吃雜糧要避開7個誤區誤區1：不善烹煮全谷雜糧很難用電飯鍋，按照烹調白米飯的程序來製作。需要預先浸泡兩三個小時（如糙米、黑米），甚至需要浸泡過夜（如大部分豆子和蓮子芡實等），或者需要一個壓力在1.5個大氣壓以上的電壓力鍋。......

五穀雜糧就是我們所吃的大米，小米，綠豆，燕麥，各種各樣的糧食都是我們所說的五穀雜糧，其實我們大家的飲食狀況越來越好，雖然每天飯桌上都有肉也有菜，大家逐漸把自己的主食轉向了五穀雜糧的功效是不可小視的，特別是其中富含有能......

隨着越來越多的人倡導粗糧飲食，因爲粗糧中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥，但是雜糧也要因人而異食用。那麼吃粗糧有什麼好處呢？而那些粗糧適合你吃呢？想要了解這些知識，就接着往下......

五穀現在主要說的就是稻穀、麥子、高梁、大豆、玉米，也就是我們日常生活中比較常見的一些糧食作物，對於農村家庭來說對五穀雜糧都不陌生，農村人民基本家裏都有地，所以一年四季基本都能吃到自己種出來的糧食，相對來說住在城......

五穀是糧食作物的統稱。中醫認爲五穀雜糧也有藥性。小麥：含有鈣、磷、鐵及幫助消化的澱粉酶、麥芽糖酶等，還含有豐富的維生素E，是保護人體血液、心臟、神經等正常功能的必需營養品。另外常吃小麥還可增強記憶、養心安神......

擁有苗條的身材幾乎是每個女人的夢想，然而，愛吃也是許多女人的天性。人們一貫認爲，減肥期間要少吃主食，而事實上，將白花花的米飯和饅頭，換成雜糧反而能起到減肥的效果。下面向大家推薦越吃越瘦的10種雜糧，常吃可促進腸道蠕動......

五穀雜糧的藥性既可防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。中醫有藥食同源的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱......

五穀雜糧指的是小米、大米、小麥、大豆和高粱。而雜糧是除面以外的糧食，五穀雜糧分別都有自己的特性，有自己獨特的吃法。那麼，下面我們來看看五穀雜糧分別的吃法。1.燕麥：八寶飯燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾......

現代人的飲食越來越精細，精細的飲食確實可以帶來味蕾的享受，但是同時它們也損傷了一些人體所需的營養素，在精細飲食的同時，也要適當的吃些粗糧。下面我們來看看雜糧的搭配吃法。一、排毒如意配【原料】燕麥、葛根、黑木耳......

早在《黃帝內經·素問》中就提出了五穀雜糧在飲食中的重要性，五穀雜糧是最好的基礎食物，它可以平衡飲食，讓我們的飲食多樣化，同時又增加營養物質的吸收，對人體十分有益。現代人多喜歡吃細糧，這個時候吃些五穀雜糧可以......

健康是很重要的，一個人如果沒有健康，那麼活着很煎熬。所以說，平日裏要想法子保健身體，留住健康。其中，雜糧含有營養物質，日常應該吃一些。但是並不是所有的雜糧都能多吃的，有些雜糧多吃了，反而對身體不利。因此，人們在選擇雜糧......

我們都知道五穀雜糧的營養價值高，吃五穀雜糧的好處很多，以下就是五穀雜糧的功效。一、高粱養肝高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀裏不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後......

現在大衆的保健養生意識越來越強，特別在飲食方面，很多中老年人飲食開始偏重於五穀雜糧，認爲五穀雜糧能提高飽腹感，控制餐後血糖和血脂，但雜糧並不是100%的安全，錯誤的做法會影響身體健康。關於五穀雜糧的誤區有哪些？1、只是......

五穀雜糧是對食物的總稱，大家每天食用的就有大米或是麪粉，而有些則更喜歡食用高粱、紅薯等，經常食用對健康、疾病等均有好處，因爲現在很多人喜歡肉食，攝入的食物類型複雜，長期下去對身體則有損害，需要進行養生式的調養，吃五穀......

好處一：增加營養供應。在同等重量、同樣能量的前提下，全谷可提供相當於白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質。好處二：能攝入更多的防病保健成分。全谷雜糧中不僅含有較多的膳食纖維和多種維生素，還含有更多的抗氧......

很多老年人都會說，現在的人的身體可真的嬌貴，動不動就會生病，而且有很多的疾病在以前都是沒有聽說多的，現在我們的生活條件好了，反倒容易生病了，以前的人們都是吃雜糧的，也都不會生病，因此現在很多人就提倡多吃雜糧，不容易生病......

五穀雜糧是我們生活中很常見的主食，也是我們飯桌上缺一不可少的，平時許多人早餐喜歡吃燕麥，這就是五穀雜糧中的一種，中午喜歡喝湯吃米飯，這也包括了五穀雜糧，五穀雜糧在生活當中無處不見，可大家卻不知道五穀雜糧粥的功效也是......

五穀雜糧大多數人都知道，隨着大家的飲食上越來越好，現在許多人都追求飲食的營養成分和飲食的多樣化，所以把目光投向了五穀雜糧，五穀雜糧的味道好做法也是花樣百出，平時五穀雜糧可以當主食食用，也是飯桌上不可缺少的食品，但是......

原料薏米50.0g黑米100.0g黑大麥50.0g綠豆50.0g玉米（黃，幹）50.0g麥片30.0g飲用水2000.0g詳細說明薏米：味甘、淡、性微寒；歸脾、胃、肺經。有健脾利水、利溼除痹、清熱排膿、清利溼熱之功效；可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不......

糖尿病患者的飲食一直是一個值得注意的問題，糖尿病患者該不該吃穀物呢？穀物對糖尿病患者有好處還是有害處？對於這兩個問題，有不同的觀點。那麼，糖尿病患者該吃什麼五穀雜糧呢？從歷史文獻上看，下面的幾種穀物對糖尿病患者緩解......