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秋季吃什麼養生 推薦3款藥膳
秋季吃什麼養生沙蔘玉竹老鴨湯材料:老鴨、玉竹、沙蔘、雞粉、鹽。做法:1、準備好以上所有食材,將老鴨洗淨切塊汆水,玉竹、沙蔘洗乾淨;2、將汆水後的鴨塊和玉竹、沙蔘一起放入湯鍋中,加入適量清水;3、大火煮開後,轉小火,煲2小時......
2023-10-29
秋季吃什麼早餐 4款藥粥不容錯過
秋季吃什麼早餐胡蘿蔔山藥粥取胡蘿蔔200克,山藥200克,粳米60克。將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀,先將粳米加水煮粥,半熟時加入胡蘿蔔及山藥,再煮成粥。胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力,山藥健脾助消化,對脾胃弱、少食多病的人有益。牛奶......
2023-10-29
初秋飲食準則 多吃深色蔬菜
立秋一過,馬上要到處暑了,這意味着秋高氣爽的日子離我們不遠了。然而,即使在氣候宜人的秋季,我們也會出現各種不適,比如秋燥、秋愁、秋乏……爲了更好地度過這個多事之秋,建議大家在飲食上做出以下改變。第一,多......
2023-11-01
秋季養生飲食的6大原則
1、清熱解暑要繼續清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。2、寒涼飲食適......
2023-11-06
秋季養生吃什麼好 3種美食堪比人蔘
秋季吃3種美食堪比人蔘1、蓮藕蓮藕是生活中比較常見的一種食物,也是秋季的當令食物之一,且有句老話常會說荷蓮一身寶,秋藕最補人,所以說入秋之後多吃點蓮藕便是食療滋補的不二之選。立秋過後,天氣逐漸乾燥起來,人們的心情也......
2023-10-29
立秋飲食 注意這些健康原則
立秋飲食應注意多喝水秋季的時候,秋燥很容易致使人們口乾口渴,皮膚乾燥。其實,秋燥除了會讓人感覺到不適之外,還有可能會引發一系列的身體疾病,所以說,秋季的時候飲食,一定要注意多喝水,每天的飲水量最少不低於1600ml。這樣的......
2023-11-01
秋季備孕吃什麼好 秋季備孕的飲食原則
其實在備孕的時候,還是沒有什麼太大的忌口的。在秋天,男女要多吃新鮮的蔬菜水果。下面小編來推薦幾個。備孕吃什麼一:秋梨秋季乾燥,吃秋梨可以清熱降壓,被譽爲百果之宗,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人......
2023-10-29
秋季飲食原則 注意2個要點
秋季飲食原則注意2個要點1、潤肺防燥秋季雨水較少,空氣裏的溼度也會變低,很多朋友在這個時候會受到秋燥的傷害,所以秋季飲食要防燥。中醫認爲,秋季是肺臟主時之季,秋季如果沒有好好保護肺臟的話會導致肺部受到傷害,秋季在防......
2023-10-20
秋季養生 秋季養生有什麼飲食原則
中醫認爲養生應該順應節氣,春夏以養陽爲主,秋冬則以養陰爲主,秋季養生當以養肺爲主,因此秋季養生當以滋陰潤肺爲主。另外中醫還認爲,自古素有悲秋情懷,這是因爲肺對應五志中的悲,因此秋天也成爲了文人墨客感傷的季節。從中醫......
2023-11-01
秋季養生 飲食原則有五點
老中醫提醒,立秋節氣在8月7日已經過去,飲食也要與夏季有所不同,注意飲食才能更好地在季節變換的時候進行秋季養生。秋季養生飲食原則1、不要暴飲暴食一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉......
2023-10-29
寶寶飲食原則 寶寶秋季如何飲食
一、寶寶秋季飲食原則1.注重食物的滋陰潤肺秋季的時候,由於氣候的影響,很容易出現秋燥的問題。秋季飲食中,要注意讓寶寶吃一些滋陰潤肺的食物,對於寶寶的健康更有幫助。比如一些山藥和紅棗等燉湯,讓寶寶飲用。我們也可以讓......
2023-10-29
糖尿病患者秋季飲食原則
糖尿病患者秋季飲食原則糖尿病患者要防秋燥,要及時補充水分。秋季天氣逐漸變涼,秋風一起,雨水減少,溫度下降,氣候變燥,人體會發生一些"秋燥"反應,秋燥易傷津液,故秋季飲食調養主要以潤燥滋陰爲主。另外,秋季氣溫由熱轉涼,人體的......
2023-11-01
老年人秋季飲食五大原則
老年人秋季飲食五大原則防寒溫裏每日的早餐,用溫熱性質的食物,如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等,也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。排溼祛風遇有風雨陰溼天氣或者體內有溼、大便稀的情況,老......
2023-11-01
秋季飲食指南的五大原則
秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長,所以秋季飲食保健當以潤燥益氣/平衡營養爲主,那麼,秋季飲食該怎麼吃?下面介紹秋季飲食原則的幾種方法。原則一:甘淡滋潤秋季節氣乾燥,應當多進食些性滋潤味甘淡的食品,如蜂蜜、芝麻、杏仁等。......
2023-10-29
秋季降血壓的飲食原則
秋季是高血壓高發的季節,秋季天氣逐漸變得涼快起來使人胃口大開,加上秋季節日多,中秋、國慶佳節連連,人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量,造成血壓波動。那麼,秋季降血壓的飲食原則有哪些。1、控制熱能攝入,減少高......
2023-11-01
孕婦秋季吃什麼好 秋季飲食原則
孕婦秋季吃什麼好山藥芝麻粥準備大米少許,山藥、芝麻以及牛奶、冰糖。首先將大米清洗乾淨,再放入水中浸泡一個小時。將山藥的外皮去除,再將山藥切成小塊狀,將黑芝麻放入鍋中翻炒幾下,將炒好的黑芝麻放入攪拌機中,放入牛奶和......
2023-10-20
秋季飲食調理的總原則
秋季飲食調理的總原則,就是燥者潤之。根據中醫所說的秋冬養陰,此時應多食用一些滋陰潤燥的食物。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,它不僅能滋潤皮膚,還能增加皮膚的貯水功能,維護皮膚的溼潤,使皮膚變得豐滿而富有光澤,所以......
2023-11-26
秋季抗燥飲食的三大原則
秋天已經到來,雖然秋高氣爽,但也是天乾物燥。各種秋燥病症也隨之而來:便祕、咳嗽、鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、皮膚乾澀等等影響了大家的生活。該怎麼解決呢?秋季天涼,飲食調理不但可以潤燥滋陰,還可以防治疾病的發生。那麼......
2023-11-20
秋季飲食養胃的10大原則
秋季,進補成了養生人羣的頭等大事。那麼秋季的養生之道是什麼呢?應該注意哪些事情呢?您知道在秋季飲食注意事項中,調節脾胃要放在滋補之前嗎?秋季,如果大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於......
2023-11-15
秋季減肥的飲食原則
很多人覺得減肥就必須得節食,但是這樣就算到最後減下來了,身體健康也會受到一定的傷害,那麼在減肥中飲食有哪些原則呢?不能盲目的節食減肥,否則也許就會影響到身體健康。減肥飲食的原則控制主食,限制純糖和甜食。如原來食量......
2021-05-21
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