一般外面有堅殼的果實，如核桃、板栗、葵花子、西瓜子、南瓜子、榛子、松子、腰果、杏仁等均稱爲堅果，因爲它們富含維生素E、鎂、纖維素、蛋白質等各類營養物質，特別是因有助降低心血管疾病危險而在營養界迅速躥紅。你吃......

爲改善度夏後脾胃相對虛弱的狀況，中醫保健專家提醒市民，目前可以適當多吃些蓮子等食物來健脾胃。如今的天氣越來越涼爽宜人，人們的食慾比起夏天時也明顯好轉，無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。但在經歷了漫長炎熱的......

小編推薦：年輕5祕訣：穿順滑面料衣物堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面......

蛋類如鵪鶉蛋、雞蛋。含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，蛋類所含有較多的乙酰膽鹼是大腦完成記憶所必需的，每天吃一兩個雞蛋，對寶寶健腦大有好處。推薦食譜：蛋黃馬鈴薯......

結腸癌的發病率挺高的，但死亡率還是比較低。因此不少人都不會去重視，其實結腸癌的預防還是很重要。那麼你知道怎麼防比較好呢？九種預防結腸癌的方法1.多吃堅果韓國國立首爾大學醫學院的預防醫學研究者發現：富含堅果的飲食......

懷孕吃什麼堅果好？1、核桃核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%爲鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。2、瓜籽常見的有......

不少人喜歡吃堅果類的零食，例如花生、瓜子、果仁等等。但是，這類人注意啦，要警惕堅果裏隱藏的致癌物質。我們爲什麼要吃堅果？精氨酸植物甾醇不飽和脂肪抗氧化劑自己購買花生等乾果時，應注意查看是否有黴變的問題。一方面可......

堅果過敏對許多人，尤其是孩子來說是非常危險的。現在，研究人員可能已經發現了一種阻止見過過敏的方法。一項新的研究發現，母親在懷孕期間多吃堅果，她們的寶寶就不太可能對花生或樹堅果過敏。美國過敏、哮喘和免疫學機構報......

1.堅果類：一般人對堅果類的印象是很油、熱量高，減肥的人一定要避免。但對沒有體重顧慮的人來說，它是很好的蛋白質來源，其油脂含不飽和疾病。但攝取過多容易變胖、長痘痘，林琪芬補充，每人一天油脂類建議攝取2份，1份約爲1茶匙，......

進入冬天，人們不僅要忍受寒冷的折磨，還要遭受皮膚起皮、緊繃、瘙癢、長細紋的侵襲。皮膚科專家指出，冬天人們之所以普遍感覺皮膚幹癢，是因爲這時人體的新陳代謝能力有所下降，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新的時間延長......

一說到帕金森，人們就會想到拳王阿里在1996年的亞特蘭大奧運會開幕式上那一幕，抓住火炬的手臂不住地抖顫，頭也微顫等等。在剛剛過去的帕金森日（每年4月11日），記者在晉江市中醫院瞭解到，目前帕金森患者不在少數，其患病率約爲1%，......

對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類（不飽和脂肪酸）。在食物的分類中，堅果都被歸爲脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻......

產後脫髮是很正常的事情，經常會有這樣的情況出現。你知道應該如何去調理的嗎。其實產後要注意的問題有很多，比如說營養的攝入，還有就是心情的調理等等。一、豆類豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供......

人的血液是紅色的，這是常識。在成都市第三人民醫院都江堰分院，有位七旬老人去醫院抽血，竟然抽出了像牛奶一樣的白色血液!醫生表示，這位大爺長期愛吃肥肉和堅果以及剩菜，不愛運動，導致血液富得流油，經血液分離後上層血清像牛......

堅果，是很多女人愛吃的零食，尤其是在這幾年，營養健康大行其道，堅果以健康食品出現，其富含蛋白質，維生素E，不飽和脂肪酸，其中還含有對大腦有益的omega-3脂肪酸（ALA、EPA和DHA），更是受衆多人的追捧和喜愛。可是拋開堅果對人體的好......

孕婦能吃哪些堅果？堅果含有豐富的蛋白和優質脂肪，對神經系統的發育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對......

據美國網絡醫學博士報道，一項最新研究發現，多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助於防止牙齦疾病或牙周炎。新研究負責人，美國馬薩諸塞州納克維博士表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助......

堅果類的食品營養價值都非常之高，堅果是屬於高熱量高脂肪的食物，這是堅果的特性，但不要一聽是高熱量高脂肪的，大家就害怕了，雖然脂肪多，但卻在大多是不飽和脂肪酸爲主。孕婦是特殊的羣體，對於食物類要求會更加的注意，而堅果所......

堅果是孕期媽媽非常好的零食，那麼到底孕婦適合吃什麼堅果呢，小編推薦以下八種堅果，媽媽們可以憑喜愛自由選擇搭配，到底孕婦吃什麼堅果最好？孕婦吃堅果的好處堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖......

1.栗子——補腎栗子素有乾果之王的美譽，在國外它還被稱爲人蔘果。祖國醫學認爲，栗子味甘性溫，無毒，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血的作用。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐。2.開心果&mda......