在辦公室忙了一天，不時敲電腦、打電話，你已經精疲力竭。好不容易熬到下班，前腳踏出大廈，後腳邁進車裏。擠在車河中，一點一點往前挪，不時起步、停車，雙眼目不轉睛盯着前方。突然，你覺得頭腦發木，反應開始變慢，眼睛也不再靈活如往昔，一種疲憊的感覺襲來……
爲頭部做按摩
動作1、仰頭低頭
雙手交叉放在腦後，吸氣，頭慢慢向前低下；接着呼氣，頭慢慢向後仰。重複10次。
動作2、曲肩
先使雙肩儘量向後展開，然後再用力向前彎曲，重複10次。作用在於使肩部充分活動開，從而改善腦部的供血，進而提神醒腦。
動作3、指壓穴位
頭部按摩以2個穴位爲住，太陽穴和百會穴。太陽穴在雙眼外側兩指處，百會穴位於頭頂正中央。將雙手的十指、中指併攏，每個穴位按摩10次。
動作4、聳肩
身體坐直，雙肩儘量上提，使腦袋貼在肩頭之間，稍停片刻，然後肩頭突然放下。重複8次。
