰雨朦朧的天氣裏,爲家裏增加一點活躍的氣氛,讓自己每天更有活力!2.啞鈴買個適量重量......
2023-11-15
適合辦公室的10種健身運動
辦公室一族,在別人看來上班都是輕鬆的,因爲不用像銷售天天跑東跑西,不用像服務員一樣工作與椅子無緣,但辦公室工作真的輕鬆嗎?要知道,辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼,辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢?辦公室的健身運......
2023-10-28
辦公室做什麼運動 這四種要多做
在辦公室進行運動是很有意義的,但做什麼運動可有講究了!那麼辦公室做什麼運動好呢?對於久坐的辦公族,一定要多運動,警惕久坐帶來的危害!下面跟小編一起來詳細瞭解下吧!適合辦公室的運動抖腿。這個大家應該都會,應該說是個人都......
2023-10-19
簡單辦公室運動 消除各種痠痛
擡腳瘦小腿小運動擡頭挺胸坐在椅子上,雙手抓住椅子支撐身體。慢慢將右小腿擡起伸直,與地面平行保持5秒,然後慢慢將小腿放下。雙腿交替重複5次。小編tips:如果承受得起,你也可以同時提起雙腿,這樣可以強化瘦小腿的效果。腳踝......
2023-11-15
辦公室一族的10種健身運動
辦公室一族,在別人看來上班都是輕鬆的,因爲不用像銷售天天跑東跑西,不用像服務員一樣工作與椅子無緣,但辦公室工作真的輕鬆嗎?要知道,辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼,辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢?辦公室的健身運......
2023-10-28
辦公室微運動省時又解乏
工作忙,出差什麼的,就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春,萬物復甦,空氣清新。春天時,人們容易犯春困,此時若加強積極的健身活動,有助於克服春困,令人精神抖擻。......
2023-11-04
在辦公室巧做運動更健康
>>>推薦:一天三杯牛奶小蠻腰立現來做做專爲電腦操作者設計的這套保健操,就能很快消除疲勞、恢復體力。1.坐在椅上,雙手放膝蓋。屈臂握拳,勾腳尖擡起,稍停。雙手放回膝蓋的同時,繃腳尖,同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。2.雙臂交......
2023-11-25
辦公室如何健身 辦公室健身必學小竅門
辦公室的上班族總是久坐不動,所以很容易長胖。其實辦公室有很多微小的減肥運動方法,也能幫助你上班的時候輕鬆瘦身的哦。一、小動作舒展筋骨整天面對電腦,頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要......
2023-10-28
如何運動減肥 6招讓你在辦公室裏動起來
根據英國心臟基金會最近做了一個小調查,發現只有19%的人願意離開工作場所到外面休息一會兒,只有3%的人會去健身房健身。10位白領當中,就有4位每天步行時間不足30分鐘。超過33%的白領會在工位上拖延而遲遲不去上廁所&hell......
2023-10-20
辦公室椅子健身操 助你改善脂肪堆積
辦公室裏最多最常見的就是椅子了,我們的椅子健身操就是根據OL一族因長期久坐於電腦前,對於身體的傷害部位而設計。效果很有針對性,不信你就來試試看。動作步驟:1、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳尖,再回復原狀。重複這一......
2023-10-28
辦公室的健身方法
辦公室也可以健身,每小時拿出一兩分鐘活動活動,可以輕鬆保持一整天的最佳狀態。8:30新的一天,從活動筋骨開始:坐姿扭頭。身體坐直,一手壓在臀下,另一隻手繞過頭部緊貼耳朵,在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒鐘,換另一......
2023-11-16
飛鏢最佳的“辦公室運動”
練飛鏢三大好處其實,飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’,不佔空間、不費時間,對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。首先,投鏢時身體放鬆,要求挺胸擡頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對......
2023-11-27
白領辦公室的4分鐘健身操
身爲上班一族的女生們,窩在辦公桌前久坐的你,深怕屁股變大變扁;需要持續站着的你,深怕腿部靜脈曲張、水腫,但下班後又苦無時間去運動。其實利用午休時間,在外出外餐前,花個4分鐘,簡單做些徒手訓練,活動活動僵化的身體,隨時把握......
2023-10-28
7個動作讓你在辦公室內也健身
現代工薪一族常被冠以一個美好的稱號白領,然而,所謂白領們無不壓力重重,工作艱辛,不時感覺到肩膀、脖子和背部肌肉緊繃,這是一種病態,通常是因爲缺乏運動,容易導致疲勞、受傷以及精神痛苦等結果。這主要是因爲如今的工作大部......
2023-10-28
4種工作間蹲下運動 健身養生兩不誤
工作太忙顧不上鍛鍊,想健身場地難找,對於上班族來說,有沒有一些動作簡單又能隨時隨地健身的好方法呢?其實在辦公室裏常做一些下蹲運動就能實現!辦公室健身好處:下蹲運動不僅能鍛鍊肌肉,對關節也很有好處。下蹲時,人體兩個最大......
2023-10-29
辦公室八個動作輕鬆瘦身解壓
step1坐在椅子上,雙腳併攏,膝蓋緊貼在一起,大腿面撐直與地板保持平衡,雙臂伸直舉過頭頂,並保持與肩膀同寬,雙手手指互握,並向上提拉。step2放低雙臂,雙手拖住頭部後方,胸部向前挺出,臀部向後推,收腹呼吸。step3如圖中姿勢,上臂保......
2023-11-15
25
1
2
下一頁
尾頁
今日頭條
1
人人都買得起的破卡西歐?不 金G-D5000你買不起
2
有毒蔬菜 這蔬菜竟成毒物千萬別吃
3
乳房不健康有哪些原因 7招呵護乳房健康
4
2歲男孩捐獻器官連救4人 謝謝你來自天堂的小天使
5
關於急性腎衰竭有哪些預防措施
6
潘瑋柏結婚了嗎 曝潘帥隱婚其背後愛戀情史大揭祕
7
濟南大二男生購迷藥強姦女同學 其父:賠三千
8
不吃不喝也不瘦是怎麼回事 多久能看到效果
9
一荷蘭男子疑感染埃博拉在泰國被隔離
10
牙齒矯正對牙齒有副作用嗎
每日精選
不可忽視的汽車音響保養技巧 這四個你一定要懂!
2019-08-29
動物們的創意圖片
2018-10-15
動物表情包 那些被拒之門外的搞笑萌寵
2012-09-03
捷克頂級男模演繹春日風格 七彩穿搭閃耀街頭
2017-03-24
寶格麗年父親節傾情獻禮 貼心溫情禮物首選腕錶
2017-06-08
熱門標籤
女人在更年期失眠怎麼辦
草娥
窿緣桉葉
滋養子宮食療方
快女結果
人棍
睡不夠會導致肥胖
胎兒入盆胎動
便祕吃什麼比較好
李斯特
怎麼正確應對乾眼症方法
龜頭刺激
嬰兒最好的奶粉排名榜
女性游泳會患婦科病嗎
面癱有什麼確診方法
曬後美白的方法
氣韻
糖尿病常見症狀
最新文章
【圖】白雲峯老婆李芳資料首曝光 央視年度經濟人物碩果累累
你和我的傾城時光陳錚喜歡誰 沒想到陳錚戀愛後這麼暖
老年人怎麼應對癡呆症方法
中國有嘻哈吳亦凡戰隊誰忘詞了 五組嘻哈強將震撼全場
女子產假公司解散有一個月工資沒發 這種情況怎麼要回工資
鍼灸減肥的適宜人羣有哪些
歷史上最大的貪官和珅,到底貪污了多少錢?
了不起的孩子第二季王恆屹是誰 孟非爲他丟自尊是怎麼回事
春季祛水腫 這些食療最有效
睡眠呼吸暫停症患者死於癌症機率高達340%