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車內放鬆三大招 頭部按摩操
在辦公室忙了一天,不時敲電腦、打電話,你已經精疲力竭。好不容易熬到下班,前腳踏出大廈,後腳邁進車裏。擠在車河中,一點一點往前挪,不時起步、停車,雙眼目不轉睛盯着前方。突然,你覺得頭腦發木,反應開始變慢,眼睛也不再靈活如往......
2023-11-26
簡單易學的增高體操
熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。走:大幅度擺臂,有力地向前走。跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重複4—6次,每次之後稍休息。抻拉:雙臂上舉,然後向各......
2023-11-27
職場媽媽放鬆小祕招
時間和精力,是職場媽媽最稀缺的資源。既然選擇了這條家庭和職業兼顧的道路,就準備好接受這不輕鬆的挑戰吧。下面是小編給您推薦的職場媽媽放鬆小祕招,希望可以幫助媽媽們變得輕鬆一點。1.讓家務活變得簡便,給孩子時間。你......
2023-11-18
四種方式防止新媽媽乳房下垂
產後新媽媽的乳房雕塑計劃,除了依靠內衣調整胸形,適當的運動必不可少,我們爲大家介紹一套關於拯救乳房下垂的動作。一、從容狗式STEP1:跪坐地上,將雙手雙腳分開,雙手撐地與肩同寬,雙腳分開,與身體呈90度,將雙手十指大大張開壓......
2023-11-27
教你做運動之後的放鬆
健身運動後的放鬆又叫休整運動。專業運動員爲了加強訓練效果,都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量,對訓練計劃的進行是有力的保證。而大衆的羣體休閒運動後的放鬆,重視的人卻很少。運動後認真放鬆,能使人從運動到......
2023-11-05
讓你離開晚睡強迫症 睡前7种放鬆方法
現在社會越來越多陶冶情操,關係處理等方式讓人們的生活不斷豐富起來,熬夜也成爲了人們最經常做的事情了。熬夜久了,就容易患上晚睡強迫症。晚睡的早起的生物鐘已經形成。怎麼辦呢?怎樣才能夠早點睡覺呢?今天,小編就來教你......
2023-10-31
如何讓陰道變緊變窄
造成陰道鬆馳最主要的原因:1、40歲以上中老年女性陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,黏膜委瑣,陰道鬆弛、乾澀,缺少彈性。2、生產過的女性女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾百倍,特別是自然分娩的產......
2023-11-22
壞心情怎麼辦 8個心理暗示助你放鬆
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就垂手可得。第一個心理暗示:注意不要活得......
2023-11-18
看看動物們的精彩搞笑圖放鬆一刻(組圖)
有聽說過腦袋被門縫夾的,可這次你將看到腦袋被欄杆夾的了!#p#副標題#e#人們形容極度開心就說笑得滿地打滾,你看這河馬就是!#p#副標題#e#向日葵一樣的狗狗們在照全家福!#p#副標題#e#虎口拔牙極其危險,狗口拔牙超級搞笑!#p#副......
2023-11-26
運動過後是否要放鬆一下?
運動後認真放鬆,能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、整理的過程。舒展的慢動作和正確的氣息運用可以使緊張的肌肉逐漸放鬆,過速的脈搏逐漸減慢,恢復正常,升高的血壓逐漸降至正常,興奮的情緒逐漸恢復平靜。全身放鬆的內......
2023-11-18
健身就要簡單 來看瘦腰普拉提
普拉提的妙處就是不受場地限制,拿塊墊子,甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽,它既融入了西方人的剛--注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的柔--強調練習時的身心合一。你是小腹婆嗎?那就趕緊行動起來!普拉提......
2023-11-25
身心疲憊不堪 3招幫你放鬆身心
大多數人在上完一天班後都感到很疲憊,需要進行放鬆活動,讓身體休息過來。那麼有什麼是能在最短的時間內讓身體恢復到最佳的狀態的方法呢?下面小編爲大家介紹一些放鬆的方法。怎麼放鬆身心?1、肌肉鬆緊法從頭部開始,眼睛用......
2023-10-20
最讓男人放鬆的5個地方 男人要學會適當放鬆
男人覺得放鬆的地方:1.車上車就像男人的一個情人,不僅聽他駕駛,而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭着汽車在路上馳騁,能滿足他掌控的慾望,帶來速度與激情。私密的空間還能讓男性暫時與外界隔離,不用應酬與思考,身心完全放鬆......
2023-10-20
精神緊張是怎麼回事 4個方法快速放鬆
容易緊張激動一般多見於恐懼症,引起的原因有精神緊張或過於勞累後引起的心理恐懼狀態,常出現情緒激動、出汗、臉紅、心慌、胸悶等症狀,常反覆發作。精神緊張是怎麼回事1、社交恐怖症主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘......
2023-10-29
教你怎麼做好頸保健功
頸保健功適用於各型頸椎病患者。可於每天睡醒後在牀上進行,對未穩定的頸椎在睡眠中發生的輕微錯位可自行糾正。(l)乾洗臉(仰臥):①擦正面10次;②擦側面10次;③擦耳後10次。(2)前頸功(仰臥頭側向對側):①擦前頸,左右各10次......
2023-11-25
男人如何放鬆心情
隨着生活壓力的逐漸加大,人們的壓力也越來越大,甚至無法完全放鬆自己的心情。那麼身爲家中頂樑柱的男人們要如何放鬆心情呢?1。電視機前電視遙控器像是個有力的權柄,按一下就換了一臺,也換了個世界。下班後的男人,可從遙控......
2023-11-15
哺乳期脫髮原因
哺乳期脫髮原因:1、與內泌有關:懷孕期雌激素分泌較多,產後突然下降致脫髮2、與營養有關:體內蛋白質、維生素、礦物質相對缺乏影響頭髮代謝。3、與精神因素有關:情緒不快可影響頭部血運,致脫髮4、與睡眠有關;睡眠不中致脫髮5......
2023-11-18
放鬆心情纔有好“孕”氣
醫師指出,試管嬰兒治療雖然能幫助無法自然受孕夫婦擁有小孩,且成功率超過2成,但不孕夫妻接受試管嬰兒治療的意願卻仍屬偏低,最主要是心理壓力所致。彰基生殖醫學中心主任吳信宏醫師表示,試管嬰兒是目前最科學,也最快速達成......
2023-11-05
食療偏方如何治療焦慮症
哪些食療偏方可治療焦慮症?焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調,常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期,男女兩性發病率無明顯差異……下面就請天橋醫院的專......
2023-11-24
如何食療焦慮症
焦慮證的中醫飲食調治方法:心脾膽虛的時候,可以出現多思善慮,心悸膽怯,善驚易恐等;這種病人一般體力較弱,所以基本以補爲主,可以採用貝殼類食物作爲收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。可以多食略溫的肉製品,如羊肉、牛肉、......
2023-11-24
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