水果含有豐富的營養，是我們日常營養補充的重要來源。老年人日常飲食中也應適當吃一些水果，補充自己身體健康所需的營養素。那麼，哪些水果適合老年吃呢？挑選水果有什麼技巧呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。1、橙子橙子......

桃子——含鐵量居水果之冠民間有句俗話桃子養人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。杏子——止咳潤腸通便好杏附有檸檬......

孕婦需要補充什麼營養葉酸，鈣，鐵，各種維生素，礦物質應該說很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養素吧。但是至於要如何補，哪一個品牌的含量夠，不管是在國內還是在國外，其實都沒有一個統一的標準。或者說生活中很多準媽媽都......

人進入老年期，由於活動量減少，機體的代謝率降低，生理功能減退，消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化，使老年人的營養需要也發生相應變化，表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性，做出相應的安排，纔有益於老年......

1、芒果芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。芒果含有的營養成分十分的豐富，其中糖類物質高達11%-......

女人們腎虛會看起來無精打采的，氣色也不好。你知道女人們該如何補腎嗎？女人吃什麼補腎效果好呢？今天小編就爲大家推薦一些補腎效果非常好的食物，來幫助女人們補腎，讓女人們不做虛女！補腎的食物有哪些一、葡萄從營養價值來看......

蘋果煎蛋餅材料：蘋果250克，雞蛋1個，奶油，麪粉，奶粉各適量。調料：植物油，白糖各適量。做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切成小丁，放在炒鍋中，加入奶油，白糖和少許水翻炒片刻，製成蘋果醬備用。2、雞蛋打散，加水，麪粉，奶粉攪拌均勻攤入熱油鍋中......

哪些原因造成老年人過瘦變瘦是人體衰老的象徵，很多老年人變瘦並非因爲脂肪減少，而是肌肉的質量和功能下降了，這種肌肉退行症狀被稱爲少肌症。人步入老年後，隨着年紀的增長，性激素分泌下降，使得肌肉合成能力不足，少肌症的發生......

孕婦吃什麼有營養？適當地補充充足的營養，不僅能夠爲孕婦及時補充每一天不停消耗的體力，爲孕婦提供一個舒適的懷孕感覺，還能爲肚中的寶寶提供成長所需要的營養物質以及微量元素，這對寶寶出生後身體的免疫力和抵抗力的加強都......

冬季天氣寒冷，除了需要我們在冬季飲食上多加滋補以外，更需要我們多吃一些水果，來均衡和補充飲食上帶來的營養不足。那麼，哪些水果是適宜冬季食用的呢？下面，我們就在健康飲食的角度上，來給您介紹五種適宜冬季吃的水果，讓您輕鬆......

那麼老年人應該吃哪些營養品呢？1、鈣很多老人都有骨質疏鬆的毛病，因此老年人需要多吃含鈣的食物，以降低患骨質疏鬆、腿疼等毛病的概率。鈣元素不僅對身體的骨骼健康有着深遠的影響，還對心血管、內分泌系統和神經系統等具......

一般來說，隨年齡的增長，老年人膳食中熱能供給應逐漸減少。因爲老年人活動量減少，如果熱能供應過多，容易引起肥胖。據觀察，人在20～39歲期間，男性(體重爲65公斤)能量供應每日需12552千焦(3000千卡)，女性(體重爲55公斤)每日需920......

雖然說吃藥能最快的降火，但是吃藥對於孕婦來說卻不是第一選擇。孕婦降火首選水果，水果既能幫助孕婦降火還能爲孕婦提供營養。孕婦吃什麼水果降火1.草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有去火功效，能清璁、解熱、除......

對老人得高血壓這件事我們都不陌生，可能你的父母就有這樣的煩惱，高血壓是一種慢性疾病，需要長期的控制與治療，也要注意飲食和心情的控制。對此纔有人問高血壓老人吃什麼好呢？哪些老人容易得高血壓呢？接下來爲大家一一介紹，供......

秋季正是進補的好季節，男人們到了秋季也該要好好的調養身體了，那麼男人進補吃什麼？多吃哪些食物補充營養元素呢？隨着天氣越來越冷，男性朋友們也要開始注意進補了。有很多食材是食譜是最適合男性朋友們進補的，那麼男人進補吃......

乾果花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因爲堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。瘦肉因......

春天吃什麼水果補充營養1.草莓草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所......

老年人總是倔強不服老，但是隨着年齡大了，活動量少了，身體也不如以前那麼靈活，機體內部的器官也會隨之老化，尤其是消化吸收功能的腸胃也變得嬌弱，生理的一系列變化，要預示老人要開始關注自己的身體情況，適當增加營養物質的攝取......

更年期飲食1、控制熱量，預防肥胖更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類爲首選。2、增加鈣的攝入量爲預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高......

水果是人們日常生活中的重要食物之一，它有着鮮豔的色澤，濃郁的果香，甜美的味道。雖然其種類和品種很多，但它們在營養成分和營養價值方面具有許多類似的特點。它們含有人體所需的各種營養素，是人體維生素和無機鹽的重要來源......